Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- BSNL tar bort installationsavgifter från långvariga bredbandsanslutningar
- Kumbh-mela-återvändare kan förvärra COVID-19-pandemin: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com välkomnar säsongen med den nya kampanjen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble från Court passerar på grund av COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Sesamolja på vintern hälsofördelar, sesamolja full av kvaliteter, använd Boldsky på vinternI det ögonblick du hör av sesamfrön eller olja berättar du det för dess rika kulinariska egenskaper. Sesam eller allmänt känt som til är inte bara begränsat till köket, men det är också känt att det har gott om mycket fördelaktiga och effektiva hälsofördelar.
Sesamfrön extraheras från sesamväxten och anses vara infödda i Asien och Östafrikanska länder. Men idag finns och odlas sesamfrön över hela världen.
Det finns huvudsakligen tre sorter av dessa frön och dessa finns i svarta, vita och röda färger.
Sesamfrön är rika på vitamin A, vitamin B1, vitamin B6 och en mängd andra näringsämnen som kalcium, järn och essentiella mineraler.
Det bästa med sesam är också att det innehåller en viktig fiber som kallas sesamin och sesamolin som hjälper till att sänka kolesterolnivån. Inte bara detta, det hjälper också till att förebygga och behandla ett antal andra hälsoproblem.
Läs också: Hemlagade botemedel för att bleka tänderna
Sesam är känt för att generera värme och därför rekommenderas det starkt för användning under vintermånaderna.
Här listas några av de mest kända hälsofördelarna med sesamfrön och olja och varför du bör göra det till en konsumtion under vintern. Ta en titt.
1. Ökar immuniteten:
Sesamfrön är rika på fytosterolinnehåll. Tillsammans med de andra väsentliga näringsämnena hjälper fytosterolhalten i sesamfrön att öka immunförsvaret och förhindrar flera infektioner och sjukdomar. Sesamfrön eller till och med sesamolja kan läggas till din vanliga mat.
2. Förhindrar cancer:
Sesamfrön och sesamfröolja är rik på magnesium och innehåller också en viktig förening som kallas fytat. Denna förening är känd för att minska risken för cancer. Sesamfrön eller sesamfröolja kan läggas till din vanliga mat för bästa resultat.
3. Hjälper till att minska blodtrycket:
Sesamfrön innehåller viktiga mineraler, varav magnesium är huvudingrediensen. Att konsumera naturliga oljor av sesamfrön hjälper till att minska trycket på blodkärlen och minskar i slutändan blodtrycksnivån.
4. Bra för hjärtat:
Sesamfröolja innehåller sesamol och sesamin, en källa till bra fetter. Till skillnad från den andra oljan hjälper användningen av sesamfröolja till att sänka kolesterolnivån och därmed förhindra belastningen på ditt kardiovaskulära system. Detta i sin tur hjälper till att hålla ditt hjärta friskt.
5. inducerar sömn:
Sesamfrön är rika på tryptofan som hjälper till att göra serotonin, en välkänd kemikalie som hjälper till att framkalla sömn. Lägga till sesamfrön eller till och med sesamfröolja eller pasta speciellt till middagen hjälper.
6. Förbättrar matsmältningen:
Känd för sitt rika fiberinnehåll hjälper sesamfrön till att förbättra matsmältningen. Att konsumera sesamfrön regelbundet hjälper till att rensa tarmrörelsen och förhindrar förstoppning. Detta i sin tur hjälper till att hålla din kolon frisk.
7. Hjälper till att behandla tandköttssjukdomar:
Sesamfröolja kan hjälpa till att ge lindring från tandköttssjukdomar. Allt som man behöver göra är att ta en matsked sesamfröolja, värma den i en stekpanna och tillsätt sedan några kryddnejlika i den och steka dem. Ta kryddnejlika och mala dem ordentligt. Applicera kryddnejlika i det drabbade området och massera tandköttet något.
8. Bra för huden:
Sesamfrön och olja är känt för sitt rika mineralinnehåll. Av allt zinkinnehåll i det hjälper det att hålla din hud frisk, bli av med åldersfläckar, för tidig åldrande och bli av med gifter som kan påverka huden.
9. Hjälper till att behandla artrit:
Sesamfrön är kända för sina höga antiinflammatoriska egenskaper. På grund av dess rika koppar- och zinkinnehåll hjälper sesam till att bibehålla benmineraldensiteten, särskilt i åldrande befolkning och hjälper till att minska ledvärk och svullnad. Gör det till en punkt att konsumera sesamfrön eller olja regelbundet, det hjälper.
10. Hjälper till att behandla anemi:
Rik på järn hjälper sesamfrön till att förhindra anemi. Ta en matsked sesamfrön, blötlägg den i varmt vatten i några timmar. Mala det bra. Blanda det med mjölk, tillsätt jaggery och drick det sedan regelbundet. Detta hjälper till att behandla anemi effektivt.
11. Lättnad för brännskador:
Sesamfrön hjälper till att lindra brännskador. Ta 2-3 matskedar sesamfrön och förbered en grötomslag. Applicera detta på det drabbade området och förvara det ett tag. Detta hjälper till att lindra brännskador.
12. Lindring för ledsmärta:
Om du lider av ledvärk, kan sesamfrön vara till stor hjälp. Ta en matsked sesamfrön och blötlägg den i vatten över natten. Ha blötläggda sesamfrön tillsammans med vattnet tidigt på morgonen. Detta hjälper till att ge lindring från ledvärk samt förhindrar ledvärk.
13. Hjälper till att behandla majs:
Sesam är till hjälp för dem som lider av majs. Allt man behöver göra är att suga fötterna i varmt vatten i cirka 10-15 minuter. Torka fötterna och massera fötterna med majs med sesamfröolja. Detta hjälper till att lugna såväl majsen som fötterna. Efter ca 10 minuter, blötlägg fötterna i varmt vatten och torka.
14. Förhindrar benförlust:
Rik på kalcium anses sesamfrön vara extremt bra för benen. Att lägga till sesamfrön i din vanliga diet hjälper till att förhindra benförlust.
15. Lindrar astma:
Sesamfrön är rika på magnesium. På grund av dess rika magnesiuminnehåll är sesamfrön kända för att förhindra spasm i luftvägarna hos astmapatienter och lindrar därmed astmaanfall.
