Vet den bästa tiden att konsumera nötter

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• För 5 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
• 
• 6 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
• För 8 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• För 11 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Missa inte

• Nyheter Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
• sporter IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i 2018-auktionen, säger Harshal Patel
• Finansiera Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
• Teknologi AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
• Filmer Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
• Bilar Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
• Utbildning CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april

Nötter och frön anses vara den bästa maten att äta mellanmål. Hälsoexperter över hela världen betonar fördelarna med vad dessa små underverk gör för vår kropp.

Tidigare skakade de för sitt fettinnehåll, socker och kalorier, de tar sig nu till toppen av listan över hälsosamma livsmedel. Nötter innehåller fetter men de är hälsosamma fetter som krävs av vår kropp.

De kalorier de innehåller bränns för omedelbar energi och lagras inte som fett av kroppen. De naturliga sockerarterna i dem gör ingen skada om det inte finns något tillsatt socker.

Nötter är packade med olika mineraler som järn, kalcium, magnesium och kalium. De innehåller en mängd vitaminer, fibrer och fetter i form av omega 3-fettsyror och omättade fetter.

Dessa fetter ger en omedelbar energiboost i kroppen. Mineral- och vitamininnehållet hjälper till att stödja olika funktioner i kroppen.

Fördelarna med att konsumera nötter kan vara överväldigande. Men detta betyder inte att man ska konsumera mer än den erforderliga mängden. För mycket av någonting är alltid dåligt för kroppen.

Det råder ingen tvekan om att nötter är mycket friska, men man bör inte gå överbord när det gäller deras konsumtion. Nötter innehåller mycket fett. Att äta en stor portion av dessa gör att kroppen kan lagra överflödigt fett och låta dig stapla på kilo.

Överskottet av fett minskar också matsmältningssystemet. Mellanmål av nötter för ofta kan också leda till ökat blodtryck. Den höga fibern i dem kan orsaka gas och diarré också.

För att få maximal nytta av dessa nötter, rekommenderas det att konsumera dem vid en viss tidpunkt på dagen. Liksom, nötter med högre mineraler och vitaminer bör konsumeras på morgonen och nötter som hjälper matsmältningen bör konsumeras på natten.

På detta sätt ger nötter kroppen näring och hjälper till att upprätthålla deras aktiviteter hela dagen. Poängen nedan ger dig information om den bästa tiden att äta torr frukt.

Tillsammans med tidpunkten är också den mängd du konsumerar viktig. Här är en lista som ger dig information om den perfekta tiden att äta nötter och den mängd som kroppen behöver.

1) Morgon:

Mandlar

Våra morgnar är alltid hektiska eftersom vi har många sysslor att göra. Det är en ritual för många människor att konsumera mandlar på morgonen och med rätta. Mandlar är rika på vitamin E, riboflavin och mangan som ökar våra immunfunktioner och hjälper kroppen att bekämpa infektioner mer effektivt.

Detta håller vår kropp i gott skick och därför föredras att konsumera mandel på morgonen. Blötlägg mandlar över natten och konsumera på morgonen utan hud. Mandelshuden sägs minska mängden näringsämnen som absorberas i kroppen och därför är det föredraget att ta bort den innan den konsumeras.

Experter rekommenderar att konsumtionen av 10 indränkta mandlar per dag är säker.

2) Kväll:

Cashewnötter och pistaschmandlar

Cashewnötter är rika på fetter vilket ger dig en omedelbar energiboost. De förstör också bakterierna i munnen och förhindrar tandförfall. Mangan i dem hjälper till att hålla blodtrycket och muskeltröttheten i schack.

Pistaschmandlar är å andra sidan extremt hjärtfriska. Båda dessa nötter bör konsumeras på kvällen eftersom fettet i dem ger dig en omedelbar energiboost och ökar din uthållighet, vilket du definitivt behöver efter en hård dags arbete.

Expertråd ger 3 cashewnötter och pistaschmandlar varje dag.

3) natt:

Valnötter, katrinplommon och datum

Valnötter är rika på omega-3-fettsyror. Katrinplommon innehåller mycket kostfiber. Dessa 3 nötter hjälper till med matsmältningen och hjälper till att hålla matsmältningskanalen frisk. Många människor är inte medvetna om när man ska äta valnötter - morgon eller kväll. Den bästa tiden är på natten.

Dessa nötter fyller på avföringen och lindrar förstoppning. De innehåller vitaminer och mineraler som hjälper till att reparera kropps- och hudvävnader hela natten. Därför är det den bästa tiden att konsumera dessa torra frukter.

Ett datum tillsammans med två katrinplommon och 3-4 valnötter bör konsumeras varje natt för bästa resultat.

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen