Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Sharad Pawar ska skrivas ut från sjukhus om två dagar
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Mynta blad, allmänt känd som pudina är en av de allmänt använda aromatiska växterna. Pudina används inte bara för kulinariska ändamål utan också för medicinska ändamål. Växten har också de skyddande egenskaperna. Pudina har använts som en av de centrala ingredienserna i Ayurveda sedan urminnes tider.
Mynta blad innehåller lite kalorier. På grund av örtens rika fiberinnehåll kan det förhindra matsmältningsbesvär, minska höga kolesterolnivåer och begränsa risken för viktökning och fetma [1] . Att konsumera mynta kan också hjälpa till att stimulera matsmältningsenzymerna och i sin tur omvandla fettinnehållet till användbar energi, vilket förhindrar avsättning av extra fett i kroppen [två] [3] .
En mycket vanlig smak som används i godis för att dricka till tandkräm till friskare, pudina främjar bättre matsmältning, förhindrar illamående, hjälper till att bota andningsbesvär, depression och trötthet och förhindrar dålig andedräkt [4] .
Du kanske har hört talas om pudina som förbättrar din matsmältning och rengör ditt system men idag i den här artikeln kommer vi att diskutera ämnet myntablad för viktminskning.
Mynta (Pudina) och viktminskning
Låga kalorier och den goda mängden kostfiber i mynta blad spelar en viktig roll för att hantera viktminskning [5] . Mynta blad är också laddade med antiinflammatoriska egenskaper tillsammans med dess flera hälsofördelar [6] .
Det har påpekats att konsumtion av mynta blad kan hjälpa dig hälsosamt att gå ner i extra vikt. Så, hur hjälper mynta lämnar viktminskning? Låt oss ta en titt.
Låg i kalorier : Som nämnts har mynta löv lite kalorier och bidrar inte till någon viktökning när de konsumeras [7] .
Ökar ämnesomsättningen : Att konsumera mynta kan hjälpa till att stimulera matsmältningsenzymerna som förbättrar absorptionen av essentiella näringsämnen från maten [8] . När näringsämnena absorberas väsentligen förbättras din ämnesomsättning naturligt [9] . Och en snabbare ämnesomsättning hjälper i sin tur viktminskning [10] .
Främjar matsmältningen : Studier har påpekat att konsumtion av myntablad kan hjälpa till med bättre matsmältning. Det vill säga den aktiva substansen mentol i mynta blad kan öka matsmältningen. Detta hjälper till med viktminskning eftersom ett dåligt matsmältningssystem kan begränsa viktminskningsprocessen [elva] [12] .
Hur man använder mynta blad för viktminskning
Ta en titt på sätten att använda pudina eller mynta blad recept för att gå ner i vikt.
1. Mynta (Pudina) Te
För detta kan du antingen använda torkade mynta blad eller färska. Vid färsk mynta, ta några färska myntablad och lägg till kokande vatten och koka det ett tag. Branta sedan i ungefär en minut. Sila det och drick sedan.
Vid torkad mynta lämnar te, ta några torkade mynta blad och lägg sedan till kokande vatten. Häll den i ca 10 minuter. Sila det och drick. Studier tyder på att du kan dricka 2-3 koppar mynta om dagen för bästa resultat.
2. Mynta (Pudina) juice
Ta en massa mynta blad och en annan massa korianderblad. Lägg till dessa i en mixer tillsammans med ett glas vatten och en nypa svart salt och peppar. Blanda alla ingredienser väl. Pressa en halv citronsaft och drick sedan ett glas saften tidigt på morgonen.
3. Tillsätt mynta (Pudina) till maten
Ta några färska pudinablad, lägg till den i din favoritsallad och få den sedan. Det förhindrar inte bara uppblåsthet i magen utan hjälper också till att gå ner i vikt. Tillsammans med detta måste man undvika fet mat och fet mat som är rik på kalorier.
På en sista anteckning ...
Även om dessa åtgärder kan hjälpa till med din viktminskningsresa, är regelbunden motion, en hälsosam och balanserad kost och promenader en halvtimme varje dag ett måste om man tittar på att gå ner i vikt.
Vanliga frågor
Fråga: Minskar mintlöv magefett?
TILL . Ja. Mynta lämnar utsläpp av extra galla från gallblåsan, vilket hjälper kroppen att smälta fett.
F. Vilka är biverkningarna av mynta blad?
TILL. Mynta blad kan orsaka vissa biverkningar inklusive halsbränna, muntorrhet, illamående och kräkningar.
Fråga: Är mynta en detox?
TILL. Ja, mynta lämnar matsmältningen och sätter magen. På grund av kaliumhalten hjälper myntablad också till att återställa normal vätskebalans och spola ut uppblåsthet.
F: Kan jag tugga mintblad?
TILL. Ja. Att tugga på bladen kan hjälpa till att bli av med lukten som orsakar bakterier från dina tänder och också ge dig ett myntfriskt andetag.
F. Är för mycket mynta dåligt för dig?
TILL. Personer med gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) bör inte använda mynta eftersom det kan förvärra symtomen och att ta myntaolja i stora doser kan vara giftigt.
Fråga: Är mynta ett stimulerande medel?
TILL . Pepparmynta har antiseptiska egenskaper och anses vara ett stimulerande medel.
F. Vilka är fördelarna med mynta blad?
TILL. Det används för att behandla dålig andedräkt, kan förbättra hjärnans funktion och förkylningssymtom, kan minska bröstvårtans smärta vid amning och kan hjälpa till att behandla IBS och matsmältningsbesvär.
F. Varför är Mint inte bra för killar?
TILL. Vissa studier tyder på att mynta kan orsaka ett dopp i testosteronnivåerna.
