Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Nya Zeeland Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medaljen för fjärde gången
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Har du ett stressande jobb som gör dig frustrerad och utmattad i slutet av dagen? Om ja, måste du undra om det finns sätt att bli av med frustration, eller hur?
De goda nyheterna är att det finns några naturliga sätt på vilka du kan lära dig att hantera stress och frustration, relaterat till arbete eller någon annan vardagssituation, om du bara anstränger dig lite!
Det är naturligt att känna sig frustrerad över monotonin och stressen som följer med ett skrivbordsarbete eller en hård kurs som du går på i skolan eller college.
Personliga problem, slagsmål med dina kära, förbittringar, misslyckanden etc. kan också leda till att en person blir extremt frustrerad.
Frustration är ett känslomässigt sinnestillstånd där en person upplever nöd, ångest och irritabilitet på grund av olika negativa konsekvenser som uppstår i hans / hennes liv.
Om frustration och stress ignoreras under lång tid kan de bli allvarliga problem som depression och ångest.
Så här är några tips som kan hjälpa dig att bli av med frustration. Ta en titt.
Tips nr 1
När du känner att du inte kan hantera din frustration längre, lämna din plats och ta en liten promenad ute i den friska luften.
Tips 2
Om du vill bli av med frustration kan du köpa dig små presenter eller godis, bara för att må bra ibland.
Tips 3
Gör aktiviteter som bryter monoton då och då genom att utveckla nya hobbyer.
Tips # 4
Ett av de bästa sätten att bli av med frustration naturligt är att konsumera mörk choklad, eftersom det är en stämningsförstärkare som också är ganska hälsosam.
Tips nr 5
När du är extremt stressad eller frustrerad, blötlägg fötterna i ett badkar med varmt vatten, eftersom denna vana kan lugna dina nerver och lindra din känsla.
Tips nr 6
Ett annat naturligt sätt att minska frustrationen är att titta på en rolig video eller läsa skämt för att förbättra ditt humör.
Tips nr 7
Tips för att bli av med frustration inkluderar att prata med en vän eller en älskad en kort stund för att döda monotonin.
Tips 8
Experter menar att det att skriva ner dina känslor på ett papper kan också hjälpa till att lindra all stress och frustration.
Tips nr 9
Prova en makeover, gör det som ger dig ett nytt utseende och kan också omedelbart förbättra ditt humör.
Tips nr 10
Var snäll mot människor, en forskningsstudie har visat att att vara sympatisk eller empatisk också kan lyfta ditt humör i stor utsträckning.
Tips nr 11
Tips för att bli av med frustration inkluderar att titta upp på natthimlen i tystnad efter en stressig dag på jobbet.
Tips nr 12
Ett annat naturligt botemedel som hjälper dig att hantera stress och frustration är att dricka små mängder varmt kaffe!
