Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Sharad Pawar ska skrivas ut från sjukhus om två dagar
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Rätt tid att äta frukt Perfekt tid att äta frukt. BoldskyVad gör du när hunger drabbar innan du går och lägger dig? Tar du en frukt eller snackar du på lite choklad? Tja, det kan vara svårt att stoppa hungern och somna utan att nibba på något.
Att nå ut efter en favoritfrukt är ett bättre val än att nedlägga en ostburgare eller en glass. Men se till att du har en liten serveringsstorlek för att undvika sockerrush på kvällen och en överbelastning av kalorier.
Att tillfredsställa din söta tand före sänggåendet med en bit söt melon eller en jordgubbe är bra. Men njut inte av söta snacks på kvällen.
Äta frukt före sängen
Om du verkligen vill ha ett mellanmål före sänggåendet är frukt ett bra val. Frukter är fyllda med vitaminer, mineraler, fytokemikalier och fiber. Att ta en bit färsk frukt är ett mycket mer näringsrikt alternativ än att gå in på ohälsosamt tillsatt socker och fet mat.
Vilken frukt att äta innan sängen?
Om hungerproblem börjar slå dig före sänggåendet är det några av de frukter du kan ha: bananer, äpplen, päron och andra fiberrika frukter.
Men enligt ayurveda borde det finnas ett gap mellan rätta måltider och frukt. Det beror på att båda har olika effekter på matsmältningssystemet. Frukt smälter lätt och pressas från magen till tarmen mycket tidigare.
Måltider som är rika på protein och fiber kräver mycket mer tid att smälta. Så det är tillrådligt att du äter frukt tidigt på kvällen. Vissa nutritionister har rekommenderat att undvika att ha något precis före sänggåendet. Eftersom det kan störa din sömn. Och att äta det precis innan du somnar kan släppa ut mycket socker och orsaka en ökad energi.
Kommer frukt att orsaka viktökning?
De flesta av frukterna är låga i kalorier, så det är ingen mening att du lätt kommer att gå upp i vikt. Att äta en skål glass med frukt får dig att gå upp i vikt. Efter middagen kan du konsumera en banan innan du lägger dig.
Men se till att det finns ett gap mellan din sömntid och måltiden. Men konsumera inte banan varje dag, eftersom det kan få dig att gå upp i vikt.
Orsakar frukt matsmältningsbesvär?
Om du redan har ett matsmältningsrelaterat problem som stör dig som irritabelt tarmsyndrom, kan det vara en problematisk sak att äta frukt. Att konsumera frukt före sängen kommer att orsaka magbesvär och störa sömnen och känna dig trött.
Frukter med hög syrahalt såsom ananas och apelsiner är ofta problematiska för människor som lider av surt återflöde. Och de bör undvikas.
Om du är en diabetesperson kommer mellanmål på frukt att vara ett problem, eftersom de naturliga sockerarterna i frukten kommer att höja blodsockernivån. Så prata med din läkare eller en nutritionist för att veta vilken av frukterna du kan ha.
Dela den här artikeln!
Om du gillade att läsa den här artikeln, glöm inte att dela den.
10 naturläkemedel mot feber
