Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i 2018-auktionen, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Ständigt slitage på knäleden är det som leder till knäsmärta, vilket är ett vanligt medicinskt tillstånd som behöver omedelbar uppmärksamhet. Denna smärta kan upplevas av vem som helst från äldre vuxna, yngre vuxna till och med barn.
Kvinnor är mer utsatta för knäsmärta än män. Den exakta platsen för knäsmärta kan variera mellan människor. Smärta kan ha sitt ursprung i vilken som helst av benstrukturerna som består av knäleden, knälocket, ligamenten och brosket.
Knäsmärta kan lokaliseras eller till och med diffunderas genom knäet. Smärtans svårighetsgrad kan variera från en mindre värk till en svår och inaktiverande smärta.
Smärta i knäet kan orsakas av en försvagad benstruktur och slitage som uppstår på grund av åldrande. Några av de andra orsakerna till knäsmärtor inkluderar frakturer, ligamentskador, meniskskador, förskjutning av knäleden och stelhet i leden på grund av tillstånd som artrit eller lupus.
Knäsmärtor kan botas effektivt med hjälp av hjälpmedel i hemmet som kan ge en bra lättnad från denna smärta.
I den här artikeln har vi listat några av de bästa hemmet för knäsmärta. Läs vidare för att veta om de bästa naturläkemedlen för knä
1. ingefära:
Forskning har visat att ingefära kan påverka vissa inflammatoriska processer på cellulär nivå. Ingefära är känt för att ha antiinflammatoriska, antisår- och antioxidantaktiviteter samt en liten mängd smärtstillande egenskaper.
2. Citron:
Citronskal är kända för att vara rik på antiinflammatoriska och antiseptiska egenskaper som kan lugna blodkärlen och nervsmärtor. Detta gör citroner mycket effektiva vid ledvärk eller knäsmärtbehandling.
3. Senapsolja:
Lägg till en vitlöksklyfta till två skedar senapsolja och steka den tills vitlöken brinner ner. Sila oljan och massera det drabbade knäet med en mild cirkelrörelse i handen. Detta är en av de bästa hemmet mot knäsmärta.
4. Äppelcidervinäger:
Äppelcidervinäger är känt för att vara till nytta för behandling av ledvärk och inflammationsvärk. Detta hjälper till att lindra artrit och andra ledrörelseproblem.
5. Epsom Salt:
Blötläggning i varmt vatten med epsomsalt kan hjälpa till att slappna av musklerna och lossa de styva lederna.
6. Gurkmeja:
Gurkmeja innehåller curcumin som påstår sig minska smärta, inflammation och stelhet relaterad till reumatoid artrit.
7. Omega-3 fettsyra:
Detta är känt för att hjälpa till med gemensam hälsa. Omega-3 fettsyror kan minska symtomen på stelhet på morgonen, ömma eller svullna leder och ledvärk.
8. Kalciumrika livsmedel:
Det är kombinationen av kollagen och kalcium som ger benet dess flexibilitet och styrka. Att inkludera mer kalciumrika livsmedel i din kost är känt för att förhindra knäsmärta och ge styrka åt det.
9. Ananas:
Ananas innehåller bromelain, som är ett protein-rötande enzym som är bra för att sänka inflammationsnivåerna. Detta är en av de bästa naturläkemedlen för knäsmärta.
10. Morötter:
Riv 2 morötter och tillsätt citronsaft för att konsumera den rå. Det är till hjälp för att upprätthålla ledbandens hälsa och för att lugna smärtan.
11. Blötade bockhornsklöverfrön:
Detta botemedel kan ge en omedelbar lindring från knäsmärta. Blötlägg två skedar av bockhornsklöver i vatten på natten. Sila dem för att konsumera det på morgonen och läka dina leder.
12. Lök:
Lök hjälper till att effektivt bekämpa inflammation. Det hjälper också till att ge lindring från artrit smärta och svullnad.
13. Kokosolja:
Applicera varm kokosnötolja på dina gemensamma områden. Genom att göra det kommer det att minska inflammationen, svullnaden och också lindra trycket på lederna.
14. Cayennepeppar:
Capsaicin är en aktiv ingrediens som finns i cayennepeppar och detta hjälper till att lindra smärta genom att bedöva sensoriska nerver.
15. Varm och kall kompress:
Att applicera en ispack eller till och med en påse frysta grönsaker kan hjälpa till att bedöva de drabbade områdena orsakade av ledvärk. Denna terapi kan också minska inflammation, vilket är en viktig orsak till artritsmärta.
16. Träning:
Träning hjälper till att stärka musklerna som stöder knäet och håller den också flexibel.
17. Yoga:
Att utföra yoga kan hjälpa till att förebygga knäproblem och andra sjukdomar som hjälper dig att återfå styrka och flexibilitet efter en skada.
18. Kanel Ananas Smoothie:
Denna smoothie är fylld med viktiga näringsämnen för dina senor och ledband och detta hjälper till att behandla ömma ben. Denna dryck främjar också en ordentlig upprätt hållning och kan ge stöd när vi går, hoppar eller springer.
