Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Vishnu Vishal och Jwala Gutta knyter knuten den 22 april: Se detaljer här
- Nya Zeeland Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medaljen för fjärde gången
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Det har funnits många myter kring yoghurt, det vi brukar kalla 'ostmassa'. En av dem är att inte äta när det är kallt. Tja, om du fortfarande tror på det här måste du debunka denna myt och gå igång med en liten skål med ostmassa varje dag.
Yoghurt är ett måste under vintersäsongen. Det är laddat med många hälsofördelar. Yoghurt är ett förråd av vitaminer, kalium, magnesium och protein. Den bästa ingrediensen i yoghurt är också laktobacillus, en probiotisk och en källa till bra bakterier som hjälper till att avvärja de skadliga bakterierna och infektioner som skadar kroppen.
Läs också: Sätt att inkludera yoghurt i kosten
Det finns människor som inte gillar att äta ostmassa direkt. För en sådan grupp människor finns det olika sätt att konsumera det.
Så i dag på Boldsky kommer vi att påpeka några av anledningarna till att vi borde ha ostmassa vid varje måltid, särskilt under vintersäsongen. Vi kommer också att förklara några sätt att konsumera yoghurt. Ta en titt.
1. Ökar immunitetsnivån:
Yoghurt innehåller bra bakterier som hjälper till att stärka immunitetsnivån och hjälper till att bekämpa infektioner som påverkar kroppen.
2. Förhindrar förkylning:
När vintern är kall är en av de vanligaste hälsoproblemen som i hög grad stiger. De goda bakterier som finns i yoghurt hjälper till att bekämpa bakterierna som orsakar kyla.
3. Bättre matsmältning:
Yoghurt hjälper till att upprätthålla pH-balansen i kroppen och förhindrar surhet. Det hjälper sålunda till matsmältningen.
4. Stärka benen:
Det kalla vädret är inte bra för benen. Det gör att benen är benägna att spricka. Yoghurt är rik på kalcium och fosfor vilket hjälper till att stärka benen.
För de av er som inte kan konsumera yoghurt direkt kan de få det på ett antal sätt. Några av sätten att inkludera yoghurt i den dagliga kosten finns här. Kolla upp det.
1. Ostmassa ris:
Ta en skål med kokt ris, blanda det med ostmassa, lite peppar och salt och få det sedan. Du kan också garnera den med granatäpple.
2. Yoghurt med lite socker:
Lägg bara till en matsked socker i en skål yoghurt och ta den sedan. Det ger en smak för dem som har söt tand.
3. Lägg till frukt:
Ostmassa kan också läggas till frukt och sedan konsumeras. De väsentliga näringsämnena kommer att behållas. Eller det kan också konsumeras i form av raita genom att tillsätta gurka, tomat, lök, salt och lite pepparpulver tillsatt till det.
