När det kommer till en mikrobiomdiet finns det inget som passar alla (även om Mikrobiomdieten förbi Dr Raphael Kellman är en av de mer kända regimerna). Istället är tanken att fokusera på livsmedel som är bra för tarmhälsa (tänk: hälsosamma fetter, magert protein och massor av grönsaker), samtidigt som man begränsar de som inte är det (de vanliga misstänkta: socker, processade livsmedel och rött kött). Här 21 måltider som passar.
RELATERAD: Vad fan är ett mikrobiom (och varför ska du bry dig om ditt)?
Grön vanilj Måndagsfrukost: Arugula, Romaine och Päron Smoothie Bowl
Kanske den vackraste frukosten i hela universum.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellMåndag lunch: Veggie Niçoise sallad med röd curry gröna bönor
Detta borde hålla dig igång fram till middagen.
Få receptet
Erin McDowellMåndagsmiddag: Blomkålsbiffar med citron-örtsås
Lita på oss – du kommer inte ens att missa filet mignon.
Få receptet
Rachel DevauxTisdagsfrukost: Gut Healthy Smoothie
Behöver du tanka när du är på språng? Inga problem.
Få receptet
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellTisdagslunch: Kryddig morotssallad med kikärter och persilja
Inga blöta löv för dig.
Få receptet
Näring varje dag Tisdagsmiddag: Kokos- och ingefära pumpasoppa
Perfekt för att krypa upp i soffan med Netflix.
Ashley räddade hälsanOnsdagsfrukost: Apelsin ingefära Prebiotiska frukostburkar
Naturligtvis gör du inte det ha att servera den i en murarburk men kom igen, hur söt ser den ut?
Få receptet
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellOnsdagslunch: Buddha Bowl med grönkål, avokado, apelsin och vildris
Praktiskt taget gjord för Instagram.
Få receptet
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellOnsdagsmiddag: Kycklingköttbullar och blomkålsris med kokos-örtsås
Och Whole30 diet-godkänd också.
Få receptet
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellTorsdagsfrukost: Frukostskål med ägg och grönsaker
Varifrån kommer termen champions frukost. (Vi antar.)
Få receptet
The Clean Eating-paret Torsdagslunch: Ananas Mango Salsa Kyckling Sallad Wraps
Dina medarbetare kommer att bli så avundsjuka.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellTorsdagsmiddag: Grillad lax i en panna med potatis och romersk
Och den bästa delen? Det finns praktiskt taget ingen disk att göra.
Få receptet
Fit Mitten Kitchen Fredagsfrukost: Frukostskål med sötpotatisprotein
Vem säger att du inte kan få dina fem om dagen före kl.
Riktigt+vibrerandeFredagslunch: Gut-Healthy Power Bowl
Ät regnbågen.
Få receptet
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellFredagsmiddag: Blomkålsstekt ris
Bättre än avhämtning, vi lovar.
Få receptet
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellLördagsfrukost: Grön Shakshuka
Lika gott till lunch eller middag.
Få receptet
Foodie Crush Lördagslunch: Citrusräkor och avokadosallad
Krämig, krispig och pigg – nu är det vad vi kallar ett trippelhot.
Lugn äter Lördagsmiddag: Fish Taco Bowl med Mango Salsa
Och det är paleovänligt.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellSöndagsfrukost: Ketogena bakade ägg och Zoodles med avokado
Små knippen av glädje.
Få receptet
Två ärtor och deras pod Söndagslunch: Grillad grönsaksquinoaskål
Med citron-tahinidressing.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellSöndagsmiddag: Keto-panna-kyckling och regnbågegrönsaker
Nämnde vi att det bara finns en kastrull att rengöra?
Få receptet
RELATERAD: Hur du ger dig själv en komplett gut makeover
