Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Tre fiskare fruktade döda när fartyget kolliderar med båten utanför Mangaluru-kusten
- Medvedev drar sig ut ur Monte Carlo Masters efter positivt coronavirustest
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Det finns så många frukostalternativ från idli till havregryn. Även om de alla är bra, kan omlette säkert slå dessa alternativ på grund av vissa fördelar det kan erbjuda.
Relaterad: Fakta om näringsindianer måste veta
Om du är vegetarian och inte vill äta omlette kan du föredra idli sambar men annars skulle det säkert hjälpa att veta om fördelarna med omelett.
Många hälsoexperter har redan sagt att det kan vara hälsosamt på sikt att minska konsumtionen av korn. Stärkelse och kolhydrater ökar dina insulinnivåer och gradvis kan de påverka din hälsa på många sätt.
Relaterad: 12 sätt Jeera vatten gynnar din hälsa
Att välja en proteinrik frukost kan därför säkert hjälpa till att minska kolhydratintaget lite. Låt oss nu diskutera fördelarna med omelett.
Bra proteinkälla
Detta är den första hälsofördelen. De flesta av oss får sällan tillräckligt med protein när vi äter en kolhydratrik kornbaserad måltid. Därför hjälper det om du äter en äggbaserad frukost.
Håller dig full
Kolhydratrika livsmedel kan fylla dig i en timme och kan få dig att känna dig hungrig snart. Det kan få dig att äta ännu mer i din nästa måltid. Men när du äter en proteinrik måltid tenderar du att känna dig mätt längre.
Andra näringsämnen
Många grönsaker kan läggas till omeletten som fyllningar. På så sätt kan du få fler näringsämnen i form av vitaminer och mineraler.
Viktminskning
De som är intresserade av att gå ner i vikt kan också välja omelett som frukostalternativ eftersom det är en proteinmat som kontrollerar begär och förhindrar att du äter för mycket.
Bra för hjärnhälsan
En förening som kallas kolin som finns i ägg är bra för dina nerver och hjärnhälsa. Så att äta en omelett gynnar dig.
Vitaminer
Ägg är en utmärkt källa för vitamin A. Ägg innehåller också vitamin B, C, D, E, K.
Selen
Ägg innehåller selen som förhindrar vissa typer av cancer. Detta är en av fördelarna med att äta en omelett som frukost.
