Om det är något vi har lärt oss i år så är det att bära byxor är mycket överskattat. Varför klä ut dig till jobbet när du bara kunde plumra ner dig framför din dator i dina PJ:s? Även om vi inte kunde låta bli att undra – Carrie Bradshaw-stil – om alla dessa fritidskläder påverkar våra hjärnor. Kan det påverka oss psykiskt att ha på oss pyjamas hela dagen? Vi checkade in med Dr Jennifer Dragonette, PsyD, verkställande direktör, Norra Kalifornien vid Newport Institute , att få reda på.
Du kanske är mindre produktiv
Oavsett om det är ett medvetet val för att det är bekvämare, eller om du blinkar och det plötsligt är middag, har vi alla ägnat dagen åt att umgås i leggings och en gammal mellanstadiets T-shirt. Men kan ditt val av kläder hindra dig från att få allt bockat av din att göra-lista? Vad många kanske anser vara obetydligt kan faktiskt leda till minskande motivation och produktivitet när du undermedvetet associerar din pyjamas med läggdags eller avkopplingstid, berättar Dr Dragonette för oss. Så genom att bära avslappnade kläder kan din hjärna också börja kännas trög. Dessutom, om du arbetar hemifrån är det extra viktigt att hålla åtskillnaden mellan ditt arbetsliv och ditt hemliv.Precis som det är idealiskt att ha en avsedd arbetsplats är det också viktigt att inte låta arbetet genomsyra hela ditt hemliv, säger hon. Att byta till och ta ur kläder för din arbetsdag kan hjälpa till att sätta en psykologisk markör mellan privat tid och arbetstid. Annars kanske du känner att du fortfarande känner på klockan 21.00 när du försöker varva ner och titta på Normala människor .
Det kan störa din självkänsla
Tänk om du gick på operan klädd i träningsbyxor, men alla runt omkring dig var klädda i klänningar och smoking? Du skulle antagligen ha sjunkit ner i din stol och känna dig slarvig och malplacerad. Det är ett extremt exempel, men det illustrerar hur att bära omtänksamma kläder kan bidra till att förändra hur du bär dig själv och känner dig under dagen. Enligt forskning utförd av professor Karen Pine från University of Hertfordshire i England, erkände folk att de likställde sina kläder med sin attityd, och sa specifikt att 'om jag är i vardagskläder, slappnar jag av, men om jag klär ut mig för ett möte eller ett speciellt tillfälle kan det förändra sättet Jag går och håller mig själv.” Så även om du inte behöver ta på dig en kavaj och klackar för ditt nästa Zoom-samtal med din chef, kanske prova en button-down och ditt favorithalsband. Du skickar meddelanden till ditt sinne och din kropp att du tänker vara produktiv och tillgodose dina behov, vilket i sin tur kan påverka självkänslan.
Det kan göra arbetet mindre roligt
Dr Dragonette pekade oss också i riktning mot en studie i Human Resource Development Quarterly , som fann att att bära en snyggare outfit faktiskt kan förändra våra känslor om våra jobb. Människor kände sig till exempel mest auktoritativa, pålitliga och kompetenta när de bar formella affärskläder, men vänligast när de bar vardags- eller affärsdräkt, förklarar hon. Så om du har känt att du har tappat bollen på jobbet nyligen, kanske du vill byta ut dina PJ-byxor mot något lite mer kontorsvänligt (här är några idéer för inte alltför seriösa arbetskläder du kan prova).
Det kan påverka din sömn
Nästa gång du kastar och vänder på klockan 02:00, tänk på vad du hade på dig dagen innan. Att bära pyjamas hela dagen och inte hålla sig till våra vanliga arbetsscheman kan orsaka störningar i vår inre biologiska klocka och leda till sömnproblem, tillsammans med låg energi och humör, säger Dr Dragonette. Alla dessa symtom kan leda till psykiska problem på vägen. Dessutom tillägger hon att eftersom människor trivs med rutiner, kan inkorporering av struktur i vår dag (även om det bara innebär att byta kläder varje morgon) hjälpa till att minska ångest och hjälpa dig att känna dig mer som dig själv igen.
Du kanske känner dig lyxigt lat
Vänta! Donera inte alla dina pyjamasset och köp en power suit (även om det utan tvekan skulle se fantastiskt ut för dig). Det finns en tid och en plats för PJs, och om du är sugen på en dag där du inte gör något annat än att hänga i soffan i dina mysigaste silkesjammies och titta på TV, do Det. Att stanna i våra sovkläder kan potentiellt få oss att känna oss tröga, men som med alla saker är måttlighet nyckeln, och en och annan lat dag kan kännas som precis vad vi behöver då och då, säger Dr Dragonette. Så ha en PJ-dag. Läkarens order.
RELATERAT: Vad händer med din hjärna när du slutar bära smink
KÖP NU Olivia Von Halle Purple Printed Silk-Satin Pyjamas Set
(0)
KÖP NU
KÖP NU Sleeper fjäderkantad festpyjamasset
(0)
KÖP NU
KÖP NU Printfresh Bagheera Long Sleep Set
(128 $)
KÖP NU
KÖP NU Anthropologie Eyes of the World Shorts Sleep Set
(98 USD)
KÖP NU
