Viktminskning
Torr ingefära underlättar viktminskning genom att förbättra matsmältningen, vilket hjälper till att bränna lagrat fett och bearbeta glukos i blodet. Det påskyndar också ämnesomsättningen och kontrollerar fettupptaget, tack vare dess termogena egenskaper. En annan fördel med torr ingefära är dess förmåga att dämpa hunger och överätande.
Sänker kolesterolet
Vetenskaplig forskning har visat att torr ingefära hjälper till att sänka totalkolesterol och triglyceridnivåer. En 45 dagar lång studie visade signifikanta minskningar av kolesterolmarkörer när försökspersonerna konsumerade cirka tre gram torrt ingefärapulver per dag.
Dålig matsmältning
Torr ingefära lindrar också smärta och obehag i magen som orsakas av kronisk matsmältningsbesvär. En försening i tömningen av magen sägs orsaka matsmältningsbesvär, och ingefära har visat sig lindra detta problem. En studie av 24 friska försökspersoner visade att intag av ett till två gram torrt ingefärapulver före en måltid påskyndade tömningen av magen med 50 procent.
Mensvärk
Traditionellt har torr ingefära också använts för att lindra olika värk och smärtor, inklusive mensvärk. En studie av 150 kvinnor visade avsevärd förbättring av menstruationspannor när försökspersonerna konsumerade ett gram torrt ingefärapulver per dag under de tre första dagarna av sina cykler.
Illamående och illamående på morgonen
Torr ingefära är också effektivt för att lindra symptomen på illamående och illamående på morgonen hos gravida kvinnor. Att konsumera ens en halv tesked torrt ingefärapulver blandat med honung och varmt vatten ger snabb lindring för dem som lider av dessa symtom.
Sänker blodsockret
Torr ingefära är ett utmärkt naturligt botemedel för att kontrollera högt blodsocker i kroppen. Man kan konsumera upp till två gram ingefärapulver blandat i varmt vatten med en nypa salt. Detta är mer effektivt när det tas på morgonen, på fastande mage.
Inflammation
Torr ingefära blandat med salt hjälper också till att minska inflammation i kroppen, speciellt med svullna leder och fingrar. Det har också visat sig ge lindring från inflammation orsakad av skador.
