11 LIVSMEDEL SOM HJÄLPER TILL ATT HANTERA HÖGAR (HEMORROJDER)

För snabba varningar Prenumerera nu

Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningar

Precis inkommet

För 5 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
6 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
För 8 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
För 11 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Måste titta

Missa inte

Hem Hälsa Välbefinnande Wellness oi-Amritha K By Amritha K. den 29 maj 2019

Pålar, även kända som hemorrojder, är förtjockningen av blodkärlen i anusen som leder till svullnad eller klåda i ändtarmen eller anus. Detta kan leda till svår smärta vid avföring. Pålar kan vara av två typer, nämligen inre pålar och yttre pålar. De flesta människor lider av en enda typ av högar vid en given tidpunkt, medan vissa kan drabbas av båda. De vanligaste orsakerna till högar inkluderar kronisk förstoppning, diarré, analt samlag, graviditet och åldringsprocessen.

Det finns olika läkare godkända dieter som för högar, som är utvecklade för att behandla och bota tillståndet ^[1] . Högar kan begränsa även de enklaste dagliga aktiviteterna, orsaka obehag och därmed begränsa dina dagliga handlingar ^[två] . Dessa livsmedel kan hjälpa en person som lider av högar, läs därför vidare för att få reda på hur och hur dessa mest fördelaktiga livsmedel kan hjälpa dig.

Livsmedel som hjälper till att hantera högar

Ät mer fiber och håll dig hydratiserad, det här är de två saker som ska hållas i åtanke hos en person som lider av hemorrojder eller högar.

1. Blåbär

Rik på antocyaniner (vattenlösliga vakuolära pigment), hjälper blåbär till att reparera de skadade proteinerna i blodkärlets väggar och främja hälsan hos dina artärer och vener (kärlsystemet). Dessa bär är också en bra källa till olösliga och lösliga fibrer, vilket kan vara till nytta för en person som lider av högar ^[3] .

2. Fig

Rik på löslig fiber, kan fikon vara extremt fördelaktigt för pålar eftersom det kan hjälpa till att förhindra att tillståndet försämras. På samma sätt är fruktens laxerande effekt ett utmärkt botemedel mot förstoppning (en viktig orsak till högar) ^[4] .

3. Banan

Dessa frukter är fulla av fiber och ger en avföring som gör det lättare att passera. Att äta bananer kan hjälpa till att minska smärtan och blödningen som orsakas av högar under avföring. Detta hjälper också till att minska pålarnas storlek ^[5] .

4. Bönor

Det är nödvändigt att ha gott om bönor, eftersom de innehåller mycket fiber och näringsämnen. Du kan välja mellan alternativ som njure bönor, limabönor, svarta bönor, etc. Bönor är en av de bästa livsmedel för högar behandling ^[6] .

5. Spenat

Anses vara en av de mest fördelaktiga grönsakerna för att behandla högar, vilket hjälper spenat vid rengöring och regenerering av tarmkanalen. Förekomsten av magnesium i spenat bidrar till korrekt avföring ^[7] .

6. Okra

Fibern som finns i okra eller damfinger absorberar vatten och lägger till avföring, vilket undviker förstoppning och förhindrar bildning av högar. Slemhinnan i okra smörjer och lugnar tarmkanalen, vilket främjar smärtfri eliminering av avfall ^[8] .

7. Betor

Rödbete hjälper till att förhindra förstoppning och högar. Att konsumera rödbetor kan hjälpa till att hålla avfallsmaterialet enkelt och utan belastning genom tarmarna ^[9] . Betacyanin, en fytokemisk förening som är ansvarig för dess färg, är också ett extremt fördelaktigt element för att hantera ditt tillstånd.

8. Papaya

Papaya innehåller papain, ett protein-smälta enzym som kan hjälpa till att förhindra förstoppning. Förpackad med olika vitaminer och näringsämnen, sägs papaya vara till nytta för individer som lider av högar ^[10] .

9. Havre

Mycket näringsrik och en utmärkt källa till löslig fiber, havre kan vara till nytta för pålar. Den lösliga fibern i havre är känd för att förhindra förstoppning på grund av dess förmåga att göra avföringen tjockare och mjukare ^[elva] . Blöt havre är det bästa alternativet. Andra fiberrika korn som korn är också fördelaktiga.

10. Katrinplommon

Kostfibrerna som finns i frukten hjälper till att förhindra förstoppning. Katrinplommon innehåller milda kolonstimulerande medel som har ytterligare fördelar med att hantera pålar ^[12] .

11. Vatten

Att dricka tillräckligt med vatten är avgörande för att förhindra att avföringen härdar. Fruktjuicer ger också samma effekt. Vidare måste du undvika drycker som kaffe, te, alkohol, etc., eftersom dessa har en diuretisk effekt på kroppen och kan orsaka uttorkning ^[13] .

Hälsosamma recept för högar

1. Bet- och morotsallad med ingefära

Ingredienser ^[14]

& frac12 kopp råbetor, skalade och rivna
& frac12 kopp ekologiska morötter, riven
2 msk äppeljuice
1 msk extra jungfruolja
& frac12 tsk färsk ingefära, malet
1/8 tsk havssalt

Vägbeskrivning

Kombinera riven betor och morötter i en liten skål.
Blanda äppeljuice, olivolja, ingefära och salt i en separat skål och droppa över salladsblandningen.
Kasta försiktigt.

2. Mjölkfri blåbärsmysli

Ingredienser

1 & frac12 koppar rullade havre
& frac12 kopp valnötter, hackad
& frac12 kopp torkade äpplen, hackade
2 tsk kanel
2 koppar blåbär
3 msk brunt socker

Vägbeskrivning

Förvärm ugnen till 160 ° C.
Blanda havre, socker och kanel i en skål.
Sprid blandningen jämnt på en non-stick bakplåt.
Rosta havreblandningen i förvärmd ugn i cirka 10 minuter och rör om ibland.
Ta ut den från ugnen och låt svalna.
Häll i en stor skål och rör om hackade valnötter och torkade äpplen.

3. Minty pear kylare

Ingredienser

3 koppar päron, oskalad
1 kopp isbitar
3 tsk färsk pepparmynta, malet
Hela mynta blad för garnering

Vägbeskrivning

Tvätta och skiva de oskalade päronen.
Kombinera päron, isbitar och malet mynta i en mixer.
Blanda tills det är krämigt.
Häll i kylda glas och garnera med mynta blad.

[1]Blake, C. E., Bisogni, C. A., Sobal, J., Devine, C. M., & Jastran, M. (2007). Klassificering av livsmedel i sammanhang: hur vuxna kategoriserar mat för olika ätinställningar. Aptit, 49 (2), 500-510.
[två]Beltran, A., Sepulveda, K. K., Watson, K., Baranowski, T., Baranowski, J., Islam, N., & Missaghian, M. (2008). Blandade livsmedel kategoriseras på liknande sätt av barn 8–13 år. Aptit, 50 (2-3), 316-324.
[3]Landers, J. L., Hamilton, R. J., Johnson, A. S., & Marchinton, R. L. (1979). Mat och livsmiljö för svarta björnar i sydöstra North Carolina. Journal of Wildlife Management, 143-153.
[4]Altomare, D. F., Rinaldi, M., La Torre, F., Scardigno, D., Roveran, A., Canuti, S., ... & Spazzafumo, L. (2006). Glödhet chilipeppar och hemorrojder: explosionen av en myt: resultat av en prospektiv, randomiserad, placebokontrollerad crossover-studie. Sjukdomar i tjocktarmen och ändtarmen, 49 (7), 1018-1023.
[5]Alonso-Coello, P., & Castillejo, M. M. (2003). Kontorsutvärdering och behandling av hemorrojder. Tidskrift för familjepraxis, 52 (5), 366-376.
[6]Leff, E. (1987). Hemorrojder: nuvarande tillvägagångssätt för ett gammalt problem. Doktorsexamen, 82 (7), 95-101.
[7]Coswide, M. (1994). Dubbelblind, placebokontrollerad utvärdering av klinisk aktivitet och säkerhet för Daflon 500 mg vid behandling av akuta hemorrojder. Angiologi, 45 (6_part_2), 566-573.
[8]Jutabha, R., Miura-Jutabha, C., & Jensen, D. M. (2001). Nuvarande medicinska, anoskopiska, endoskopiska och kirurgiska behandlingar för blödande inre hemorrojder. Tekniker i gastrointestinal endoskopi, 3 (4), 199-205.
[9]Otler, S & Cagindi slut. (2006). Spannmålsbaserade funktionella livsmedel näringsämnen. Acta Sciences and Food Technology, 5 (1), 107-112.
[10]Dumitru, M., & Gherman, I. (2010). Forskning om användning av sockerbetor för framställning av biobränslen (bioetanol och biogas). Forskning Journal of Agricultural Science, 42 (1), 583-588.
[elva]Phillips, R. (1996). Spenatdagar. Hudson Review, 48 (4), 611-614.
[12]Cleator, I. G. M., & Cleator, M. M. (2005). Banding hemorrojder med hjälp av O'Regan engångsbanderoll.US Gastroenterology Review, 5, 69-73.
[13]Alatise, O. I., Arigbabu, O. A., Lawal, O. O., Adesunkanmi, A. K., Agbakwuru, A. E., Ndububa, D. A., & Akinola, D. O. (2009). Endoskopisk hemorrojd skleroterapi med 50% dextrosvatten: en preliminär rapport. Indian Journal of Gastroenterology, 28 (1), 31-32.
[14]Healthwithfood. (n.d.). Hemorrojder och diet: recept och måltidsidéer [Blogginlägg]. Hämtad från, https://www.healwithfood.org/hemorrhoids/recipes/