En sak som ingen någonsin tänker på innan man börjar med keto-dieten? Hur tufft det kommer att vara att handla mat innan man är expert på vad som är ketovänligt och vad som inte är det. Presenterar 10 keto-prenumerationsboxar som gör allt jobb åt dig.
RELATERAT: 55 ketomiddagsreceptidéer att prova ikväll
Grön kock1. Grön kock
Om du är redo att rensa upp din kost behöver du inte leta längre. På Green Chef's Keto + Paleo Meal Plan får du det du behöver för att göra gluten- och spannmålsfria måltider (bye-bye, kolhydrater) som är rika på protein och grönsaker skickas direkt till ditt hem. Välj bara vad du är på humör för så kommer en låda med förportionerade ingredienser att hamna till din dörr. Menyn roterar, men tidigare alternativ inkluderar krämig kyckling med kaprissås, kokoskycklingcurry och Baja-räkor.
Lila morot2. Lila morot
Undrar om man kan bli vegan och keto? Svaret är ja - så länge du får i dig mycket protein för att hålla dig mätt. Lila morot växtbaserad menyn har massor av högprotein-, lågkolhydratalternativ som är köttfria, som spagetti Bolognese med zucchininudlar, grönkål och cannellinibönsoppa och krämig kokosnötsmorotssoppa. Beställ frukost, lunch eller middag för veckan och ingredienserna du behöver skickas till dig i två eller fyra portioner. Om du är mer av en betare kan du lägga till snacks som glutenfri kakdeg i din varukorg också.
Snap Kitchen3. Snap Kitchen
Om du vill gå keto men allt verkar vara så mycket arbete , du måste prova detta måltidsprenumerationslåda . Det är lika enkelt att öppna en låda, stoppa din måltid i mikrovågsugnen och sluka. Börja med att välja en dietistgodkänd plan, justera sedan din veckomeny baserat på vad du är sugen på. Keto-planen innehåller måltider med låga kolhydrater som hjälper dig att förbättra ditt blodsocker och sänka din vikt fram och tillbaka, som kyckling piccata, chimichurri nötkött och naken lax. Det finns också proteinrika planer, allmän hälsa och anpassade planer tillgängliga.
Solkorg4. Solkorg
Sun Basket är kocktillverkad, dietistgodkänd och jävligt god. Den Carb-Medvetna planen hjälper dig att hålla dig i ketos med proteinrika, lågkolhydratmåltider fulla av ekologiska produkter, rena ingredienser och – viktigast av allt – signatursåser. Välj bland rätter som thailändska kalkonsallatskoppar, vietnamesiskt shaking beef och grön gudinnasteksallad med rostade morötter.
Cratejoy5. Keto-lådan
Visst, en lågkolhydratmiddag är ett måste på keto-dieten. Men en tjej måste snacka. Presenterar Keto Box, en månatlig prenumeration inklusive mer än 10 ketovänliga snacks, bakningsingredienser, kryddor, såser och drycker. Inte övertygad? Ditt abonnemang ger dig en 20-minuters konsultation med en keto-coach efter att din andra box anländer. Tänk produkter som keto-smörkakor, hampbrött, rosmarinvalnötter och ketopasta.
Butcher Box6. Butcher Box
Du behöver inte vara på keto länge för att ta reda på att du förmodligen kommer att behöva en hel del protein för att ta dig igenom det. Skippa mataffären och få en låda med högkvalitativt nötkött, fläsk och kyckling skickad direkt hem till dörren varje månad istället. Gå till allt nötkött, nötkött och fläsk, nötkött och kyckling, en blandad låda eller anpassad låda för att njuta av en mängd olika snitt, från New York stripbiff till fläskfilé till klubbor.
Murrays ost7. Murrays månadens ostklubb
Du kommer att sakna bröd, pasta, tårta och alla dina favoritkolhydrater. Men det finns en mycket viktig silverkant för keto: ost. Och Murrays gör det bästa. Den klassiska lådan är en roterande samling av tre eller fyra ikoniska ostar som både experter och nybörjare kan stå bakom. Ostarna kommer med en guide inklusive smakanteckningar och dryckeskombinationer. Om du vill slösa ut, kolla in Månadens ostbrädeklubb komplett med kött, ost och tillbehör som sylt eller kex.
Blått förkläde8. Blått förkläde
Medan Blått förkläde har inga specifika kostplaner än, recepten är flexibla och kan ta emot alla justeringar eller ersättningar du kan ha. Om en viss veckas meny inte passar in i din måltidsplan, svettas inte: Gör några ändringar hemma när lådan kommer eller hoppa över veckans leverans helt. Kolhydratmedvetna recept inkluderar ostliknande chipotlebiff och grönsaksbakning med spaghetti squash, plåtpesto lax med rostade grönsaker och tilapia med brun smör-druva pansås.
Cratejoy9. Min Keto Snack Box
Letar du efter en keto mugg tårta? Chokladsirap med låg sockerhalt? Ketochips kommer du faktiskt vilja att äta? Denna välsmakande skattkammare har dig täckt. Du får åtta till 12 lågkolhydratsnack i månaden, var och en med mindre än 5 kolhydrater per portion. Om du behöver mer övertygande kanske det räcker med gratis frakt för att få dig.
Färsk måltidsplan10. Färsk måltidsplan
När du har en hektisk vecka framför dig och bara vill gå från noll till middag på några minuter, vänd dig till Fresh Meal Plan. De keto-menyn hjälper dig att hålla ditt kolhydratintag lågt och lätt bränna fett. Det finns inte bara middagar som nötköttstacosallad och Oscarsbakad torsk, utan det finns också kreativa frukostar, som Philly cheesesteak-omelett och chili- och äggröra med kyckling.
