Trött på ensam Zoom-träning med din bärbara dator och din katt? Vill du ha en gemenskap av andra svettiga motionärer minus oron över överföring av coronavirus inomhus? Välj ett av de många utomhusträningspass som erbjuds (inklusive spinning, CrossFit, yoga och löpning) där du kommer att ha lika stor nytta av att vara ute i friska luften som av själva magarbetet. Men gör inga misstag – lärare på dessa utomhusträningspass i Los Angeles är lika krävande som någonsin, och det är mycket svårare att fejka som om du faktiskt tänjer på dina gränser när du har en instruktör som ger dig sidoöga (vilket är framförallt märks när de bär en mask).
RELATERAD: Blodtillförseln är nere - här är hur jag gav blod på ett säkert sätt under pandemin (och hur du kan också)
Se detta inlägg på InstagramEtt inlägg delat av RUCKFIT (@fitnesswiththequickness) den 14 augusti 2020 klockan 13:34 PDT
1. Spårcoaching i Santa Monica
Coach Richard Ruckers möte varannan vecka frammanar en hemmafest, en brandövning och en banträff. Rucker, den 30-årige veterantränaren för UCLA:s banlag, har vidgat sin blick för att hjälpa människor i alla åldrar med sin kondition. På onsdagseftermiddagar och söndagsförmiddagar i Santa Monica, var en del av hans sidojas Fitness med snabbheten , där han tar på sig en mask och leder en mångsidig grupp idrottare från mellanstadiebarn till collegetävlande till helgkrigare. Det är en timmes träning som kan få dig att springa spurter på sanden, göra oändliga reps av benlyft eller hoppa en uppsättning mini-häck. Se upp: Coachens vänliga uppträdande motverkar en höklik talang för att upptäcka när du försöker hoppa över de senaste reps, och han kommer gärna att ropa ut dig, tuff-kärlek stil. Och du kommer att älska honom desto mer för det. (Smsa Rucker på 818-457-0039 för att få reda på gruppens plats den dag du går med.)
Speir Pilates2. Rooftop Reformer Classes i West Hollywood
Mat Pilates, vi älskar dig. Men ingenting går att jämföra med utmaningen att tona och sträcka på Reformer, en uppsättning remskivor, remmar och rörliga delar som tillsammans med en instruktörs vakande öga håller vår form korrekt (mage indragen, axlar tillbaka, ben sträckta – du känner till övningen) så att vi inte är skadade. Speir Pilates erbjuder för närvarande en förmiddags- och två eftermiddagslektioner på taket, för fem elever åt gången. Dessa är studions signatur Power Reformer-klasser som blandar precisionen från klassisk pilatesträning med fokuserade träningstekniker (varning: det är högt tempo). Masker är valfria medan du faktiskt grymtar på maskinerna, som är sex fot från varandra, men obligatoriska när du väl är borta från Reformer.
Svettcykel3. Hot Spin i Toluca Lake
Från och med den 24 augusti, Svettcykel startar ett nytt och supersmart system för att träna säkert. Studion har inte bara lastat 30 cyklar utanför, var och en åtta fot från varandra under en markis, utan det kräver också att arbetare ska köpa ett eget tyst disco-headset som de kommer att använda för att följa med i klassen. Och här är den geniala delen: Sweat Cycle grupperar ryttare som en inskrivning, så samma grupp kommer att åka tillsammans i fyra veckor, utan att gå in eller komma in. Slutligen har träningscykeln en tydlig skiljevägg framför sig. Så om du vill känna värmen i dalen, anmäl dig nu.
Se detta inlägg på InstagramEtt inlägg som delas av The Bay Club (@bayclubs) den 10 juli 2020 kl. 08:12 PDT
4. Courtyard Spinning i Santa Monica
På Santa Monica Bay Club har utomhusutrymmen konfigurerats om till utomhusträningsstudior. Du kan ta en HIIT-klass på innergården, en vinyasa-flödesklass i ett annat område eller en spinnklass i den skuggiga Serenity Garden. Och oroa dig inte för bruset – varje socialt distanserad klassmedlem har sina egna trådlösa hörlurar, så även med det obligatoriska dunkande slaget förblir trädgården lugn.
Sanctuary Fitness5. Rooftop Sunset Yoga i DTLA
Vill du ha den bästa möjliga första dejten under dagarna i ett socialt avlägset L.A.? Träffa söt på torsdagssolnedgångskursen för yoga på taket från Sanctuary Fitness . På taket av shopping- och restaurangkomplexet Row hittar du 50 personer som breder ut sina mattor en respektfull sex fot från varandra (det finns föreslagna positioner markerade med tejp), som bär sina masker när de rinner genom en inte alltför -skakande serie av nedåtgående hundar och sträckor. Det finns inte för många besvärliga poser eller magserier för att få dig att se dålig ut, och när träningen är över kan du stanna kvar och se solen sänka sig bakom byggnaderna i centrum. Publiken är hip, där är Billie Eilish som spelar och i din välutsträckta lycka kan du minnas hur sött L.A.-livet kan vara.
6. Afro Fusion Dance i Santa Monica
Är du allt om rytmen? Hoppa sedan in i ' Heart Dancer Experience .' Det är en dansklass på onsdagskvällen varje vecka på gräsmattan i Ocean View Park i Santa Monica, och veterandansaren och läraren Abagail Fritz leder en klass av bestämt icke-dansare – det finns människor här med magar och tossor och alla typer av dödliga kroppsformer — genom den roligaste och funkigaste rutinen med inslag av afrikansk klassisk och streetdance. Har du ingen erfarenhet av den här musikgenren? Slå Abagail upp privat via hennes webbplats först för att få ner dina grundläggande drag.
Yogaqua7. Paddleboard Yoga i Marina Del Rey
Du behöver inte vara en särskilt bra yogi, eller ens ha någon erfarenhet av stand up paddleboard, för att njuta av Yogaqua , den timmeslånga yogaklassen som utförs på öppet vatten. Möt helt enkelt i din mask på parkeringsplatsen vid en småbåtshamn i Marina Del Rey eller i Ventura, få 10 minuters instruktion och innan du vet ordet av tar du plats i en halvcirkel av människor som släpper ankar i lugn och ro cove, med muskler som du aldrig visste att du var tvungen att balansera på ett ben på en vinglig paddleboard. Ett milt tempo följer, med tid för några inversioner om du känner dig show-off. Vårt råd: Ta en vän, desto bättre är det att få bilder av varandra på bar gärning.
Se detta inlägg på InstagramEtt inlägg som delas av DMN8 (@dmn8_app) den 10 augusti 2020 klockan 12:40 PDT
8. Dmn8 Circuit Training på olika platser
Gör dig redo att se skida på ett dussintal människor som tränar i Santa Monicas parker som håller sig socialt på avstånd, var och en med sin egen matta, hantlar och byteband. Det är en del av masterplanen för den 28-årige go-getter, australiensiska livräddare och techpretrenör Eddy Roche. I december 2019 grundade Eddy DMN8 som en utomhusgruppsträningsstudio och på mindre än sex månader växte han samhället till mer än 350 medlemmar på flera platser (Santa Monica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach och Culver City, med sju fler platser kommer snart) med en personal av 15 tränare och beräknad försäljning på mer än 100 000 USD årligen. Och träningarna? De är 50-minuters kretskurser eller yoga (vi rekommenderar Tushy Tuesday för att tona dina stenlår).
Se detta inlägg på InstagramEtt inlägg delat av Yoga med Noelle ? (@yogawithnoelle) den 22 juni 2020 klockan 10:17 PDT
9. Yoga och Spin i Silverlake
Hype Silverlake har solskyddat sitt utomhusområde för vad det kallar 'Parking Lot Pumpin', en serie av deras mest populära klasser, som hålls dagligen från 17.00 till 22.00. Förutom en fantastisk stämning och uppmärksamma lärare, är försäljningen här den sömlösa tjänsten: Du kan köpa mattor till bulkkostnad vid dörren ( till ) och trådlösa hörlurar () om du vill ta en av klasserna som använder dem för att hålla sig inom bullerföreskrifterna. Så det finns ingen ursäkt att inte bara hoppa in i träningen igen, östlänningar.
Se detta inlägg på InstagramEtt inlägg som delas av Tribe Pilates (@tribepilatesstudio) den 25 juni 2020 kl. 08:43 PDT
10. Parkeringsplats Pilates på Pico
Goda nyheter, vänner: Pilatesstammen har flyttat ett par Pilates Reformers till en täckt del av parkeringsplatsen, så det finns en möjlighet att ta en en-mot-en klass med en instruktör på sex fot bort. All personlig uppmärksamhet är ett bra sätt att se till att du använder pilates rekvisita, från bollar till band till remmar och plattformar, korrekt. Bonus: Det finns också mattklasser som erbjuds i Palisades Park.
RELATERAD: Alla utomhusaktiviteter Los Angeles människor behöver göra i sommar, Pronto
