Baby, det är teoretiskt kallt ute. ( När kommer det någonsin att komma under 60 grader? ) Men för de stundande snödagarna när du har suttit över hela stan och inte kan vänta med att begrava dig under ett berg av Snuggies, har vi en användbar (och helt terapeutisk) huskur för hur du kan värma upp dina fötter. Och lita på – det fungerar.
Varför är mina fötter alltid kalla?
Du kanske har skyllt dina kalla tår på dålig cirkulation, men det är faktiskt mer nyanserat än så. Dr Chirag Chauhan , interventionell kardiolog och biodesignstipendiat vid Stanford University, förklarar att kalla händer vanligtvis inte är en indikator på dålig cirkulation, men mikrocirkulation (aka blodflödet till dina kapillärer). När dina händer och fötter blir kalla beror det troligtvis på att dina små blodkärl drar ihop sig. Det är vanligtvis ofarligt, men det kan vara symptom på något allvarligare, så det är värt att kolla med din läkare.
Så här värmer du upp fötterna:
Vad du behöver:
- En flaska sesamolja (undvik att använda de rostade sesamoljevarianterna, så att du inte vill lukta som General Tso's takeout.)
- Ett par gamla ullstrumpor
Vad du gör:
- Häll försiktigt en kvarts stor mängd olja i handflatan
- Massera in den i fotsulor, hälarna och bollarna
- Arbeta in oljan mellan tårna och in i valven också, med längre slag.
- Gör detta i minst fem minuter per fot (eller ännu bättre, rekrytera din älskade)
- Sätt dig i dina strumpor. Sedan, Netflix och chill, någon?
Varför det fungerar:
Enligt Ayurveda (och din massageterapeut) är sesamolja en av de mest näringsrika och lättabsorberade oljorna som finns. Det är välkänt för att vara omedelbart värmande, samt till hjälp för att minska ångest och främja vilsam sömn. För att inte tala om: Du kommer garanterat att ha de mjukaste tuttarna som finns.
