Mens på D-dagen? Är du orolig för vad du ska göra? Var inte rädd, vi har råd till dig som hjälper dig med tips om naturliga sätt att få det att komma tidigt eller försena det. Har det kommit som en överraskning på D-dagen? Vi har din rygg. Observera att om du väljer att ta medicin, kontakta din gynekolog två månader i förväg. Pre-puts
Ett sätt att inte oroa sig på D-dagen är att få det gjort i förväg. Planera att din mens kommer någon vecka tidigare, så att du har tillräckligt med tid efter det, för att du ska kunna njuta av D-Day-firandet. Så det är bäst att börja med dessa botemedel två veckor eller mer innan. Här är några naturliga sätt att förlänga din menstruationscykel.
Drick varmt gurkmejavatten två gånger dagligen i 15 dagar. Det gör att din mens kommer snart till 5 dagar innan. Gör denna dryck genom att blanda 3-9 g gurkmeja i 1 glas varmt vatten och ha det dagligen. Enligt Dr Michael Tierra i sin forskningsartikel reglerar gurkmeja mensen. Det är en emmenagog, som stimulerar menstruationen.
Drick persilja och pepparjuice dagligen. Ta tre doser av två gram persilja vardera kokt i 150 ml vatten under dagen. Apiol och myristicin stimulerar sammandragningar av livmodern”, konstaterade Dr Lovneet Batra, klinisk nutritionist Fortis La Famme och dessa två finns i persilja.
Ät mogen papaya. Enligt Dr Neethu S Kumar i hennes forskningsartikel, The surprising health benefits of papaya seeds: A review, papaya stimulates menstruation. Det inducerar överdriven värme i din kropp och karotenet i papaya stimulerar östrogenhormonet vilket leder till att din mens snart kommer. Ät så mycket papaya du kan för detta.
Ta ett hopkok av bockhornsklöverfrö dagligen. Blötlägg tre teskedar bockhornsklöverfrön i ett glas rent vatten över natten. På morgonen, koka det tills det finns skum. Sila ur fröna och drick det varmt dagligen. Detta kan skjuta upp och få din mens inom 2-3 dagar. Enligt Paige Passano i hennes uppsats The many uses of methi (methi är bockhornsklöver) är det ett livmoderstimulerande medel som får livmodern att gå igenom rörelser för att dra ihop sig och expandera och framkalla menstruation. Skjuta upp
Om du vill skjuta upp din menstruationscykel måste du ha dessa tips i åtanke. Starta uppskjutningsregimen minst 15 dagar före det planerade datumet för din mens.
Träning. Träning frisätter endorfin eller 'det lyckliga hormonet'. Det hjälper till att minska stress som kan ha ackumulerats på grund av bröllopsplaneringen. Konditionsträningar är bäst för detta, och de är lätta att hantera under de hektiska bröllopsplaneringsdagarna. Välj bara en 20 minuters löprunda på morgonen och en gång emellan dagen. Detta hjälper dig inte bara att öka antalet glada hormon, utan ger dig också en paus från planeringen.
Undvik kryddig mat. Varm kryddig mat ökar värmen i kroppen, vilket kan framkalla mens.
Undvik mat som ökar värmen i kroppen. Matvarorna som anges ovan i pre-pone-delen? Undvik dem definitivt!
Ha en gram linssoppa. Det hjälper till att skjuta upp din mens och att ha den dagligen tills den dagen du inte vill ha mens. Stek linserna och mal dem sedan. Gör en soppa av denna blandning.
Drick vinägervatten. Tillsätt tre till fyra skedar vinäger i ett glas filtrerat dricksvatten och drick detta. Detta hjälper dig att fördröja dina menstruationssymtom och till och med fördröja din mens med 3-4 dagar. Att övervinna överraskning
Om din menstruationscykel börjar på en dålig dag för att det ska hända, fastna inte i oro. Här kommer tips på vad man kan göra i sådana fall.
Håll ett nödpaket redo. Se till att du har tillräckligt med bindor, tamponger och extra trosor i den.
Bär en extra slip innanför plagget. Så om det överhuvudtaget finns några fläckar, syns det inte på huvudplagget.
Lägg till smärtstillande medel till det medicinska kitet. Se till att du har smärtstillande mediciner som är specifika för mensvärk i ditt medicinska kit.
Undvik höga klackar. Dessa kan förvärra värken i rygg och ben, så det är bäst att undvika dem.
Smutta på ingefärste. Detta hjälper till att lindra kramperna och sägs också minska blodflödet.
Bilder med tillstånd: Shutterstock
