10 naturläkemedel för att minska ryggsmärtor

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• För 5 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
• 
• 6 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
• För 8 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• För 11 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Missa inte

• Nyheter Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
• sporter IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
• Finansiera Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
• Teknologi AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
• Filmer Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
• Bilar Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
• Utbildning CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april

Ryggvärk eller ryggsmärta är ett vanligt tillstånd som människor i alla åldersgrupper lider av. Miljontals människor runt om i världen upplever ryggsmärtsproblem någon gång i livet. De ansträngande aktiviteter som man måste göra idag är en av de främsta orsakerna till ryggont.

Ryggvärk kan också uppstå på grund av ett antal skäl som inkluderar stress, felaktig kost, muskelspänningar, brist på motion, dålig kroppsställning, överdriven kroppsvikt och svårt fysiskt arbete.

Symtomen på ryggsmärtor inkluderar stelhet i ryggraden, kronisk värk i nedre delen av ryggen eller runt höfterna, svårigheter att sova på sängen och oförmåga att stå eller sitta under lång tid.

Det är viktigt att inte ignorera denna hälsoproblem eftersom det kan orsaka andra allvarliga hälsoproblem i framtiden. Det är dock lätt att behandla ryggsmärtor och det finns ett antal naturläkemedel mot ryggsmärtor som kan användas för omedelbar lindring.

1. Örter

Vissa örter som pilbark och djävulsklo har antiinflammatoriska egenskaper som kan vara användbara för smärtlindring i ryggen. Vitpilbark innehåller en förening som kallas salicin, som omvandlas till salicylsyra i kroppen, hjälper till att lindra smärta och inflammation ^[1] .

Djävulens klo innehåller kemiska föreningar som kallas harpagosider, som har antiinflammatoriska egenskaper ^[två] .

2. Capsaicin grädde

Chili innehåller en aktiv ingrediens som kallas capsaicin som har visat sig tömma en neurokemikalie som orsakar smärta och orsakar smärtstillande effekt. En studie visar effekten av capsaicin vid behandling av kronisk smärta ^[3] .

Notera: Rådfråga läkare innan du applicerar capsaicinkräm.

3. Vitlök

Vitlök är en magisk krydda som kan hjälpa till att behandla ryggsmärtor på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper. Den innehåller också en naturlig förening som kallas allicin, som fungerar som ett smärtstillande medel ^[4] .

• Att äta två till tre vitlöksklyftor dagligen på morgonen på fastande mage hjälper till att minska ryggont.

4. Ingefära

Ingefära är en annan krydda som är känd för att ha antiinflammatoriska föreningar som hjälper till att lindra ryggsmärtor ^[4] . För att minska obehag och smärta, använd ingefära vid matlagning eller så kan du dricka ingefära te dagligen.

5. Varm och kall kompress

En studie publicerad i Journal of Clinical and Diagnostic Research visar effekten av varm och kall kompress vid behandling av ryggsmärta ^[5] . Kallkompress som ispaket är bra när du har ansträngt ryggen. Det ger en bedövande effekt på ryggont.

Värmekompress som värmepuder eller varmvatten lindrar hårda eller värkande muskler.

• Om du applicerar ett ispaket ska du inte applicera det på mer än 20 minuter.
• Du kan antingen applicera en varm eller kall kompress så mycket som möjligt under dagen beroende på smärtan.

6. Jungfru kokosnötolja

Jungfru kokosnötolja har antiinflammatoriska, smärtstillande och febernedsättande egenskaper ^[6] . Kokosolja kan behandla alla typer av ryggsmärtor, så försök applicera kokosnötolja för omedelbar lindring.

• Applicera några droppar jungfru kokosnötolja i det drabbade området och massera den i 10 minuter.

Gör detta tre gånger om dagen.

7. Kamomillte

I århundraden har kamomill te använts vid behandling av smärta. De antiinflammatoriska egenskaperna hos kamomillte kan naturligt smärta i nedre ryggen och ge omedelbar lindring ^[7] .

• Drick kamomillte tre gånger om dagen.

8. Gurkmeja mjölk

Gurkmeja är ett naturligt hemmedel och en effektiv ingrediens som alltid finns i köket. Curcumin, en förening i gurkmeja, är känd för att minska inflammation och mjölk är rik på kalcium och D-vitamin som hjälper till att hålla benen starka.

• Drick gurkmejamjölk innan du somnar.

9. Extra jungfruolja

Olivolja innehåller en förening som kallas oleocanthal som hjälper till att lindra smärta. Det är också ett naturligt smärtstillande medel som har fantastiska hälsofördelar och är också känt för att minska smärta och inflammation.

• Applicera några droppar extra jungfruolja i området och massera den försiktigt i 10 minuter.

10. Yoga

Yoga ger flexibilitet och styrka i kroppen som hjälper till att lindra ryggont. En studie visar behandlingen av kronisk ryggsmärta med hjälp av yoga ^[8] .

När ska jag träffa en läkare

• När smärtan varar i mer än 6 veckor
• När smärtan väcker dig på natten
• När du har extrema magont
• När smärtan blir värre, även efter behandlingar hemma
• När smärtan åtföljs av svaghet eller domningar i armar och ben

1. [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). Behandling av försämringar av ryggsmärta med pilbarksextrakt: en randomiserad dubbelblind studie. American Journal of Medicine, 109 (1), 9-14.
2. [två]Gagnier, J. J., Chrubasik, S. och Manheimer, E. (2004). Harpgophytum procumbens för artros och ländryggssmärta: en systematisk granskning. BMC kompletterande och alternativ medicin, 4, 13.
3. [3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E., & McQuay, H. J. (2004). Systematisk översikt av topiskt capsaicin för behandling av kronisk smärta. BMJ (Clinical research ed.), 328 (7446), 991.
4. [4]Maroon, J. C., Bost, J. W., och Maroon, A. (2010). Naturliga antiinflammatoriska medel för smärtlindring. Kirurgisk neurologi internationell, 1, 80.
5. [5]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014). Effekten av termoterapi och kryoterapi vid smärtlindring hos patienter med akut ryggsmärta, en klinisk studiestudie. Tidskrift för klinisk och diagnostisk forskning: JCDR, 8 (9), LC01 – LC4.
6. [6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Antiinflammatorisk, smärtstillande och febernedsättande aktivitet av jungfru kokosnötolja. Farmaceutisk biologi, 48 (2), 151-157.
7. [7]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Kamomill: En örtmedicin från det förflutna med ljus framtid.Molekylärmedicinsk rapporter, 3 (6), 895–901.
8. [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Yogabehandling för kronisk icke-specifik ryggsmärta. Cochrane-databasen med systematiska recensioner, 1 (1), CD010671.

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen