Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- BSNL tar bort installationsavgifter från långvariga bredbandsanslutningar
- Kumbh-mela-återvändare kan förvärra COVID-19-pandemin: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com välkomnar säsongen med den nya kampanjen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble från Court passerar på grund av COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Yoga för hjärnstörningar, Udgeeth Pranayama, Uddeeth Pranayama kommer att ta bort alla sinnesproblem. BoldskyPoser i yoga kallas 'asanas'. Dessa speciella positioner eller asanas hjälper till att förbättra blodcirkulationen till olika delar av kroppen. Det förhindrar att olika typer av sjukdomar påverkar människokroppen.
En av de viktigaste fakta om yoga är meditation och kontrollerad andning, vilket hjälper till att hjärnan fungerar bättre. Studier har visat att 20 minuters yoga om dagen kommer att förbättra din arbetsminnes hastighet och noggrannhet.
Det finns olika yoga-asanas för hjärnan som måste övas dagligen för att uppnå denna noggrannhetsnivå. Yogafördelar i hjärnan är enorma. Några av asanas hjälper till att hjärnan fungerar väl.
Följande är några yoga asanas för hjärnan som måste göras dagligen. Yogafördelar i hjärnan hjälper till att slappna av sinnet och kroppen för att prestera bättre.
Stående framåtböjning (Uttanasana)
Denna yoga asana för hjärnan kräver att du står rakt. Böj sedan och placera händerna utanför fötterna, håll ryggen och knäet rakt.
Tree Pose (Vrikshasana)
För att säkerställa yoga gynnar hjärnan, stå rakt och böj ditt högra ben så att det placeras på vänster lår med tårna nedåt. Lyft händerna över huvudet i bönläget.
Triangel Pose (Trikonasana)
Stå med fötterna isär, knäna raka och lyft armen parallellt med marken. Ditt högra ben och ryggraden ska vara parallella med golvet.
Revolved Triangular Pose (Parivrtta Trikonasana)
Detta är en omvänd triangulär pose. Vila din vänstra hand på golvet. Lyft din högra arm vertikalt och titta mot tummen.
Hund som vänder nedåt (Adho Mukha Shvanasana)
Detta är en yoga asana för att hjärnan ska fungera bättre. För detta måste du börja på alla fyra, lyfta knäna från marken och tryck bröstet mot benen.
Camel Pose (Ustrasana)
Knäböj med benen isär, toppen av fötterna platt på golvet, låren, ryggen och nacken ska bilda en rak linje vinkelrätt mot golvet. Denna ställning i yoga gynnar hjärnan.
Hare Pose (Shashankasana)
Börja med att sitta på dina klackar. Rygg och nacke rakt. Böj din kropp över låren så att pannan kommer i kontakt med mattan. Detta är en av yoga asanas för hjärnan.
Salute to the Sun (Suryanamaskar)
Surynamaska är den mest kända och accepterade yoga-asanaen för att förbättra hjärnkraften. Öva suryanamaska för att förbättra hjärnans funktion.
Sittande framåtböjning (Paschimottanasana)
För att göra paschimottanasana, sitt med benen spridda rakt och händerna placerade bredvid kroppen. Böj din kropp framåt. Förläng svansbenet och sträck händerna framåt mot tårna.
Plog pose (Halasana)
Detta kan vara svårt för nybörjare, men om det tränas regelbundet kommer det att hjälpa hjärnans funktion. Lyft benet efter att ha lagt dig på golvet och lägg benen nedåt över huvudet till marken.
Thunderbolt pose (Vajrasana)
Detta är en av de mest effektiva yoga asanas för hjärnans funktion. Knä ned på golvet med knän, stora tår och fotleder parallella. Placera handflatorna på knäna och se framåt.
Lotus Pose (Padmasana)
Placera varje fot ovanför det motsatta låret. Händerna på knäna med handflatorna uppåt, tummen och pekfingret tillsammans. Stäng ögonen och fokusera på andningen.
