Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i 2018-auktionen, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Fördelar med Sesam | Hälsofördelar med sesamfrön, Til | BoldskySesamfrön är den äldsta oljeväxtgrödan som kallas av olika namn som 'Til' på bengalska och hindi, 'Nuvvulu' i Telegu och 'Ellu' på tamilska, malayalam och kannada.
Sesamfrön är doftande och nötig och används för olika kulinariska ändamål. Denna näringstäta krydda har en kombination av vitaminer och mineraler, varför den anses vara en av de hälsosammaste livsmedel.
Sesamfrön har den kraftfulla förmågan att förhindra olika typer av cancer, diabetes, sänka blodtrycket, bygga starka ben, förbättra hjärthälsan och också hjälpa till att bota sömnstörningar bland andra.
Även oljan extraherad från sesamfrön är hälsofördelaktig. Den har ett högt näringsinnehåll av kalcium, järn, zink, magnesium, fosfor, mangan, koppar, fiber, vitamin B6 etc.
Låt oss nu titta på hälsofördelarna med sesamfrön.
1. De hjälper till att förbättra matsmältningen
Sesamfrön innehåller fiber, vilket är viktigt för att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem. Det hjälper till att upprätthålla en sund matsmältning genom att förbättra tarmrörelserna. Att konsumera sesamfrön förhindrar förstoppning och diarré och minskar också risken för mag-tarmsjukdomar och cancer.
2. Minskar högt blodtryck
Sesamfrön minskar högt blodtryck som hjälper till att minska belastningen på ditt hjärta och hjälper till att förebygga olika hjärtsjukdomar. Sesamfrön innehåller magnesium som fungerar som ett medel för att sänka blodtrycket och fröna innehåller 25 procent magnesium.
3. Hjälper till att förebygga cancer
Sesamfrön är kända för att förhindra olika typer av cancer som leukemi, bröst, kolon, bukspottskörtel, lungcancer och prostatacancer. De har förmågan att förebygga cancer eftersom de består av anticancerframkallande effekter av magnesium och fytat som minskar effekten av fria radikaler.
4. De skyddar mot skadlig strålning
Sesamfrön har den kraftfulla förmågan att skydda DNA från de skadliga effekterna av strålning. Strålning kommer från behandling av cancer, som inkluderar kemoterapi och strålbehandling. Att ha sesamfrön ökar din styrka och minskar risken för cancer.
5. Ökar den metaboliska funktionen
Sesamfrön innehåller protein som hjälper till att bygga muskelvävnader, reparera musklerna, det främjar total styrka, rörlighet, energinivåer och en sund cellulär tillväxt. Det hjälper också till att öka din metaboliska funktion.
6. Dessa hjälper till att hantera diabetes
Sesamfrön består av magnesium som hjälper till att minska risken för diabetes och hjälper också till att hantera symptomen på diabetes. Människor som lider av typ 2-diabetes kan lägga till sesamfrön eller sesamfröolja i kosten. Detta hjälper till att reglera nivåerna av insulin och glukos i kroppen.
7. Ökar benhälsan
Sesamfrön innehåller viktiga mineraler som fosfor, kalcium och zink som hjälper till att hålla dina ben starka och friska. Dessa mineraler skapar nytt benmaterial och stärker benen, som kan bli svaga på grund av en skada eller ett allvarligt benförhållande som osteoporos.
8. Dessa hjälper till att minska inflammation i kroppen
Dessa frön innehåller koppar som hjälper till att minska inflammation i leder, muskler och ben. Det hjälper också till att stärka blodkärlen, lederna och benen och förbättrar därför blodcirkulationen och säkerställer att kroppens organ får tillräckligt med syre.
9. Hud- och hårvård
Sesamfrön innehåller stora mängder zink, vilket hjälper till att stärka hår-, hud- och muskelvävnader. Sesamfröolja hjälper till att förhindra förfärgning av hår och minskar åldrande tecken och brännmärken på huden.
10. Förbättrar oral hälsa
Oljan från sesamfrön har antibakteriella och sammandragande egenskaper som har en positiv effekt på munhälsan. Att sväva lite sesamfröolja i munnen minskar bakterierna i munnen och hjälper också till att förhindra munhålor.
11. Hjälper till ångest
Sesamfrön innehåller vitamin B1 som har lugnande egenskaper som hjälper till att nerven fungerar korrekt och en brist på vitamin B1 kan leda till depression, humörsvängningar och muskelspasmer.
Dela den här artikeln!
Om du gillade att läsa den här artikeln, dela den med dina nära och kära.
LÄS OCH: 10 livsmedel rika på natrium som du inte visste om
