Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- BSNL tar bort installationsavgifter från långvariga bredbandsanslutningar
- IPL 2021: BalleBaazi.com välkomnar säsongen med den nya kampanjen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble från Court passerar på grund av COVID-19
- Tre fiskare fruktade döda när fartyget kolliderar med båten utanför Mangaluru-kusten
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
När vi pratar om mäns hälsa är deras näringsbehov mer jämförbara med kvinnor. De är fysiskt starka men kroppen kräver mer näring och kosttillskott.
På grund av ökad stress i livet, arbetspress och dagliga utmaningar är det mycket viktigt för män att ta hand om sin hälsa. Kvinnor har också många hälsoproblem som måste tas om hand. Men man talar sällan om mäns hälsa jämfört med kvinnor.
Hudvård misstag män gör dagligen
Mäns kropp tål mycket stress men kan samtidigt lätt invaderas av sjukdomar. På grund av stress försvagas immuniteten på något sätt. Män lider av mer fysisk ansträngning och de tål mer smärta. Så deras kropp kan inte förstå smärtan innan den är extremt trött.
De blir plötsligt sjuka och kan ha andra obemärkta hälsoproblem. Därför är det bättre att vidta lämpliga hälsoförsiktighetsåtgärder genom att ta vissa livsmedel som kommer att öka mäns hälsa.
Här är en lista över livsmedel som män måste ta för att öka hälsan. Ta en titt på några av energimaten för män.
Mat som gör dig nöjd med din kroppsstorlek
Jäst
Det är den rikaste källan till kalcium och hjälper till att förhindra osteoporos hos män. Den är rik på zink och förhindrar fertilitetsproblem. Det behandlar diabetes och förhindrar fetma. Det är bland de bästa livsmedlen för mäns hälsa.
Chia frön
Det är en av de bästa hälsosamma livsmedel för män. Det håller en korrekt kroppstemperatur och är mer fördelaktig under sommarsäsongen. Den är rik på omega 3-fettsyror, fibrer och antioxidanter. Det förhindrar hjärtsjukdomar och är bra för hjärnan. Det förhindrar också Alzheimers sjukdomar.
jag är
Det förhindrar och behandlar prostatacancer eftersom det innehåller isoflavoner. Det förbättrar hjärthälsan och bygger muskler eftersom det är rikt på proteiner. Du kan ha sojamjölk, sojamötter och sojaost.
Mango Och Papaya
Dessa frukter är rika på bioflavonoider och andra näringsämnen som finns rikligt i huden. Män måste ha dessa frukter för att tillgodose sina näringsbehov. Dessa frukter ökar immuniteten och ger styrka.
Spansk peppar
De är rika på vitamin C. De innehåller tre gånger mer C-vitamin än apelsiner. C-vitamin är ett läkande vitamin. Det ökar immuniteten och hjälper till att läka sår. Det ger också kroppen styrka.
Vitlök
Män får inte glömma att äta vitlök varken i rå form eller som kapslar. Det gynnar båda könen men kan vara mer fördelaktigt för män. Vitlök är rik på antioxidanter som tar bort alla gifter från kroppen. Det är rikt på bioflavonoider och ökar också spermier.
Broccoli
Det producerar vissa enzymer i levern som hjälper till att minska effekten av cancerceller. Det är också rikt på C-vitamin som ger kroppens styrka och ökar immuniteten. Detta är en av de bästa energimaten för män.
Mjölk och mejeriprodukter
De är rika på en aminosyra som kallas karnitin. Denna aminosyra använder fetter för att ge energi. Det ökar också blodcirkulationen och håller dig aktiv. Mejeriprodukter förhindrar muskelkramper och svaghet. De är också rika på kalcium vilket är bra för benhälsan.
Yoghurt
Den är rik på goda bakterier som hjälper till att absorbera vitaminer och mineraler i blodet från tarmarna. Dessa bra bakterier hjälper till att bekämpa sjukdomar och öka immuniteten.
Avokado
Avokado är bra för ditt hjärta. Det är rikt på karnitin som ger kroppen energi och hjälper till att bryta ner fett. Avokado är också rik på goda fetter som minskar kolesterolnivån och hjälper också matsmältningen.
Honung
En av de naturliga och energiska livsmedlen för mäns hälsa är honung. Varje man borde ha en tesked rå och ren honung vid sänggåendet. Det läker alla sjukdomar och ökar immuniteten. Det dödar bakterieinfektioner och ökar kroppsstyrkan. Det ökar också spermier.
Nötkött
Rött kött är rikt på proteiner, mineraler och järn för att möta människans kropps näringsbehov. Det är också rikt på aminosyrakarnitin vilket förbättrar cirkulationen och ger energi. Ha magert kött endast för att förhindra kolesterolnivå i kroppen.
Tomater
De är rika på lykopen som är en kraftfull antioxidant. Det förhindrar dig från prostatacancer och magcancer. Inkludera tomater i din sallad och ha den i din dagliga kost.
Jordnötter
Jordnötter är bra för hjärtat och sänker kolesterolnivån. De är rika på zink och essentiella fettsyror som förhindrar infertilitet och stärker immunförsvaret. Det förhindrar också hjärnskador.
Fisk
Den är rik på omega 3-fettsyror som förbättrar hjärthälsan och ökar mental koncentration. Fisk är rik på proteiner som bygger muskler. Du måste äta tre till fyra gånger fisk per vecka.
