10 fullkorniga livsmedel för viktminskning

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• 6 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
• 
• För 7 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
• För 9 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• För 12 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Missa inte

• sporter Medvedev drar sig ut ur Monte Carlo Masters efter positivt coronavirustest
• Nyheter Vishnu Vishal och Jwala Gutta knyter knuten den 22 april: Se detaljer här
• Bilar Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
• Filmer Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
• Finansiera Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
• Teknologi AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
• Utbildning CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april

Vill du gå ner i vikt på en vecka? Så här är några av de bästa fullkornsmatarna för viktminskning. Att lägga till dessa korn i din dietplan hjälper till att ta bort toxiner och fett från kroppen. Listan över fullkornsmat som Boldsky delar med dig är hälsosam och ett måste i din dagliga kost.

Å andra sidan kommer dessa fullkorniga livsmedel som läggs till i din frukostmåltid att göra en stor skillnad när du håller dig frisk. Livsmedel som havre är bäst för viktminskning eftersom den innehåller mindre kalorier och mer fiber.

5 LIVSMEDEL SOM HJÄLPER I BRA TARMRÖRELSE

Havre när det konsumeras på morgonen kommer också att hålla dig borta från att dyka i skräpmat. Men med konsumtionen av dessa fullkornsmat bör du ha en god mängd vatten för att hjälpa till med matsmältningen.

Vatten trycker ner fibern i matsmältningssystemet och håller därmed bort eventuella problem. Här är en lista över fullkorniga livsmedel att lägga till i din diet, ta en titt:

Havre

Den typ av fiber som finns i havre kallas löslig fiber. Det är bra för viktminskning och hjälper till att sänka kolesterolnivån i blodet.

Vete

Vete är den näst bästa fullkornsmaten för viktminskning. Vete innehåller cirka 2 till 3 gram fiber i en portion.

Bulgur

Denna ingrediens används bäst när den kastas över sallader och andra rätter. Bulgur är hälsosam och innehåller mindre mängd kalorier.

Brunt ris

Om du har en hängivenhet mot ris är det här det bästa alternativet som innehåller en hög mängd fiber. Det är bra för hjärtat och matsmältningssystemet också.

Korn

För att minska dina kolesterolnivåer och hjälpa till med viktminskning är det ett måste att lägga korn till din dagliga kost. Denna fullkornsmat bör konsumeras särskilt under din period.

Popcorn

Tro det eller inte, men popcorn är en av de hälsosammaste fullkornsmatarna du kan få för viktminskning då och då. Popcorn med mindre salt och inget smör bör vara ditt val.

Nation

Det andra alternativet du kan ha i morse är hirs. Ha dem i någon form eftersom det fyller magen och håller dig borta från alla typer av skräpmat.

Majs

Majs i sig är rikt på fiber. Kokt majs eller stekt majs är två bästa sätten att konsumera denna fullkornsmat för viktminskning.

Quinoa

Denna fullkornsingrediens är fylld med mycket protein mer än fiber. Quinoa bör konsumeras på morgonen om du vill gå ner i vikt snabbt.

Pasta

Detta är det sista alternativet !!! Pasta som innehåller massor av kokt grönsaker sansost bör konsumeras om du vill gå ner i kilo.

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen