Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Dagligt horoskop: 13 april 2021 -
-
Cheti Chand och Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, Ritualer och betydelse -
Rongali Bihu 2021: Citat, önskningar och meddelanden som du kan dela med dina nära och kära -
Monday Blaze! Huma Qureshi gör att vi vill ha en orange klänning direkt
Dagligt horoskop: 13 april 2021 
Cheti Chand och Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, Ritualer och betydelse 
Rongali Bihu 2021: Citat, önskningar och meddelanden som du kan dela med dina nära och kära 
Monday Blaze! Huma Qureshi gör att vi vill ha en orange klänning direkt Missa inte
-
Vijay Sale Ugadi och Gudi Padwa Sale: Rabatterbjudanden på bärbara datorer -
IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul säger att droppande sitters tog spelet djupt, men han slutade inte tro -
Bigg Boss Kannada 8 april 12 Höjdpunkter: Aravind KP förlorar Divya Urudugas Ring Chandrachud blir känslomässig -
Vice president Venkaiah Naidu efterlyser könsdiskriminering i samhället -
TCS Q4 nettovinst ökar med 15% till 9 246 Rs Crore: Förklarar utdelning på Rs 15 -
Nästa generation Skoda Octavia prickad testning utan kamouflage: lanseras snart i Indien -
10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april -
Maharashtra Board Exams 2021 Uppskjuten för HSC och SSC: Minister Varsha Gaikwad
Graviditetsföräldraskap Efter födelsen Posthatal lekhaka-Subodini Menon By Subodini Menon den 1 augusti 2019 Att amma ditt barn är kanske en av de bästa sakerna du kan göra för ditt barn. Amning ser till att din baby får god näring och är fri från sjukdomar. Det ger också ditt barn styrkan att bekämpa alla infektioner som kan komma hans väg.
World Breastfeeding Week är en årlig fest över hela världen mellan 1 augusti och 7 augusti för att främja och stödja amning och för att förbättra barnens hälsa runt om i världen. Detta evenemang fokuserar också på moderns hälsa, god näring, fattigdomsminskning och livsmedelssäkerhet.
Fördelarna med amning är enorma inte bara för barnet utan också för den ammande mamman. Visste du att amning också sägs hjälpa till att avvärja depression efter förlossningen? Det hjälper också din kropp och specifikt din livmoder att gå tillbaka till sin normala storlek efter födseln.
Men alla dessa fördelar kostar. Dina bröst blir fulla av mjölk efter ditt barns födelse. Men när du avvänjer ditt barn kommer dina bröst att tappa volym, hänga och bli hängande, speciellt om du hade stora bröst till att börja med.
Du kan vara upprörd över att dina bröst aldrig kommer att bli desamma igen. Lyckligtvis finns det några saker du kan göra för att hålla förändringarna i ditt bröst till ett minimum. Drastiska åtgärder för att vända förändringarna i dina bröst kan inkludera operation.
Men idag ska vi diskutera några naturliga och icke-kirurgiska metoder för att förhindra att hänga bröst efter amning. Med en viss ansträngning kan du få tillbaka dina porriga bröst igen. Läs vidare för att veta mer.
Varför förekommer hängande hos kvinnor efter amning?
Förändringarna som händer i ditt bröst när du blir gravid är mycket drastiska. De hormoner som översvämmer din kropp när du blir gravid hjälper dina bröst att bli förberedda för amning. Kanalerna i ditt bröst förstoras för att förbereda sig för produktion av mjölk, vilket gör att brösten ser större ut än normalt.
När kvinnan börjar amma barnet blir brösten tätare. Med de ökande nivåerna av mjölk i brösten blir de större. Detta sträcker huden över brösten. När du är klar med amningen krymper brösten men den mindre elastiska huden kanske inte klarar det.
Ofta är krympningsnivåerna mycket olika för de två bröstet. Den ena kan krympa mer än den andra så att dina bröst ser asymmetriska ut.
Vad kan du göra för att förhindra hängande bröst medan du fortfarande ammar?
- Luta dig inte för att amma
Medan du ammar ditt barn, se till att du inte lutar dig för att hjälpa ditt barn att nå dina bröst, utan använd en kudde i knät för att höja ditt barn till dina bröstvårtor. Detta hjälper ryggen och förhindrar onödig sträckning av huden.
- Använd stödjande behåar
När du är fylld med mjölk behöver dina bröst allt stöd de kan få. Se till att du bär en bra och stödjande ammebh medan du matar ditt barn. Detta förhindrar att dina bröst sjunker.
- Ät inte för mycket animaliskt fett
Vad du äter bidrar mycket till din hudton. För mycket fett från icke-vegetariska källor är inte bra för hudens elasticitet. Se till att du konsumerar fetter från växtkällor som olivolja. Livsmedel som är rika på vitamin B och E är bra för hudens elasticitet.
- Ta växlande varma och kalla duschar
Använd en alternativ metod när du duschar. Börja med varmt vatten och avsluta med kallt vatten och växla mellan de två i mitten. Detta hjälper till att öka blodcirkulationen i kroppen vilket bidrar till bättre hudens elasticitet.
- Avvänja inte ditt barn av bröstmjölk plötsligt
Avvänjning görs bäst gradvis för både ditt barns och dig själv. När du gör det plötsligt försvinner all mjölk på kort tid. Fett skulle inte sätta in så snart dina bröst sjönk. Istället bör du försöka avvänja långsamt och ge tillräckligt med tid för att hjälpa fettavsättningen på ett adekvat sätt.
- Försök inte gå ner i vikt snabbt
Efter graviditeten försöker kvinnor gå ner i vikt snabbt genom att banta och träna för mycket. Snabb viktminskning gör att din hud tappar sin ton och elasticitet. En långsam och stadig takt kommer att hjälpa din hud att klara av viktförändringen och förhindra att bröstet sjunker.
Saker du kan göra för att förhindra att dina bröst hänger efter att du har slutat amma
- Övning
Dina bröst har inte mycket ledband och muskler. De innehåller vävnader av fett och körtlar mest. Men musklerna som stöder brösten kan utövas och stärkas. Detta kommer också att hjälpa din hållning och förbättra det allmänna utseendet på dina bröst. Övningarna du kan göra är hantelöverdrag, armhävningar och bröstpressar.
- Applicering av krämer på dina bröst
När du ammar kanske du inte har kunnat applicera krämer på dina bröst, eftersom det sedan kan intas på ditt barn. Men du kan fortfarande göra det efter amning. Sheasmörkräm, cocosmörkräm och olivolja är några av de saker du kan använda för att hålla dina bröst mjuka, fuktade och tonade.
- Massera med kallt och varmt vatten
Detta liknar det alternerande varmt och kallt vattenbadet. Men nu kan du använda en handduk för att massera den med den alternativa vattentemperaturen. Använd hett vatten för att öka blodcirkulationen och använd kallt vatten (eller isbitar) för att dra åt och hålla fast dina bröst.
