Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Nya Zeeland Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medaljen för fjärde gången
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Popcorn hälsofördelar | Fördelar med att äta pop majs BoldskyPopcorn är mellanmål när du tittar på filmer på teatrar eller hemma. En skål med färsk popcorn är det som kommer att göra din dag. Men ekologisk popcorn tillverkad av majs hemma är det hälsosammaste sättet att konsumera det istället för att köpa det utifrån.
Majs anses vara både en grönsak och ett spannmål och går tillbaka till antiken. När majskärnorna värms upp i olja förvandlas den till popcorn. Det njutas inte bara för sin smak utan också för sitt näringsvärde.
Popcorn avnjutas runt om i världen och det görs på olika sätt genom att hälla salt, smör och karamell för att smaka. Detta gör det ohälsosamt att konsumera. Det bästa sättet att äta det är utan att lägga till några smaker.
Popcorn innehåller fiber, antioxidant, vitamin B-komplex, mangan och magnesium. Läs vidare för att veta mer om hälsofördelarna med att äta popcorn.
1. Sänker kolesterolnivåerna
Popcorn innehåller fibrer som kan ta bort överflödigt kolesterol från blodkärlens och artärernas väggar, vilket minskar dina totala kolesterolnivåer. Det kan också hjälpa till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar som hjärtinfarkt och stroke.
2. Förbättrar matsmältningen
Popcorn är ett fullkorn som innehåller endosperm, groddar och kli. Och som ett naturligt fullkorn innehåller det alla fibrer som kan hjälpa till att behandla matsmältningen. Det hjälper till med ordentlig tarmrörelser och förhindrar också förstoppning.
3. Kontrollerar blodsockernivån
Popcorn har stora mängder fiber, det reglerar frisättningen och hanteringen av blodsocker och insulinnivåer. Det kommer att upprätthålla nivåerna av blodsocker och därmed förhindra diabetes. Så öka intaget av organisk popcorn för att förhindra diabetes.
4. Förhindrar cancer
Popcorn innehåller stora mängder polyfenolföreningar, en av de mer kraftfulla typerna av antioxidanter som du kan lägga i kroppen. Antioxidanter är de kraftfulla defensiva medlen som kan eliminera fria radikaler.
5. Förhindrar åldrande
Popcorn kan behandla åldersrelaterade symtom som rynkor, åldersfläckar, makuladegeneration och blindhet, muskelsvaghet och håravfall. Popcorn kan hålla dig frisk tack vare de kraftfulla antioxidanter som finns i den.
6. Viktminskning
Visste du att normal popcorn bara innehåller 30 kalorier vilket är 5 gånger mindre än de oljiga potatischipsen? Fiberhalten i popcorn gör att du känner dig mätt och hämmar frisättningen av hungerhormonet. Det är också mycket lågt i mättade fetter.
7. Stödjer tillväxten av friska ben
Popcorn innehåller en betydande mängd mangan som kan hjälpa till att bygga och bibehålla täta och friska ben. Mangan hjälper till att stödja benstrukturen och skyddar mot osteoporos, artrit och artros.
8. Det kommer att fungera som ett helkorn
Popcorn är det enda mellanmål som är 100 procent obearbetat fullkornsprodukter. En servering popcorn innehåller mer än 70 procent av det rekommenderade dagliga fullkornsintaget. Om du är uttråkad av att äta havregryn kan du konsumera popcorn då och då.
9. Popcorn innehåller järn
Enligt USDA innehåller 28 gram popcorn 0,9 mg järn. Vuxna män behöver bara 8 mg järn i kosten varje dag och vuxna kvinnor behöver 18 mg järn per dag. Så öka ditt järnintag genom att äta färsk och ekologisk popcorn.
10. Det är diabetevänligt
En fiberrik kost är hälsosam för diabetiker och popcorn passar in i den kategorin. Popcorn är full av höga fibrer som lätt smälter och det kommer inte att orsaka en plötslig blodsockerspets. Så om du lider av diabetes kan du säkert konsumera popcorn.
Dela den här artikeln!
Om du gillade att läsa den här artikeln, dela den med dina nära.
