18 EFFEKTIVA HUSKURER FÖR OREGELBUNDNA PERIODER

För snabba varningar Prenumerera nu

Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningar

Precis inkommet

För 2 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021
6 timmar sedan Cheti Chand och Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, Ritualer och betydelse
13 timmar sedan Rongali Bihu 2021: Citat, önskningar och meddelanden som du kan dela med dina nära och kära
13 timmar sedan Monday Blaze! Huma Qureshi gör att vi vill ha en orange klänning direkt

Måste titta

Missa inte

Hem Hälsa Störningar bota Disorders Cure oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh den 26 februari 2019

Den genomsnittliga perioden för en kvinnas menstruationscykel är 28 dagar, men detta varierar från kvinna till kvinna ^[1] . Perioder betraktas som regelbundna när de dyker upp var 24 till 38 dagar och de anses vara oregelbundna om tidsperioderna ändras och de kommer tidigare eller senare ^[två] .

En studie från 2018 som publicerades i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism visade att tjejer som diagnostiserats med typ 2-diabetes har en hög frekvens av menstruella oegentligheter. ^[3] . Kvinnor med fetma är kända för att ha en risk för menstruationsstörningar som PCOS, vilket kan leda till diabetes eller andra metaboliska problem. ^[4] , ^[5] . I den här artikeln kommer vi att diskutera hur man kan övervinna oregelbundna perioder naturligt.

Ett brett spektrum av faktorer kan påverka dina perioder som inkluderar betydande viktökning eller viktminskning, missfall, överdriven användning av alkohol, droger eller rökning, fysisk svaghet, stress, sjukdomshistoria, intensiv träning och ohälsosamma livsstilsval.

Förutom dessa vanliga problem kan andra tillstånd som hypertyroidism, hormonell obalans, klimakteriet, anemi, tuberkulos, leversjukdom och livmoderavvikelser också orsaka oregelbundna menstruationscykler.

Hemmet för att övervinna oregelbundna perioder

1. Kalendula

Calendula är en annan term för ringblomma, som är en rik källa av karotenoider, glykosider, steroider, flavonoider, quercetin, flyktiga oljor och aminosyra ^[6] . Calendula hjälper till att reglera felaktig och oregelbunden menstruationscykel. Det har smärtstillande egenskaper som också hjälper till att lindra premenstruell smärta.

Tillsätt 2 gram torkade ringblommor till en kopp kokande vatten. Låt den branta och sila blandningen och konsumera den två gånger om dagen.

2. Sockerrörsjuice

Sockerrörsjuice är ett bra botemedel mot oregelbundna perioder. Sockerrör är rik på fiber och balanserar hormonerna, vilket främjar periodens regelbundenhet. Bortsett från detta är sockerrörsjuice rik på järn, magnesium, kalcium och andra elektrolyter ^[7] .

Drick sockerrörsjuice i en vecka före dina perioder för att reglera menstruationscykeln.

3. C-vitamin

Om du har oregelbundna perioder, inkludera vitamin C-rika livsmedel i din kost. Eftersom detta vitamin hjälper äggstockarna i ägglossningsprocessen och vitamin C ökar också koncentrationen av östrogen i kroppen vilket hjälper näringsämnena och blodet att ackumuleras i livmodern. ^[8] .

Inkludera livsmedel som är rika på C-vitamin som guava, apelsiner, svarta vinbär, röd paprika, kiwi etc.

4. Asafoetida

Asafoetida är ett populärt och naturligt botemedel mot oregelbundna perioder. Den innehåller föreningar som kan hjälpa till att reglera dina perioder genom att uppmuntra kroppen att producera mer progesteron, ett hormon som reglerar dina perioder ^[9] , ^[10] .

Tillsätt en liten mängd pulveriserad asafoetida och stek den i det klarade smöret. Tillsätt denna blandning i mjölken med en skvätt honung och drick den.

5. Sesamfrön

Sesamfrön producerar värme i kroppen, vilket har förmågan att reglera dina perioder. Fröna lugnar också menstruationskramper och lindrar livmodersammandragningar ^[elva] . Sesamfrön hjälper också till att förbättra blodtrycket, balansera hormoner, hjälpa till att bränna fett och öka näringsupptagningen.

Krossa sesamfrön i ett fint pulver. Häll pulvret i en matsked honung. Blanda det väl och konsumera det dagligen.

6. Persilja

Persilja anses vara en av de mest effektiva hemmet för behandling av menstruationsproblem. Den innehåller apiol, som är ansvarig för att reglera och normalisera din menstruationscykel. Att dricka ett glas persiljasaft varje dag reglerar din menstruationscykel.

Tillsätt krossad persilja och korianderblad i en mixer. Du kan lägga till socker eller honung för att förbättra smaken.

7. Äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger hjälper till att reglera menstruationscykeln hos kvinnor med PCOS eftersom de har insulinresistens. Intaget av äppelcidervinäger stabiliserar blodsockernivån, vilket i sin tur hjälper till att normalisera deras reproduktionshormoner. Äppelcidervinäger främjar också viktminskning, sänker kolesterol, förbättrar hudens hälsa, minskar blodtrycket, ökar tarmhälsan, lugnar solbränna och så vidare.

Tillsätt 1-2 msk äppelcidervinäger i ett glas vatten och ha det dagligen för att undvika oregelbundna perioder.

8. Bitter kalebass

Ingen gillar att äta bitter kalebass, men du kommer att bli förvånad över att veta att denna grönsak är laddad med antimikrobiella, antivirala och antiinflammatoriska egenskaper. Denna grönsak är fördelaktig för din menstruation eftersom det hjälper till att hantera oregelbundna perioder.

Drick bitter kalebassjuice en eller två gånger om dagen i två veckor.

9. Ingefära

Ingefära innehåller en aktiv ingefära som hjälper till att reglera regelbundna månadsperioder hos kvinnor. Det är en kraftfull ingrediens och består av helande egenskaper som främjar menstruationsflödet och förhindrar menstruationskramper ^[12] .

Koka 1 msk nymalet ingefära med vatten i 5 minuter. Tillsätt socker och drick blandningen tre gånger om dagen.

10. Gurkmeja

Gurkmeja gör ett bra jobb för att balansera kroppens hormoner. De antiinflammatoriska och kramplösande egenskaperna hos gurkmeja minskar kramper i perioden och säkerställer en regelbunden menstruationscykel. Detta krydda är också känt för att behandla svårighetsgraden av PMS-symtom ^[13] .

Tillsätt en fjärdedel av en tesked gurkmeja i ett glas mjölk. Tillsätt honung och drick det dagligen.

11. Druvor

Druvor anses vara användbara för att reglera oregelbundna perioder. De är en utmärkt källa till vitamin A, vitamin C och koppar. Förutom att reglera oregelbunden menstruation kan druvor öka hjärthälsan, förhindra diabetes, främja ögons hälsa etc.

Du kan ha råa druvor eller så kan du göra den till en juice och dricka den.

12. Saffran

Saffran anses vara bra för det kvinnliga reproduktionssystemet och upprätthåller normala hormonnivåer. De medicinska egenskaperna hos saffran stimulerar menstruationen och lindrar smärtsamma menstruationskramper.

Koka en tesked saffran i en halv kopp vatten. Drick denna blandning tre gånger om dagen. Du kan också lägga till saffran i ett glas mjölk också.

13. Fig

Fikon konsumeras av många kvinnor för att fixa sin oregelbundna period. De är mycket bra på att främja och reglera en hälsosam menstruationscykel genom att balansera hormonerna. Fikon består av flera väsentliga mineraler som koppar, kalium, mangan och kalcium.

Tillsätt 5 fikon i en kopp kokande vatten. Sil av detta avkok och drick det dagligen.
Du kan också dricka färsk fikonjuice.

14. Kanel

Kanelens uppvärmningseffekt är en mycket viktig faktor för att minska menstruationskramper och förbättrar regelbundenheten hos perioder hos kvinnor med PCOS. ^[14] . Kanel är också en utmärkt källa till antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar som främjar hjärthälsa, hjälper till att bekämpa diabetes etc.

Tillsätt en halv tesked kanelpulver i ett glas mjölk. Drick detta dagligen i ett par veckor.

15. Kumminfrön

Kumminfröns magi är att de reglerar menstruationscykeln genom att värma upp kroppen och dra ihop livmodermusklerna, vilket gör det effektivt för att reglera det normala blodflödet. Kumminfrön hjälper till med matsmältningen, ökar immunförsvaret och behandlar andningssjukdomar, för att nämna några.

Mal kumminfrön till ett pulver och tillsätt 1 msk honung. Konsumera denna blandning dagligen.

16. Fänkålsfrön

Fänkålsfrön är effektiva för att främja korrekt menstruationsflöde. De har också antispasmodiska egenskaper som lindrar menstruationskramper i samband med premenstruellt syndrom ^[femton] .

I en skål med vatten, blötlägg 2 msk fänkålsfrön över natten. Sil av denna lösning och drick den.

17. Korianderfrön

Korianderfrön sägs vara det mest effektiva hemmet för oregelbundna perioder eftersom de har emmenagogue-egenskaper, vilket innebär att de stimulerar menstruationsflödet.

Koka 1 tsk korianderfrön i en halv kopp vatten. Sil av lösningen och drick den två gånger om dagen.

18. Aloe Vera

Aloe vera är ett annat effektivt hemmedel för oregelbundna perioder. Det ökar produktionen av kvinnliga reproduktionshormoner och hjälper till att ha en regelbunden menstruationscykel. Men se till att du inte använder detta läkemedel under dina perioder, ta det innan din menstruation börjar.

Ta aloe vera gel och blanda den med 1 msk honung. Ha denna blandning före frukost.

Se artikelreferenser

[1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P., & Duffy, B. J. (1968). Längden och variationen i den mänskliga menstruationscykeln.Jama, 203 (6), 377-380.
[två]Fraser, I. S., Critchley, H. O., Broder, M., & Munro, M. G. (2011, september). FIGO: s rekommendationer om terminologier och definitioner för normal och onormal blödning i livmodern. InSeminars i reproduktiv medicin (Vol. 29, nr 5, s. 383).
[3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S., ... McKay, S. V. (2018). Menstruell dysfunktion hos flickor från behandlingsalternativen för typ 2-diabetes hos ungdomar och ungdomar (IDAG). Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 103 (6), 2309-2318.
[4]Sam S. (2007). Fetma och polycystiskt ovariesyndrom. Fetmahantering, 3 (2), 69-73.
[5]Stanley, T., & Misra, M. (2008) Polycystiskt äggstockssyndrom hos överviktiga ungdomar. Aktuellt yttrande inom endokrinologi, diabetes och fetma, 15 (1), 30-36.
[6]Olennikov, D. N., Kashchenko, N. I., Chirikova, N. K., Akobirshoeva, A., Zilfikarov, I. N., & Vennos, C. (2017). Isorhamnetin och Quercetin-derivat som anti-acetylkolinesterasprinciper av ringblomma (Calendula officinalis) Blommor och preparat. International Journal of Molecular Sciences, 18 (8), 1685.
[7]Singh, A., Lal, U. R., Mukhtar, H. M., Singh, P. S., Shah, G., & Dhawan, R. K. (2015). Fytokemisk profil av sockerrör och dess potentiella hälsoaspekter. Farmakognosiöversikter, 9 (17), 45-54.
[8]Deeny J. (1940). C-vitamin och menstruationsfunktionen. Ulster Medical Journal, 9 (2), 117-24.
[9]Mahendra, P., & Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: Traditionella användningar och farmakologisk aktivitet. Farmakognosiöversikter, 6 (12), 141-146.
[10]Amalraj, A., & Gopi, S. (2016). Biologiska aktiviteter och medicinska egenskaper hos Asafoetida: En recension. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 7 (3), 347-359.
[elva]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S., & Esmaeili, S. (2014). Sesam en behandling av upphörande av menstruationsblödning i iransk traditionell medicin: Resultat från en pilotstudie. Shiraz E-Medical Journal, 15 (3).
[12]Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015). Effekt av ingefära för att lindra symptomen på primär dysmenorré: En systematisk granskning och metaanalys av slumpmässiga kliniska prövningar. Smärtmedicin, 16 (12), 2243-2255.
[13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015). Curcumin dämpar svårighetsgraden av premenstruellt syndromssymptom: En randomiserad, dubbelblind, placebo- kontrollerad rättegång. Kompletterande terapier inom medicin, 23 (3), 318-324.
[14]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014). Preliminärt bevis för att kanel förbättrar menstruationscykliciteten hos kvinnor med polycystiskt äggstockssyndrom: en randomiserad kontrollerad studie. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 211 (5), 487.e1–487.e6.
[femton]Abdollahi, N. G., Mirghafourvand, M., & Mollazadeh, S. (2018) Effekterna av fänkål på menstruationsblödning: En systematisk granskning och metaanalys. Journal of Complementary and Integrative Medicine, 15 (3).