Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i 2018-auktionen, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Den extra fettkroppen som samlas under dina armar gör dig så generad att du bara vill bli av med den så snart som möjligt. Du försöker bära din favoritärmlösa topp eller din linne och sedan på grund av det utbuktande fettet under armen ser det konstigt ut.
Du gör ditt bästa för att bli av med det men allt förgäves. Så om du letar efter den bästa lösningen för det här tillståndet kommer det att hjälpa dig att bli av med den obekväma underarmen på bara en månad om du ändrar dina matvanor.
Läs också: Ät aldrig denna mat igen
Så snart vi får veta om överflödet av underarmsfett blir vi medvetna och det första vi försöker göra är att ta upp övningar. Men vi inser inte att det är lika viktigt att ta hand om maten vi äter. Träning ensam visar sig inte vara till hjälp om du fortsätter att lägga till mer kalorier och fett i kroppen än den mängd du bränner.
Läs också: Frukt som hjälper till att bränna fett
Så att ha en balanserad kost är lika viktigt som träning och är ett av de bästa sätten att bli av med fett under armarna.
Här är den här listan med överraskande matvanor som hjälper dig att bli av med underarmsfett bara på en månad. Ta en titt.
1. Undvik friterad mat:
Livsmedel som stekas vid höga temperaturer innehåller akrylamid, ett välkänt cancerframkallande ämne. Det tillför mycket fett i kroppen och ökar också risken för hjärtsjukdomar, kolesterol, fetma och cancer.
2. inkludera massor av grönsaker:
Grönsaker, särskilt gröna grönsaker som spenat och broccoli innehåller mycket vitaminer och mindre kalorier. Detta hjälper till att förhindra ansamling av fett i kroppen, inklusive underarmarna. Att inkludera grönsaker i din dagliga kost är ett av de bästa naturliga sätten att göra sig av med underarmsfettet.
3. undvik bearbetade livsmedel:
Bearbetade livsmedel, som chips, kakor, kex och även bearbetat kött innehåller stora mängder ämnen som håller dessa livsmedel färska länge. Dessa är kända för att öka fett i kroppen.
4. inkludera mycket frukt i din kost:
Frukt är rik på alla typer av näringsämnen och har inte kalorier och fett. Frukter är rika på fibrer och hjälper till att förhindra ansamling av fett i kroppen.
5. Hela korn:
Hela korn är hälsosamma - rika på fibrer och protein och detta hjälper till att hålla magen full under en längre tid. Som ett resultat kommer du inte att skämma bort dig med kaloririka livsmedel och därmed förhindra eventuell ansamling av fett runt kroppen och underarmarna.
6. Ät middag tidigt:
Om du vill förlora det fula utseende underarmsfettet är det bra att äta middag tidigt. Att äta sent gör att fettet deponeras i kroppen eftersom det inte har tillräckligt med tid för att smälta det.
7. Skär ner på söta och söta föremål:
När vi äter mycket godis och annan sockerhaltig mat, metaboliseras fruktosen i den och gör den till fett. Fettet deponeras sedan i kroppen och underarmarna.
8. Drick mycket vatten:
För att hålla kroppen hydratiserad är det viktigt att dricka mycket vatten. Undvik läskedrycker och andra koffeinhaltiga drycker eftersom det här är de viktigaste dryckerna som ger fett till kroppen. Byt ut dessa med vatten.
