Vårt team är dedikerade till att hitta och berätta mer om de produkter och erbjudanden vi älskar. Om du också älskar dem och bestämmer dig för att köpa via länkarna nedan kan vi få en provision. Priser och tillgänglighet kan komma att ändras.
Gruppchatt är In The Knows rådskolumn, där våra redaktörer svarar på dina frågor om dejting, vänskap, familj, sociala medier, wellness, shopping, skönhet och mer. Har du en fråga till chatten? Skicka in den här , och vi ska göra vårt bästa för att svara.
Hej gruppchatt,
Jag har haft svårare att somna och somna under det senaste året. Vilka produkter och tips svär du vid för att få en god natts sömn varje natt?
Med vänlig hälsning, stressad snoozer
Bästa stressade snoozer,
Ellie Conley, som är praktiskt taget nattaktiv och inte kan hjälpa att vara uppe sent, säger : Jag har kämpat med att somna så länge jag kan minnas. Jag är en sådan nattuggla; det är som att när det väl är 21.00 får jag en ny spräng energi. Men en sak som har hjälpt mig att sakta ner har varit Therabodys TheraOne CBD sömnolja tinktur . Den är gjord med alla ekologiska ingredienser, inklusive fullspektrum CBD-olja, valerianarot, citronmelissolja, kamomillolja och lavendelolja. Det finns 1000 milligram fullspektrum CBD i en flaska, men rekommenderad dos är en full dropper , som innehåller cirka 30 milligram CBD. Jag har också provat sömn- och läggdags-teer, men jag tycker att det Stress Relief Kava-te från Yogi fungerar verkligen bäst. Kava härrör faktiskt från en växt som är hemma i västra Stillahavsöarna och har använts som lugnande medel. Ingen av dem får mig att känna mig sur - inte som ett sömntablett. De får mig att känna mig mer avslappnad. Naturligtvis, varje gång du intar ett tillskott som ett av dessa, bör du vara försiktig så att du inte överanvänder det. Och rådfråga din läkare för att se till att ingen av dem kommer att bråka med några mediciner du redan tar. Lycka till!
Affär: TheraOne Sleep CBD Tinktur ,
Källa: TheraOne
Brittany Nims, vars partner snarkar som ett godståg, säger: Det finns ingen lösning som passar alla för att få bättre sömn som inte innebär en natt med lådvin och en morgonrotande efter smärtstillande medel. Om ditt problem är att du sover oroligt kan du prova en tyngdfilt. jag har en 15-pund vikt filt från folket på Brooklyn sängkläder , och jag kan inte rekommendera det tillräckligt för oroliga sovande. Det är tänkt att simulera känslan av att bli kramad, vilket är något vi alla förmodligen skulle kunna använda mer av just nu. På kvällarna förbereder jag mig för en riktigt viktig nästa dag, jag tar melatonin, typ dessa stjärnformade gummiiga från Glow Habit . Om allt annat misslyckas, ta en ögonmask (jag gillar mullbärssilke från Brooklinen ) och ett par bra öronproppar och kalla det en natt.
Affär: Brooklyn Sängkläder Dual Therapy Weighted , 9
Källa: Brooklyn Bedding
Antonio Dahl, vars grannar tycker att det är ok att prata och skrika när som helst på natten, säger : Vi spenderar en tredjedel av våra liv med att sova, så istället för att trotsa statistiken och vara grinig hela dagen, rekommenderar jag att du testar dessa produkter för att få en god natts sömn. Denna ljudmaskin är perfekt för att hålla alla oönskade ljud ute (eller in). Till skillnad från andra ljudmaskiner är ljudet 100% analogt med den här, alltså det finns inga looping digitala ljud . Detta spridare för eterisk olja är perfekt att lägga i några droppar av din favorit sömnig tid eller lavendel eterisk olja. Dessutom erbjuder den en timer och flera färgalternativ som fungerar som nattlampa. Det är också fungerar som en personlig dimmaskin om det är något du gillar.
Affär: Marpac Dohm Classic Original White Noise Machine ,
Källa: Amazon
Jamé Jackson, som faktiskt behöver 10 timmars oavbruten skönhetssömn, säger : Älskling, som någon som har en man och en hund som snarkar känner jag helt och hållet din smärta. Ännu bättre, mina hundar sträcker sig så brett som de kan horisontellt i sängen, vilket ger mig ett litet utrymme vid väggen för att få min skönhetssömn. Jag har dock svurit vid en white noise-maskin – eller egentligen några bullermaskin som tvingar mig att kanalisera mina racingtankar och sakta somna. Ärligt talat, jag bryr mig inte vilket ljud jag hör, så länge det är konsekvent. Jag är också ett stort fan av melatonin . Först trodde jag att det var helt hopplöst – men syster, det här är den verkliga affären. Jag brukar ta min en timme till 90 minuter innan jag faktiskt vill somna - resten av tiden går åt till att göra min nattrutin och dekomprimera efter en lång dag. Kom ihåg att din rutin spelar en stor roll i din sömnframgångssaga! Så ta det där melatoninet, lägg på en ansiktsmask och njut av dina lugnande nattljud!
Affär: Vitamin Shoppe Melatonin (5 milligram) ,
Källa: The Vitamin Shoppe
TL;DR : Håll dig till en sömnrutin så mycket du kan, kasta bort enheterna i ditt sovrum och - om allt annat misslyckas - bryt ut brusmaskinen och melatoninet.
Om du gillade den här artikeln, kolla in mer av Group Chat och Klicka här att skicka in din egen fråga.
