Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Anirban Lahiri säker inför RBC Heritage
- Bristen är inte problemet: Hälso- och sjukvårdsministeriet slår till påståenden för att 'misshandla' COVID-vacciner
- Lista över alla entrénivåkuponger från Reliance Jio, Airtel, Vi och BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble från Court passerar på grund av COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Näringsmålen för diabetiker skiljer sig ganska från friska individer. När en person har diagnostiserats med diabetes måste de vara en kräsen för resten av ditt liv. För att främja ett hälsosamt kostmönster bestående av alla mikronäringsämnen måste diabetiker vara speciella med varje mat de konsumerar. [1]
En välbalanserad diet sänker risken för komplikationer i samband med diabetes. Det hjälper till att förbättra deras livskvalitet och hantera deras symtom. Dåliga matval kan bara öka risken för andra sjukdomar som hjärtproblem. Ta en titt på de livsmedel som diabetiker bör undvika för ett hälsosamt liv.
1. Potatis
Potatis innehåller mycket stärkelse och har ett högt glykemiskt index. Som vi vet är livsmedel med högt glykemiskt index kopplade till risken för diabetes, hög konsumtion av potatis kan orsaka diabetes eller relaterade komplikationer. Potatis kommer också under stärkelsegrönsaker, varför det utesluts från en diabetisk diet. [två]
2. Majs
Liktorn anses i grunden vara en söt grönsak. Även om den är rik på vitaminer, mineraler och kostfibrer kan den öka glukosnivåerna när den konsumeras i en stor mängd. Konsumtion av majssirap med hög fruktos kan leda till diabetes.
3. Plantain
Plantains tillhör familjen banan fylld med många viktiga näringsämnen. Även om de har lågt sockerinnehåll är de stärkelsehaltiga, vilket kan bidra till risken för diabetes. Plantains kan hjälpa till att hantera diabetes men deras stora mängd kan ha en hypoglykemisk effekt.
4. Mycket bearbetade vita mjöl
Högt bearbetade vita mjöl innehåller bearbetade kolhydrater som kan ge snabb energi men innehåller mindre näringsämnen på grund av för mycket bearbetning. Bakade varor som kakor och muffins med vita mjöl bör undvikas om du har diabetes. [3]
5. Vitt ris
Vita korn som vitt bröd och vit pasta innehåller mycket stärkelse. Även om alla korn är stärkelsehaltiga men vita korn innehåller mer av det jämfört med fullkorn. Diabetiker måste byta till fiberrika livsmedelsprodukter för fullkorn för att hantera diabetes. [4]
6. Köttprodukter
Proteiner är viktiga för kroppens tillväxt och utveckling. Vissa köttprodukter som nötkött, lamm och port innehåller mycket protein men kan orsaka diabetes om de konsumeras i högre andel. Men dess låga konsumtion är också kopplad till risken för diabetes. Konsumera proteiner från växtkällor som bönor, nötter och linser.
7. Mjölkprodukter med full fetthalt
Mejeriprodukter är rika på kalcium och vitaminer. Emellertid kan mejeriprodukter med full fetthalt som yoghurt med full fetthalt, helmjölk, ost med hög fetthalt och sötad ostmassa öka glukosnivån och risken för hjärtsjukdomar på grund av deras höga laktosnivåer. [5]
8. Fruktjuicer
Frukt är en viktig del av en diabetesdiet, men fruktjuicer gjorda av dessa frukter kan öka blodsockernivån. När frukt omvandlas till juice, bryts fibern i dem. Dessutom kan tillsatt socker vara skadligt för diabetiker. [6]
9. Konserverad och inlagd mat
Konserverad och syltad mat innehåller mycket natrium, vilket kan öka risken för högt blodtryck hos personer med diabetes. Dessa livsmedel bör undvikas och även intaget av salt i måltiderna bör minskas.
10. Mättade och transfetter
Livsmedel som smör, pommes frites, potatischips, hamburgare, pizza, majonnäs och många andra innehåller mättade och transfetter som är förknippade med ökad risk för hjärtsjukdomar, en komplikation för diabetes.
11. Energidrycker
Marknadsbaserade energidrycker innehåller konstgjorda sötningsmedel och koffein i en hög andel som kan öka insulinnivåerna under långa timmar efter konsumtionen. Undvik dess konsumtion för att hantera diabetes.
12. Torkad frukt
Torkad frukt som russin, katrinplommon, fikon och torkade bär är rika källor till antioxidanter med många hälsofördelar. De innehåller dock koncentrerade naturliga sockerarter och innehåller mycket kalorier. De kan höja glukosnivåerna i kroppen när de konsumeras i en stor mängd.
Vanliga frågor och svar
1. Vilka frukter bör diabetiker undvika?
Diabetiker bör undvika frukter med högt glykemiskt index, såsom mogen banan och mango. De bör också undvika fruktjuicer och torkade former av frukt, eftersom de är packade med en koncentrerad sockerform.
2. Vilka grönsaker är dåliga för diabetiker?
Stärkelsegrönsaker som huvudsakligen växer under jorden kan öka risken för diabetes eller komplicera symtomen. De innehåller grönsaker som potatis och yam.
3. Kan diabetiker äta bananer?
Omogna och gröna bananer har lågt kaloriinnehåll och sockerinnehåll. Diabetiker kan säkert konsumera dem utan att höja glukosnivån. Men när bananer mognar ökar deras sockerinnehåll vilket kan öka glukosnivåerna när de konsumeras i en hög mängd.
