Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Vishnu Vishal och Jwala Gutta knyter knuten den 22 april: Se detaljer här
- Nya Zeeland Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medaljen för fjärde gången
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Med varje år sommar blir somrarna hårda på grund av förändringarna i miljön. Och många åtgärder vidtas för att slå sommarvärmen.
Hur gurkmeja läker sår och infektioner
Eftersom vi är upptagna under dagen känner vi mindre värme jämfört med nätter. Sommarnätter är fuktiga och det håller dig vaken ibland under hela natten. De flesta av oss undrar hur man ska sova lugnt i sommarvärme?
Så vi delar några av tipsen för att sova gott på sommaren.
15 sommarfoder för surhet
Använd lakan av bomull
Användning av mörkt färgat och tjockt material lakan gör dig mer obekväm där nylon, siden och polyester lakan ökar din kroppstemperatur. Använd alltid ljust bomullslakan under sommaren för att få en bättre sömn.
Stäng av värmekällorna
Bärbara datorer, datorer och till och med tv-apparater ger värme som gör ditt rum ännu varmare. Se till att stänga av ljuskällorna som glödlampor, rörlampor etc. Detta gör ditt rum svalare naturligt och är ett av de bästa knep för att hålla dig sval på sommaren.
Använd lätta kläder
Om du bär nylonmaterial och täta kläder fångar du den heta luften inuti och får dig att känna dig varm. Använd alltid lösa bomullskläder på natten. Detta är ett av de bästa tipsen för att sova i summa. Att bära nylonmaterial och trånga kläder fångar upp den heta luften i dina kläder och får dig att känna dig varm. Använd alltid lösa bomullskläder på natten. Detta är ytterligare ett tips för att få en god natts sömn på sommaren. Mer.
Sov på halm eller bambumatta
Att sova på bambumatta håller inte på värmen och håller din kropp sval på sommaren. Madrass kommer att samla värme längre och håller dig varm.
Förvara ispaket eller kallvattenflaska
Detta håller dig sval under natten precis som varmvattenflaska håller dig varm under vintrarna. Håll ispack mellan madrassen för att minska kroppsvärmen.
Blötlägg dina fötter i kyligt vatten
Använd detta tips för att sova bättre på sommaren. Om dina fötter är kalla, kommer din kroppstemperatur också att minska. Innan du sover, blötlägg fötterna i iskallt vatten under en tid för att hålla dig sval hela natten.
Kallvattendusch
Innan du går och lägg dig, duscha. Detta håller dig sval hela natten genom att sänka din kroppstemperatur.
Placera en skål med is
Håll en isskål framför bordsfläkten. Luften från fläkten slår till med isen i skålen och miljön blir mycket svalare. När isen smälter skulle du redan ha somnat.
Öka din rumsventilation
Håll fönstren öppna under sommarnätterna så att luften passerar genom ditt rum. Det blir mer effektivt än en takfläkt.
Fukta ditt lakan
Ett av sätten att slå värmen under sommarnätter är att blötlägga lakan med iskallt vatten och sova på det. Detta kommer att göra din kropp sval så länge du somnar.
