Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Vishnu Vishal och Jwala Gutta knyter knuten den 22 april: Se detaljer här
- Nya Zeeland Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medaljen för fjärde gången
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Vi använder ofta massor av kosmetika och skönhetsprodukter som hävdar att de förbättrar hårets struktur genom att förbättra hårets hälsa och bekämpa hårproblem som mjäll, delade ändar och andra hårbottenrelaterade infektioner, men i slutändan verkar ingenting fungera och vi hamnar förlorade våra pengar.
Hårets hälsa kan bara förbättras genom att äta rätt typ av mat. Hår kräver proteiner och näringsämnen för att vara starka och friska och fria från delade ändar och mjäll. Se därför alltid till att äta en balanserad näringsrik mat.
Tillväxten av hår kan påskyndas genom att äta mat som är rik på proteiner och vitaminer. Vitamin B är en av de viktigaste komponenterna för hälsosam hårväxt. Brist på vitamin B kan leda till håravfall. Hår kan förlora sin naturliga glans och se tråkig ut.
I den här artikeln listar vi på Boldsky några av de livsmedel som är rika på vitamin B, vilket också hjälper till att bibehålla hårets hälsa. Att konsumera dessa livsmedel är det enda sättet att öka hårtillväxten. Läs vidare för att veta mer om det.
Kyckling : Proteiner är mycket viktiga för en sund hårväxt, eftersom hår består av proteiner. Om kosten saknar protein kan håret bli torrt, tråkigt och sprött. Det påverkar också hårets struktur. Kyckling och ägg är bra proteinkällor. Att konsumera dem dagligen kan göra håret friskt och öka dess tillväxt.
Linser : Linser är också en av de supermatar som är nödvändiga för hårets tillväxt. Den innehåller fiber, järn, vitamin B, folsyra, protein och magnesium. Det säkerställer korrekt blodcirkulation och skyndar hårväxtprocessen.
Nötter : Nötter som jordnötter och mandel passar bäst för friskt hår. De är rika på omega-3-fettsyror som hjälper till att regenerera håret. Den zink som finns i den förhindrar också håravfall. Dessa nötter är också rika på vitamin E som ger håret styrka.
Lax : Lax hjälper också till att få friskt hår och hårbotten. Det är en rik källa till vitamin B12, järn och omega-3-fettsyror. Järn transporterar syre till hårsäckarna och förbättrar snabbare hårväxt. Konsumera lax varje dag för att öka hårets tillväxt.
Kikärtor : Att konsumera kikärter är bra för hår. Det får håret att växa starkt och friskt. Kikärter är fyllda med näringsämnen som zink och vitamin B6. Att konsumera kikärter dagligen ger dig friskt, starkt och tjockt hår.
