Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i 2018-auktionen, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Maginfluensa, även känd som gastroenterit, är infektionen i magen och tarmarna orsakad av virus. Människor förväxlar ofta maginfluensa med matförgiftning. Även om symtomen (diarré, kräkningar, feber och magont) på båda tillstånden är nästan desamma, är båda olika i många aspekter.
Maginfluensa orsakas av virus som Norovirus medan matförgiftning orsakas av ett brett spektrum av bakterier, virus eller andra patogener. Det tar upp till tio dagar innan det föregående tar av medan det senare rensas upp inom några timmar eller några dagar.
Under maginfluensan måste människor hålla koll på maten de äter och konsumtionen av vatten bör ökas för att kompensera för de förlorade elektrolyterna på grund av diarré och kräkningar. Här är en lista över mat att äta när du har maginfluensa.
1. Banan
Banan är rik på kalium och vitamin B6 och är det bästa naturliga botemedlet mot maginfluensa. Det är lätt att smälta och ger omedelbar energi. Banan hjälper till att fylla på det förlorade mineralinnehållet i kroppen och bibehålla den elektrolytiska balansen.
Vad ska man göra: Börja med några skivor banan när du känner dig illamående och öka mängden långsamt. Ha denna frukt minst två gånger om dagen under infektionen.
2. Ingefära
Ingefära har både antibakteriella och antivirala egenskaper som hjälper till att minska irritationen i magen. Det hjälper också till att minska kräkningar och diarréepisoder genom att hjälpa magen att smälta maten bättre. [1]
Vad ska man göra: Tillsätt 1 tesked ingefära pulver till ett glas varmt vatten och konsumera det tills symtomen på infektionen avtar.
3. Ris eller risvatten
Maginfluensan lämnar ofta kroppen uttorkad. Både ris och risvatten innehåller mycket näringsämnen som hjälper till att återfukta kroppen och fylla på viktiga mineraler. De hjälper också slemhinnan i magen och hjälper till att lösa kräkningar och minska avföring. [två]
Vad ska man göra: Ät vanligt ris eller koka lite brunt ris i vatten, töm ut vätskan och konsumera. Du kan tillsätta lite salt efter smak.
4. Frukter med låg syrahalt
Frukt är ett naturligt sätt att fylla din kropp med näringsämnen. De ger tillräckligt med energi för att bekämpa maginfluensavirus. Ät frukt som är full av vatten och är mindre sura som vattenmelon, fikon, cantaloupes, papaya, persikor, bär och mango.
Vad ska man göra: Ha en skål med färska syror med låg syra en eller två gånger om dagen.
5. Vitlök
Vitlök innehåller en förening som kallas allicin som hjälper till att öka förmågan hos vita blodkroppar att effektivt bekämpa infektioner. Regelbunden konsumtion av vitlök är känd för att minska symtomen och svårighetsgraden av infektionen. [3]
Vad ska man göra: Krossa 2-3 vitlöksklyftor och konsumera med honung dagligen.
6. Smällare
Crackers hjälper till att lösa magen och samtidigt fylla på de förlorade näringsämnena. De är icke-kryddiga, låga i fiber, enkla kolhydrater och låga i fett vilket gör dem till en effektiv och skonsam mat för magen under maginfluensan. [4]
Vad ska man göra: Konsumera dem när du är illamående. Du kan få dem till frukost eller kvällsmat.
7. Ice chips
När maginfluensan blir för svår att hantera kan du suga på några isflis eftersom de hjälper till att förse kroppen med vattnet den behöver utan att överbelasta vätskan i magen. Ice chips är ett bra sätt att börja när du har uttorkning på grund av tillståndet.
Vad ska man göra: Ta ett enda ischip och placera i munnen tills det smälter helt. Fortsätt processen tills du mår bättre.
8. Fullkornsskål
Toast är en bland en BRAT-diet och näringsmat för att fylla din sjuka mage utan att skapa många problem i matsmältningssystemet. Att konsumera helkornsskål hjälper till att slå sig ner i magen och det är också bra för hälsan.
Vad ska man göra: Ät helkornsskål minst två gånger om dagen i en liten mängd.
9. Äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger (ACV) är en bra källa till pektin som lindrar magirritation. Syran som finns i den gör det omöjligt för viruset att föröka sig. ACV hjälper också till att lindra maggas eller uppblåsthet. [5]
Vad ska man göra: Blanda en matsked ACV i ett glas vatten och konsumera den före måltiderna.
10. Kokosnötvatten
Kokosnötvatten är en utmärkt rehydratiserande lösning för att behandla milda symtom på diarré och kräkningar. För tidigt stadium av maginfluensan är kokosnötvatten fördelaktigt för att fylla på det förlorade vattnet i kroppen. [6]
Vad ska man göra: Drick kokosnötvatten varje morgon i fastande mage.
11. Citroner
Citroner är kända för att förstöra maginfluensan som orsakar virus i kroppen. Antioxidanterna i frukten hjälper till att bekämpa infektioner. De hjälper också till att lindra illamående.
Vad ska man göra: Drick färsk citronsaft två gånger om dagen för att återfukta kroppen och förhindra kräkningar.
12. Kanel
Kanel hjälper till att lugna magen och ger lättnad från många gastrointestinala infektioner. Dess svampdödande egenskaper hjälper till att minska influensasymptomen i viss utsträckning. Kanel stimulerar matsmältningssystemet och förhindrar diarré, illamående och kräkningar. [7]
Vad ska man göra: Blanda en halv tesked kanelpulver med en tesked honung och konsumera.
13. Yoghurt
Yoghurt är ett probiotiskt medel som hjälper till att balansera tarmmikrobioten genom att minska de dåliga bakterierna och hjälpa de goda bakterierna att blomstra. Detta förbättrar matsmältningssystemet och hjälper till att återhämta sig snabbare.
Vad ska man göra: Gör en banansmoothie tillsammans med yoghurt och drick för snabbare återhämtning.
14. Pepparmynta
Pepparmynta är ett lugnande medel som hjälper till att slappna av magmusklerna och lindra maggas och uppblåsthet. Dess antimikrobiella egenskaper hjälper till att döda de sjukdomsframkallande bakterierna. Regelbundet konsumerar mynta hjälper till att lindra influensasymptom. [8]
Vad ska man göra: Koka en handfull mynta blad i vatten. Sil av vätskan och låt den svalna. Tillsätt en tesked honung efter smak och konsumtion.
15. Kamomillte
De antiinflammatoriska egenskaperna hos kamomillte hjälper till att lugna en upprörd mage och döda patogenerna. Den milda lugnande effekten av teet hjälper också till att slappna av magmusklerna och lugna symtomen.
Vad ska man göra: Konsumera en kopp kamomillte minst två gånger om dagen.
Livsmedel att undvika under mageinfluensa
Flera livsmedel kan förvärra diarré, kräkningar och andra symtom på maginfluensan. De inkluderar:
- Kaffe
- Kryddig mat
- Alkohol
- Sockerhaltiga drycker som kalla drycker
- Fet eller sur mat som pommes frites eller ost
- Stekt eller skräpmat som pizza, hamburgare eller chips
- Mjölk eller mjölkprodukter
- Fruktjuicer
Vanliga frågor och svar
1. När kan jag äta normalt efter maginfluensa?
Mageinfluensan rensar vanligtvis upp på cirka tio dagar. Försök därför att äta en mild diet åtminstone i 10 dagar eller tills du blir frisk.
2. Hur länge håller maginfluensan?
Maginfluensasymtom uppträder inom 2-3 dagar medan de håller i cirka 10 dagar.
3. Hur blir jag av med maginfluensan?
För att bli av med maginfluensan, konsumera mer vätskor, vila, äta en mild diet som banan, rostat bröd eller ris och undvik att dricka kaffe eller äta kryddig och stekt mat.
