Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Missa inte
- BSNL tar bort installationsavgifter från långvariga bredbandsanslutningar
- Kumbh-mela-återvändare kan förvärra COVID-19-pandemin: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com välkomnar säsongen med den nya kampanjen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble från Court passerar på grund av COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Vi är alla väl medvetna om de fantastiska fördelarna som kungen av alla citrusfrukter, citron har och de olika sätten det kan hjälpa till att förbättra vår allmänna hälsa. Rikt på C-vitamin, fiber och olika fördelaktiga växtföreningar har citroner visat sig hjälpa till att stödja hjärthälsa, viktkontroll och matsmältningshälsa.
Bortsett från den roll som citron spelar för att förebygga och hantera flera allvarliga sjukdomar och sjukdomar, är citron också bra vid behandling av mindre sjukdomar som magbesvär eller kräkningar. Det är inte ovanligt att hålla fast vid en citron medan du går igenom hårnålsböjningarna i en buss eller en bil - jag har gjort det och jag är säker på att du har det också.
Från dess skal till juice , användningen och fördelarna med citron är oändliga. Citron har också många terapeutiska egenskaper, vilket kan hjälpa till att hantera flera hälsoproblem. Ja, citron är mer än en luftfräschare. Att hålla en skivad citron i sovrummet på natten har flera fördelar som du behöver veta om - låt oss ta en titt, ska vi ?!
Skivad citron och dess terapeutiska egenskaper
Skiv helt enkelt ett par citroner, strö bara en nypa salt på dem och förvara dem bredvid din säng, på nattduksbordet eller nära fönstret. Citron har använts som en kraftfull eterisk olja för aromaterapi i åldrar och har kopplats till fördelar som ökad koncentration, minskade stressnivåer och har en lugnande effekt på andningsorganen [1] [två] .
Att hålla en skivad citron är känd för att göra ett bättre jobb än någon luftfräschare, vilket kan orsaka huvudvärk. Enbart lukten av denna frukt får dig att känna dig uppdaterad och bör inte bara begränsas till en luftfräschare.
Varför lägga en citron bredvid din säng?
Hjälper till med nästäppa : Lukten av citron har visat sig ha en lugnande effekt såväl som en antibakteriell effekt [3] . Om du inte kan sova på grund av nästäppa kan citrons arom underlätta sömnen eftersom det hjälper dig att förbättra andningen.
Minskar stress : En av de andra stora fördelarna med att hålla en skiva citron nära sängen medan du sover är att lukten av citron har visat sig vara avstressande [4] . Arom av citroner kan lindra din stress och slappna av dina sinnen [5] , det vill säga citruslukten kommer att slappna av i hjärnan och lugna ditt sinne och kropp och därigenom förbättra din sömnkvalitet [6] .
Avvisar insekter : Citron är ett effektivt naturmedel som hjälper till att hålla bort alla insekter på grund av dess starka lukt - låter dig sova utan att oroa sig för myggorna [7] [8] .
Förbättrar luftkvaliteten : Citron rengör luften förutom att ge en frisk citronlukt [9] [10] . Citronskivor hjälper till att absorbera de skadliga bakterierna, vilket ger ren frisk luft [elva] .
Sänker blodtrycket : Även om det kan låta långsökt, har lukten av citron visat sig hjälpa till att minska höga blodtrycksnivåer genom att lugna blodkärlen och lindra dig från stress och spänning [12] .
Ökad energi på morgonen : Citronskivor när de förvaras i sovrummet hjälper dig att känna dig energisk och extremt frisk på morgonen [13] . Doften av citron hjälper till att öka produktionen av serotonin i hjärnan, vilket inte bara förbättrar din sömnkvalitet utan också ditt humör [14] .
Det hjälper också med ...
Att hålla en skiva citron sägs också förbättra ditt fokus eftersom doften av en skivad citron kan hjälpa till att uppnå ett tillstånd av avkoppling och få dig att vakna fräsch varje dag, vilket kommer att göra ditt sinne att vara lugnt på natten och också hjälpa dig att fokusera bättre [femton] . Det sägs också vara fördelaktigt för personer som lider av sömnlöshet, även om inga studier har stött detta påstående.
På en sista anteckning ...
Nu när du är medveten om fördelarna med att ha en skivad citron nära din säng på natten, varför försöker du inte? Glöm inte att ta bort den skivade citronen på morgonen från sängen, eftersom det kanske inte är en bra idé att hålla den i mer än en dag. Du kan använda den för att rengöra diskbänken, mikrovågsugnen eller använda den för att bli av med fläckiga fötter.
