Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Yoga för att bränna ansiktsfett | Minska ansiktsfetthet med yoga BoldskyVad är ansiktsyoga eller ansiktsyoga? Det här är en serie övningar som minskar ditt ansikte precis som yoga gör för din kropp. Denna internationella yogadagen kommer vi att skriva om hur man kan minska ansiktsfett genom yoga.
Vet du att det finns cirka 52 muskler i ansiktet? Att träna dessa muskler hjälper till att frigöra ansiktsspänning, ögonbelastning och nacke. Ansiktsmusklerna skiljer sig inte från musklerna i resten av kroppen och om dessa muskler inte tränas under nacken börjar de bli slappa.
Ansiktsmusklerna, som inkluderar käken, pannan och pannan, kan motverka rynkor orsakade av grimaserande som du gör dagligen. Ansiktsyoga kommer dock inte att ta bort de fina linjerna och rynkorna, men det kan definitivt ändra nedåtförskjutningen.
Genom att göra ansiktsövningar kan ditt ansikte se yngre och vackert ut på det naturliga sättet genom att tona dina ansiktsmuskler.
Det hjälper också till att förbättra blodcirkulationen vilket resulterar i en klar och hälsosam hudfärg. Att göra dessa yogaövningar ger dig en naturlig, smärtfri och långvarig effekt. Låt oss läsa vidare för att lära känna de bästa yogaövningarna för att banta ditt ansikte.
1. Låst tunga poserar / Jivha Bandha
Hur göra: Sitt i lotusställning och lägg händerna i knät. Placera tungans spets mot munens övre vägg. Håll tungan i den positionen, öppna munnen tills du känner en sträcka i nacken och halsen. Andas normalt och upprepa detta ett par gånger.
Fördelar: Denna ansiktsyoga kommer att mejla ditt ansikte och forma din käklinje. Dessutom tonar det också dina ansiktsmuskler.
2. Fiskansikte
Hur göra: Träningen med fiskansikte görs genom att suga kinderna och läpparna inåt och försöka le i den positionen. Du kan uppleva en brännande känsla i käken och kinderna. Oroa dig inte, slappna bara av och upprepa övningen!
Fördelar: Denna övning tonar och sträcker dina kindmuskler och gör dina kinder mindre slappa.
3. Lion Pose / Simha Mudra
Hur göra: Knäböj och lägg händerna på låren, släpp sedan käken och öppna munnen vid. Stick ut tungan nedåt, mot hakan med kraft och andas genom munnen. Andningens ljud replikerar ett lejonets brus. Upprepa detta ett par gånger.
Fördelar: Lejonställning anses vara en av de bästa asanas i ansiktet eftersom det hjälper till att stimulera och tona alla dina ansiktsmuskler.
4. Chin Lock / Jalandhar Bandha
Hur göra: Andas djupt medan du sätter dig i lotusläge och lägg händerna på knäna, lyft upp axlarna och böj dig framåt. Börja pressa hakan ordentligt mot bröstet och håll andan så länge som möjligt. Släpp positionen och upprepa denna process.
Fördelar: Jalandhar bandha-övningen kommer att forma ditt ansikte och tona dina käftmuskler. Denna ansiktsyoga är utmärkt för människor med dubbel haka och hjälper till att bli av med den.
5. Munvattensteknik
Hur göra: Fyll munnen med luft och stäng den. Blås luften från vänster kind till höger kind, som att rengöra munnen med munvatten. Fortsätt denna övning i några minuter. Koppla av och börja om!
Fördelar: Denna ansiktsyoga kommer att tona dina kinder och kommer att eliminera dubbelhakan från ditt ansikte.
6. Halsrulle
Hur göra: Sitt och håll huvudet framåt och böj nu huvudet mot ena sidan i linje med hakan och vrid huvudet i en cirkelrörelse. Håll din ryggrad rakt och axlarna nere medan du gör den här övningen. Gör den cirkulära rörelsen medurs och moturs.
Fördelar: Halsrullövningen är ett av de mest effektiva sätten att bli av med en dubbel haka och hjälper till att tona hakan, nackmusklerna och käken. Dessutom stramar den på nacken och minskar hudens hängning och tar bort rynkor.
7. Blåsande luft
Hur göra: Rik upp ryggraden och luta huvudet bakåt och titta rakt upp i taket. Dra ut läpparna och blåsa luft. Gör detta i 10 sekunder och slappna av.
Fördelar: Nacken och ansiktsmusklerna blir upparbetade och detta minskar dubbelhakan och ger en naturlig ansiktslyftning.
8. Läppdrag
Hur göra: Du kan sitta eller stå genom att hålla huvudet vänt framåt och rakt. Lyft underläppen och tryck ut underkäken så känns en sträcka i hakmusklerna och käken medan du gör det. Håll dig i den hållningen i några minuter och slappna av.
Fördelar: Denna ansiktsyoga tonar dina ansiktsmuskler och ger dig höga kindben och en framträdande käklinje.
9. Ögonfokus
Hur göra: Öppna ögonen vida och rynka inte ögonbrynen. Håll dig i den här positionen och fokusera vid en punkt på avståndet i 10 sekunder och slappna av.
Fördelar: Utjämnar dina ögonbryn
10. Käftfrigöring
Hur göra: Sitt ner och rör munnen som om du tuggar maten. Öppna sedan munnen vid med tungan placerad på dina nedre tänder. Håll den i några sekunder och upprepa ett par gånger.
Fördelar: Denna ansiktsyoga ger dig skarpa och attraktiva kindben, minskar dubbelhakan och ger dig också en framträdande käklinje. Det sträcker också musklerna runt käftar, kinder och läppar.
Dela den här artikeln!
Om du gillade att läsa den här artikeln, dela den med dina nära.
Hur gå ner i vikt med yoga
