11 HÄLSOFÖRDELAR MED GRANATÄPPLET OCH HUR MAN GÖR DET

För snabba varningar Prenumerera nu

Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningar

Precis inkommet

För 7 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
För 8 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
För 10 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
13 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Måste titta

Missa inte

Hem Hälsa Välbefinnande Wellness oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn den 18 januari 2021

Granatäpple är ett av de mest kända teerna över hela världen vars konsumtion är förknippad med många hälsofördelar. Detta fantastiska röda te bryggs antingen från krossade frön av granatäpple, skal, torkade blommor eller koncentrerad juice blandad med grönt, vitt eller örtte.

Granatäpplet

Granatäpple är en av de gamla frukterna med många lovande fysiologiska aktiviteter som antioxidativ, antiinflammatorisk och antimikrobiell. En studie säger att granatäpple har tre gånger mer antioxidantaktivitet jämfört med rött vin och grönt te. [1] . Låt oss diskutera de fantastiska hälsofördelarna med granatäpplet och olika metoder för att göra det.

Näringsämnen I Granatäpple

Granatäpplet te framställs huvudsakligen av dess frön, skal, juice och membran. Den ätbara delen av frukten är bara 50 procent som innehåller 40 procent arils (utsäde som täcker frön) och 10 procent frön. De återstående 50 procenten är de icke ätbara skalen. [2]

Skal är de mest näringsrika delarna av frukten eftersom de innehåller ett stort antal polyfenoler som flavonoider (katekin och antocyaniner), kondenserade tanniner, fenolsyra (gall- och koffeinsyra), hydrolyserbara tanniner (punicalagin) och alkaloider och lignaner.

Arilsna innehåller en huvudflavonoid som kallas antocyaniner tillsammans med organiska syror, pektin och vatten.

Fröna innehåller proteiner, polyfenoler, mineraler, vitaminer, isoflavoner och två vitala fleromättade fettsyror som kallas linolensyra och linolsyra tillsammans med andra vitala lipider som oljesyra och punicic syra.

Blommorna och fröna innehåller punicalagin, en vital förening som tillhör tanninfamiljen. Föreningen är ansvarig för mer än hälften av den antioxidativa aktiviteten av granatäpplejuice.

Saften är också rik på fenolsyror som gall-, ellaginsyra och koffeinsyra.

Hälsofördelar med granatäpplet

1. Stödjer hjärthälsa

Granatäpplet är förpackat med viktiga polyfenoler som antocyaniner, fenolsyror och punicalagin som har stark antioxidantaktivitet. En studie säger att dessa polyfenoler uppvisar antiaterogena egenskaper som kan hjälpa till att skydda mot hjärt-kärlsjukdomar som stroke och kranskärlssjukdom. [3]

2. Främjar ett gott reproduktionssystem

En studie säger att beta-sitosterol i granatäpplefrön har embryonisk skyddande aktivitet. Det kan hjälpa till att skydda reproduktionssystemet mot oxidativ skada orsakad av kemoterapeutiska läkemedel. Granatäpplet som framställts av saften hjälper också till att öka spermiekoncentrationen, deras rörlighet och hanterar riskfaktorerna som kan leda till erektil dysfunktion. [4] Det kan också bidra till att minska risken för prostatacancer. [5]

3. Hanterar diabetes

Granatäpple har ett brett utbud av polyfenoler som har antioxidativa aktiviteter. Ellaginsyran och punicalagin i frukten kan bidra till att minska glukospiken som orsakas efter varje måltid och därmed hantera diabetes effektivt. Dessutom kan gall- och oleanolsyra i granatäpplet förhindra risken för diabeteskomplikationer såsom hjärt-kärlsjukdomar. [6] Vissa studier talar också om den antidiabetiska effekten av dess blommor.

4. Hjälper till med viktminskning

Den höga mängden punicic syra i granatäpple kan hjälpa till med viktminskning på grund av dess kolesterolreducerande effekter. Granatäppleblad minskar också lipider eller fetter i blodet och serumkolesterol i kroppen. Sammantaget hjälper granatäpplet till viktkontroll i hög grad. [7]

5. Har anti-cancer egenskaper

En studie säger att quercetin och ellaginsyra i granatäpplet har anticanceregenskaper som kan hjälpa till att förhindra cancercellstillväxt. Det är effektivt mot många cancertyper som njurcellscancer, prostatacancer, lungkarcinom, livmoderhalscancer, bröstcancer och förhindrar till och med cancermetastaser. [två]

6. Kan förebygga Alzheimers

Granatäpplet uppvisar anti-neurodegenerativa egenskaper. Punicalagin och urolitiner i teet kan hjälpa till att bromsa utvecklingen av neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers. Urolithins kan hjälpa till att förhindra inflammation i nervcellerna medan punicalagin minskar minnesförlust orsakad av inflammation. [8]

7. Ökar immuniteten

Teet av granatäpple kan uppvisa immunstimulerande effekter. Förekomsten av polysackarider i skalet kan bidra till att öka immuniteten som har minskat på grund av kemoterapi. De många polyfenoler i frukten kan också skydda kroppen mot en rad patogener. [9]

8. Bra för huden

Granatäpple är effektivt mot hudskador orsakade av UV-strålning. Ultraviolett strålning är ansvarig för många hudproblem såsom eryteminflammation, hudcancer och tidiga åldersrelaterade förändringar. Granatäpplet kan hjälpa till att minska effekten av UV-skador på grund av dess starka antioxidativa potential och kan också försämra DNA- och proteinskador i celler och vävnader. [10]

9. Förhindrar mikrober

Granatäpplet innehåller antimikrobiella medel som ellaginsyra och tanniner som kan hjälpa till att förebygga virus- och bakteriepatogener, särskilt Staphylococcus aureus, Salmonella och Penicillium digitatum. Teet är också effektivt mot mycket patogena och läkemedelsresistenta stammar. [elva]

10. Förhindrar bensjukdom

Osteoporos är en bensjukdom som kännetecknas av svaga och spröda ben. En studie har visat att de antiinflammatoriska och antioxidantaktiviteterna av granatäpplet kan vara till nytta för benskörhet. Det kan hjälpa till att förhindra benförlust och minska skador på ben som orsakas på grund av fria radikaler. [12]

11. Bra för tandvård

Tandproblem kan minskas genom konsumtion av granatäpple. Enligt en studie minskar granatäpple betydligt kolonin av tandplackbakterier som laktobaciller och streptokocker. Detta fantastiska röda te kan också hjälpa till att stärka tandköttet och fästa lösa tänder orsakade på grund av tandsjukdomar som parodontit. [13]

Hur man gör granatäpplet med frön

Ingredienser

Frön från två stora granatäpplen (använd fruktens arils om du vill)
Honung enligt smak (valfritt)

Metod

Krossa fröna i en mixer för att släppa ut juice. Blanda blandningen ungefär för att hålla några av fröerna intakta.
Förvara blandningen i en burk. Du kan lagra det i en månad.
För att göra te, häll cirka 4-5 matskedar juice i koppen tillsammans med en sked frön.
Tillsätt varmt vatten.
Tillsätt honung och servera teet varmt.