Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i 2018-auktionen, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Att krydda ditt sexliv på det naturliga sättet är det bästa alternativet. Det är inte bara säkert utan har nästan inga allvarliga biverkningar. Så, vad gör en sexuell upplevelse bra? Tja, tillsammans med de vanliga sakerna som en romantisk miljö, den ömsesidiga attraktionen mellan partnerna, kreativt förspel etc., är en annan viktig sak libido.
Män kan möta många problem när det gäller deras sexliv på grund av kroppsliga problem som erektil dysfunktion och för tidig utlösning. För detta kan man använda läkemedel och droger för att förbättra prestanda i sängen.
Användningen av dessa läkemedel kan dock orsaka en medicinsk nödsituation, eftersom det kommer att finnas långvariga erektionsproblem och andra biverkningar associerade med det. Nu finns det inget behov av att använda droger för att öka din sexuella prestation. Du kan få din handling att hålla längre och ha nöje med några naturligt tillgängliga livsmedel, som hjälper till att öka blodflödet till penis, förbättra spermiens kvalitet, förhindra erektil dysfunktion och också förbättra den sexuella prestationen [1] [två] .
I den här artikeln har vi nämnt några supermat för att öka sexuell prestation för män och hålla din penis vid god hälsa. Ta en titt på några av de bästa livsmedel som kan hjälpa till att förbättra sexlusten hos män.
1. Spenat
Att äta denna gröna bladgrönsaker är extremt fördelaktig eftersom spenathjälp ökar blodflödet till din penis. Spenat innehåller mycket magnesium och minskar inflammation i blodkärlen, vilket ökar blodflödet.
Att äta spenat dagligen kommer att ha fantastiska effekter på din sexlust, eftersom det hjälper till att öka upphetsning och nöje under lagen [3] .
2. Sparris
Sparris innehåller asparaginsyra, som hjälper till att neutralisera överskott av ammoniak som finns i dina kroppar, vilket kan bidra till svaghet och sexuell ointresse. Hög i B-vitamin kallat folat som hjälper till att öka produktionen av histamin för en hälsosam sexlust hos män, sparris är ett måste lägga till kosten [4] .
Skär två centimeter av sparrisstjälken och låt den antingen grillas, sauterad, ångad eller rostad.
3. Tomat
Även om det kan tyckas lite ovanligt namngavs tomater kärleksäpplen av puritanerna för deras sexuella stimuleringsegenskaper. Antioxidanten, lykopen i tomat är en kraftfull libido-förstärkare, som kan hjälpa till att främja sexuell lust hos män [5] .
4. Vitlök
En naturlig blodförtunnare, vitlök har antikoagulerande egenskaper som hjälper till att säkerställa massor av blodflöde till dina könsorgan [4] . En daglig dos vitlök eller vitlöksextrakt kan hjälpa dig att förbättra din sexuella enhet och hålla den intressant under lakan.
Eftersom vitlök har en humörsdödande lukt, äta den med måtta. Du kan också välja vitlökspiller.
5. Paprika
Hot peppers eller cayennepeppar hjälper till att öka din ämnesomsättning och stimulera endorfiner, som sedan får blodet att flyta till alla viktiga områden. Kontrollerad konsumtion av paprika kan hjälpa dig att förbättra din sexlust och klimax [6] .
Paprikorna har en omedelbar effekt, så försök att äta dem (1-2) när du redan är redo att gå.
Notera : Tvätta händerna efter att ha ätit de heta paprikorna.
6. Ingefära
Visste du att ingefära också är känt som en afrodisiakum för män? Ingefära har en skarp men behaglig smak och arom som har en avslappnande effekt på kroppen. Ingefära är allmänt känt för att öka sexuella önskningar, libido och prestanda. Örten innehåller också ämnen som hjälper till att avgifta kroppen och förbättra blodcirkulationen, vilket i sin tur ökar blodflödet för att orsaka en bättre erektion hos män. [7] .
Du kan riva den och lägga till maten eller helt enkelt tugga på små ingefära.
7. Mandel
Dessa nötter är rikliga källor till essentiella fettsyror som är viktiga för reproduktionsfunktioner, produktion av hormoner, fertilitet och en sund libido.
Nya studier har stött påståendet att konsumtion av 60 gram nötter dagligen förbättrar sexuella funktioner som att öka önskan och orgasmkvaliteten [8] . Du kan också äta valnötter och hasselnötter.
8. Kanel
Känd som ett afrodisiakum, kan äta kanel hjälpa till att värma upp din kropp och i sin tur öka din sexlust. Denna afrodisiakum mat har också antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att normalisera blodsockret [9] .
För att få ut det mesta av denna krydda kan du förbereda den som en drink och blanda med sojamjölk eller mandelmjölk och honung.
9. Älskling
Honung tippas som ett läkemedel och är ett av de bästa läkemedlen för att förbättra sexlusten hos män. Honung har varit känt för att ha positiva effekter på sexuell hälsa eftersom honung hjälper till att främja testosteronproduktionen hos män [10] .
Antingen ha en matsked honung dagligen eller blanda den i varm mjölk.
10. Banan
Denna kaliumrika frukt ökar blodflödet till penis och förhindrar att blodtrycket skjuter upp. Att äta två bananer dagligen kan vara till nytta för din penishälsa och din sexlust [elva] .
11. Apple
Äpplen är redan kända för sin långa hälsofördelar och är också fördelaktiga för att förbättra sexlusten hos män. Frukten är rik på quercetin, en antioxidant med en översvämning av hälsofördelar. En typ av flavonoid, quercetin spelar en roll för att kontrollera symtom på prostatit (inflammation i prostatakörteln) och interstitiell cystit (IC), och det främjar cirkulationen [12] .
12. Avokado
Vitamin E som finns i avokado antas öka orgasmens intensitet under sex. Avokado innehåller också höga nivåer av folsyra, vitamin B9 och vitamin B6, vilket hjälper till att öka testosteronproduktionen [13] .
För att få fördelarna, äta avokado tre gånger i veckan.
13. Granatäpple
Enligt en studie utförd av Queen Margaret University kan granatäpplejuice bidra till att öka testosteronnivåerna och stimulera sexuell aptit samt förbättra humöret, sänker stress och förbättrar minnet [14] . För att öka din libido, äta granatäpplen eller dricka granatäpplejuice regelbundet.
Granatäpplen kan ta sig in i din kost på olika sätt, till exempel i en sallad, cocktail eller glass.
14. Vattenmelon
Att konsumera denna hydratiserande mat kan göra dina erektioner svårare, eftersom frukten är rik på en aminosyra som kallas L-citrullin. Denna aminosyra ökar blodflödet till penis genom att producera kväveoxid i kroppen [femton] .
Gör en vattenmelonsorbet eller ha en vattenmelonsallad om du vill komma på humör.
15. Ägg
När ägg fylls med protein kan de öka människans uthållighet i sängen. De innehåller också en förening som kallas L-arginin, vilket kan öka nivån av testosteron för att öka libido [16] .
Att äta råa kycklingägg precis innan sex sägs öka libido och maximera energinivåerna.
16. Ostron
Ostron är ett allmänt känt afrodisiakum och hjälper till att öka hormonproduktionen, vilket i sin tur leder till ökad sexuell lust. Ostron är också en utmärkt källa till zink, vilket hjälper blodflödet till sexuella organ i båda könen [17] .
17. Kaffe
Forskning har visat att män som dricker två till tre koppar svart kaffe har färre chanser att drabbas av erektil dysfunktion jämfört med män som undviker kaffe [16] [17] . De stimulanser som finns i kaffe ökar blodflödet till penis och håller det starkt och friskt.
Drick en till två koppar kaffe utan mjölk för att förbättra ditt sexliv.
På en sista anteckning ...
Du måste komma ihåg att att äta mat ensam inte hjälper dig att öka din sexlust. Följ en hälsosam livsstil omfattande motion, hälsosam kost och sömnmönster. Om du har erektil dysfunktion, Peyronies sjukdom eller andra diagnostiserade störningar behöver du medicinsk behandling.
Prata också med en sexterapeut eller din läkare om hur du kan förbättra din sexuella prestation.
