Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Enligt Ayurvedas principer måste vår dagliga rutin och kost vara i enlighet med säsongen. På så sätt kan vi ge en anpassning till vår livsstil och våra matvanor och leva i harmoni med naturen.
Det är dags för sommaren och du kanske redan är fylld med värmekokor, kroppsvärme och många fler sådana problem i samband med detta väder. Behöver vi säga mer?
Enligt Ayurveda tillåter 'pitta' eller kroppsvärme vår ämnesomsättning att fungera normalt. När kroppsvärmen blir mycket hög kallas den 'pita dosha'. Denna plötsliga ökning av kroppsvärmen är oönskad och stör kroppens ämnesomsättning. Det orsakar också kemisk obalans i kroppen.
Det kommer också tillsammans med symtom som akne, hjärtbrännskador, hudutslag och diarré.
Därför rekommenderas det bäst att minska kroppsvärmen med hjälp av Ayurveda. I den här artikeln kommer vi att meddela dig hur du kan minska kroppsvärmen enligt Ayurveda.
Så fortsätt läsa för att lära dig mer om de ayurvediska tipsen för att kyla kroppen.
1. Undvik värme-orsakande kryddor:
Du måste undvika värme-orsakande kryddor som cayenne, vitlök, chili, fänkål och svartpeppar under sommaren. Du kan gå för att kyla örter som koriander, kardemumma och koriander istället.
2. Undvik heta, kryddiga och sura livsmedel:
Undvik dessa på sommaren, eftersom de ökar värmen i kroppen och får dig att känna dig ännu varmare. Du kan lägga till söta och svalande livsmedel i din kost som vitt eller rött ris, vete, kokosnöt och ghee.
3. Undvik att dricka iskalla drycker:
Undvik kolsyrade drycker, smaksatta juice, mjölk och yoghurtbaserade fruktsmoothies, eftersom de stör matsmältningsprocessen. Det skapar också gifter i kroppen vilket leder till låg immunitet. Detta är ett av de bästa ayurvediska tipsen för att kyla kroppen.
4. Undvik sura frukter:
Undvik sura frukter och gå istället för frukter som druvor, granatäpple, söt mango, äpple, päron, svarta russin etc. Kom också ihåg att inte äta vissa frukter inom 30 minuter efter att ha ätit någon annan frukt.
5. Gå efter kokosnötvatten:
Det här är fantastiskt att slå sommarvärmen och är inte sommaren den bästa tiden att njuta av? Detta låter dig veta hur du håller kroppen sval inifrån.
6. Undvik jästa livsmedel:
Livsmedel som yoghurt, pickles, bröd, fermenterad ost och sojaprodukter ska undvikas, eftersom de kan öka värmen i kroppen och också leda till matsmältningsbesvär och halsbränna.
7. Undvik direkt solljus och överdriven aktivitet:
Detta måste undvikas under den hetaste delen av dagen, eftersom det kan dränera dig. Om du vill cykla och springa, gör det tidigt på morgonen eller kvällen. Detta är det bästa ayurvediska tipset för att minska kroppsvärmen.
8. Drick rumstemperatur vatten:
Drick vatten med normal temperatur för att hålla dig hydratiserad. Du kan också lägga till en kvist färsk mynta i den eller en sked organiskt rosenvatten.
9. Bär löst sittande bomullskläder:
De bästa färgerna att bära under sommaren är de färger som reflekterar solljuset, som vitt, grått, blått och grönt. Undvik mörka nyanser, eftersom de absorberar och behåller värmen. Detta kommer att låta dig veta hur man kan minska kroppsvärmen naturligt på sommaren.
10. Massera din kropp:
Du kan massera huden med oraffinerad kokosnötolja 20 minuter innan du duschar. Detta botemedel hjälper till att svalna och föryngra din kropp. Detta kommer att låta dig veta hur man kan minska kroppsvärmen enligt Ayurveda.
