Är det säkert att konsumera Amla under graviditet?

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• För 5 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
• 
• 6 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
• För 8 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• För 11 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Missa inte

• Nyheter Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
• sporter IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i 2018-auktionen, säger Harshal Patel
• Finansiera Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
• Teknologi AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
• Filmer Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
• Bilar Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
• Utbildning CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april

När en kvinna är gravid är hennes hormoner i topp, vilket får henne att längta efter en mängd olika matvaror som hon aldrig brukade äta tidigare villigt. Under första trimestern upplever den förväntade mamman morgonsjuka och kräkningssymtom. Naturligtvis längtar hon efter sur mat som håller hennes kräksessioner i schack. Amla eller krusbär är ett sådant botemedel mot dessa begär.

Amla är rund och ljusgrön i färg, som liknar citron. Det är en superfrukt som smakar sött och surt. Det är en utmärkt källa till antioxidanter och vitamin C. Det innehåller också hälsosamma näringsämnen som järn, kalcium och fosfor. Det är därför amla alltid har hittat en speciell plats i Ayurveda sedan urminnes tider.

I den här artikeln kommer vi att undersöka alla aspekter av detta hälsosamma bär och om det är hälsosamt att konsumera under graviditeten.

Hälsofördelar med Amla under graviditeten

1. Ger lättnad från förstoppning

Matsmältningssystemet är av banan under graviditeten. Problem som förstoppning och hemorrojder blir en vanlig smärta ^[1] . Eftersom amla innehåller mycket fiber fungerar det som en fantastisk källa för att bota tarmrörelser och reglera avvikelserna. Matsmältningsbesvär, kräkningar, surhet kan minimeras så att de är försumbara ^[5] .

2. Föryngrar och vitaliserar hela kroppen

Under graviditeten arbetar en mors kropp övertid för att mata sig såväl som barnet. Kroppen kan lätt bli utmattad för att producera extra blod och graviditetshormoner. Illamående kan förvärra situationen. Amla ökar energin och ger den trötta kroppen den nödvändiga energin, vilket förnyar immuniteten ^[två] .

Den sötsuriga smaken av amla spelar en viktig roll vid kontrollen av illamående. Det kan tas som en juice eller ätas rå, och kroppsstyrkan kommer gradvis att förbättras med tiden.

3. Avgiftar kroppen

Amla innehåller en bra mängd vatten. Därför, när det konsumeras, känner kroppen behovet av att urinera oftare. Amla är också en effektiv antioxidant. Det avgiftar kroppen genom att eliminera avlagringar av kvicksilver, fria radikaler och skadliga toxiner genom urinen. Att äta krusbär varje dag skulle således säkerställa att fostret får en konstant tillförsel av rent blod och syre ^[3] .

4. Ökar immunitetssystemet

Krusbär är en antioxidant och kan förbättra immunförsvaret. Det är vanligt att hantera infektioner som vanlig influensa, förkylning, hosta, urinvägsinfektion etc. under graviditeten ^[6] . Den höga mängden C-vitamin hjälper till att bekämpa sådana sjukdomar och upprätthålla hälsan. Det bygger motstånd i kroppen om det konsumeras varje dag.

Amla möjliggör också amning efter graviditet. Detta ger den extra fördelen för barnet att mata på immunförstärkande bröstmjölk.

5. Förhindrar graviditetsdiabetes

Även om mödrar inte hade någon diabeteshistoria före graviditeten är de fortfarande mottagliga för graviditetsdiabetes. När graviditetshormoner stör kroppens normala funktion och stör insulin kan denna form av diabetes uppstå. Amla har många antidiabetiska förmågor som kan normalisera insulinflödet och eliminera graviditetsdiabetes över tid.

6. Förbättrar synen och minnet av barnet

Amla är en supermat som kan konsumeras för att öka hjärnans kraft och syn. Det har varit känt att förbättra de kognitiva funktionerna och minnesfunktionerna. Att dricka en kopp amlajuice varje dag kan gynna modern såväl som barnet.

7. Hjälper till att kontrollera ödem

Krusbär har antiinflammatoriska egenskaper och hjälper till att effektivt cirkulera blod ^[7] . Kvinnor lider av svullna händer och fötter under graviditeten, vilket orsakar dem stort obehag och smärta. Att äta amla varje dag kan hjälpa till att minska svullnad genom att öka blodflödet, vilket gör symptomen lättare för förväntade mödrar.

8. Reglerar normalt blodtryck

Högt blodtryck under graviditeten är aldrig ett gott tecken. Det kan orsaka flera komplikationer i ett senare skede som för tidigt födda barn, missfall etc. Amla har ett överflöd av C-vitamin, vilket är en utmärkt antioxidant för att utvidga blodkärlen. Detta leder till ett normalt blodtryck, vilket ökar chanserna för säker förlossning av barnet.

9. Tillför kalcium

Moderns kropp börjar längta efter mer kalcium under graviditeten, eftersom det är ett viktigt näringsämne som behövs vid bildandet av fostrets tänder och ben. Om mamman inte upprätthåller en korrekt kalciumnivå i kroppen kommer det utvecklande fostret att extrahera sina behov från moderns ben. Hon kommer att tömmas av kalcium och kan ha hög risk för benskörhet. Amla är en utmärkt källa för att få kalcium, det kan hjälpa mamman att återhämta sig lätt och möta alla hennes kroppsbehov.

10. botar morgonsjuka

Under de första tre månaderna av graviditeten lider modern av kräkningar, illamående och morgonsjuka. Hon längtar efter mer sötsur mat och det känns uppfriskande vid konsumtion. Amla är effektiv för att tona ner kräkningssymptomen, det hjälper kroppen att få energi och återhämta sig efter aptitlöshet. Morgonsjuka kan helt försvaga mamman på grund av uttorkning. Amla kompenserar för det med sitt höga vatteninnehåll.

11. Förhindrar anemi

Barnet behöver ytterligare blod under graviditeten. Därför måste en mors kropp producera dubbelt så många röda blodkroppar än vad som gör i en vanlig rutin. Amla innehåller en god mängd järn och vitamin C. C-vitamin spelar en viktig faktor i absorptionen av mer järn under graviditetsperioden, vilket bidrar till en god hälsa hos barnet. Amla juice är mycket effektivt för att bekämpa anemi under denna fas det normaliserar blodcirkulationen och hemoglobinnivåerna i stor utsträckning ^[4] .

Möjliga biverkningar av amlas konsumtion under graviditet

Amla har en mängd fördelar. Det bör dock konsumeras i gränsen annars kan det orsaka problem som diarré, uttorkning, matsmältningsbesvär och förstoppning. Förnuftig försiktighet bör vidtas för att undvika att äta den under vissa tider.

- Eftersom amla ger en sval känsla i kroppen bör mamman undvika att äta den under hosta och kyla, eftersom det kan förvärra symtomen.

- Amla har laxerande egenskaper, så om mamman redan lider av diarré kan det störa tarmrörelsen ytterligare.

- Det är nödvändigt att ta hänsyn till konsumtionsmängden. Om det ätas med måtta är amla en supermat med underbara läkande egenskaper. Mer än normalt kan vända all godhet.

Hur mycket Amla ska konsumeras under graviditet?

En amla om dagen är verkligen bra för hälsan. En tesked amla pulver kan konsumeras om det finns tillgängligt, vilket ungefär uppgår till 4 g. C-vitamin finns i tillräcklig mängd i en enda amla.

En amla innehåller mer C-vitamin än vad som finns i en apelsin. Den består av 85 mg C-vitamin, vilket ger en betydande mängd under graviditeten. 100 g amla har 500 mg till 1800 mg av detta vitamin.

Hur man äter Amla under graviditeten

1. Amla kan kokas i sockersirap tillsammans med kardemumspulver. Detta kan vara en smaskig ersättning för söta pickles. Amla murabba hjälper till att främja god hälsa och immunitet. Det ökar aptiten under graviditeten och hjälper till med en effektiv matsmältning. Mamman och fostret har tillräcklig styrka. Det berikar dem båda med C-vitamin.

2. Amla-godis, som tillagas med kokande amla, är ett bra mellanmål. Det kan lagras och ätas när mamman längtar efter något sötsur. För att förbereda detta godis kan amla bitar kokas i vatten. Senare kan ingefära och kumminpulver ströas tillsammans med socker. Skivorna ska hållas i solljus och torkas i två dagar. Senare kan den förseglas i en lufttät behållare och avnjutas när det är möjligt. Det förbättrar immuniteten hos både mor och barn och ger dem en vacker hud. Det är också bra att konsumeras under hosta och kyla.

3. Amla juice är en hälsosam del av kosten. Blanda bitar av amla i en blandning tillsammans med honung, vatten och lite krossad peppar. En nypa salt kan tillsättas vid behov. Massan kan filtreras för att extrahera saften. Hela denna kombination är väldigt lugnande för kroppen. Även om amla har kylningsegenskaper fungerar honung som ett uppvärmningsmedel. Det hjälper till att förhindra hosta och förkylning. Det tar bort skadliga toxiner från kroppen och behandlar surhet.

4. Amla supari kan ätas som en munuppfräschare. Det är effektivt för att kontrollera kräkningar och morgonsjuka. Det stimulerar utsöndringen av magsaft och behandlar därmed matsmältningsbesvär. Det lindrar från magkramper, förkylningar och infektioner.

5. Amla-pulver, som helt är biprodukten från amla, har underbara hälsofördelar för hår, hud och övergripande hälsa. Den färska amla kan skäras i flera bitar och torkas i solljus. Det kan vara lite tidskrävande. Men när de väl torkat kan de malas tillsammans för att bilda ett pulver. Den kan användas när du lagar mat eller tvättar hår. Det hjälper till vid hårväxt och tar bort hårbottensjukdomar. Det har samma hälsofördelar som färsk amla.

6. Amla pickle är en snabb bit för att tillfredsställa graviditetsbehov. Fermenterad krusbär är oerhört fördelaktig för att öka kroppens cellreparationssystem vid skador. Det minskar munsår. Levern förblir skyddad från eventuell skada.

Konsumtion av amla är inte skadligt i allmänhet. Läkaren måste dock konsulteras innan han äter ett visst livsmedel under graviditeten.

1. [1]Cullen, G., & O'Donoghue, D. (2007). Förstoppning och graviditet. Best Practice & Research Clinical Gastroenterology, 21 (5), 807-818.
2. [två]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Toxikologisk utvärdering av Emblica officinalis-fruktextrakt och dess antiinflammatoriska och fria radikaler. Pharmacognosy magazine, 11 (Suppl 3), S427-S433.
3. [3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R., ... Satyamoorthy, K. (2017). Inverkan av Amalaki Rasayana på telomerasaktivitet och telomerlängd i humana blodmononukleära celler. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 8 (2), 105-112.
4. [4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Klinisk effekt av Amalaki Rasayana vid hantering av Pandu (järnbristanemi). Ayu, 36 (3), 290-297.
5. [5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). En jämförande klinisk studie av hypolipidemisk effekt av Amla (Emblica officinalis) med 3-hydroxi-3-metylglutaryl-koenzym-A-reduktashämmare simvastatin. Indisk tidskrift för farmakologi, 44 (2), 238-242.
6. [6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). Immunmodulatoriska effekter av Triphala och dess individuella beståndsdelar: En översyn. Indisk tidskrift för läkemedelsvetenskap, 76 (6), 467-475.
7. [7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Antiinflammatorisk effekt av Emblica officinalis i gnagarmodeller av akut och kronisk inflammation: involvering av möjliga mekanismer. International Journal of Inflammation, 2014, 1-6.

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen