Hur man använder Triphala för viktminskning

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• För 5 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
• 
• 6 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
• För 8 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• För 11 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Missa inte

• sporter IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
• Nyheter Sharad Pawar ska skrivas ut från sjukhus om två dagar
• Finansiera Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
• Teknologi AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
• Filmer Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
• Bilar Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
• Utbildning CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april

Triphala är en traditionell ayurvedisk formulering bestående av tre frukter - Amalaki (indisk krusbär), Bibhitaki (beddamutter) och Haritaki (svart myrobalan). Det hjälper till att hålla magen, tunntarmen och tjocktarmen friska genom att spola ut toxinerna. Detta i sin tur gynnar viktminskning, förbättrar immuniteten, ökar ämnesomsättningen och förhindrar mikrobiella infektioner. I den här artikeln kommer vi att ta upp hur man går ner i vikt med triphala.

Vad är Triphala?

Triphala är en gammal örtformel som har sina rötter i Indien. Den innehåller tre frukter och det är därför den kallas triphala ^[1] . Amla eller indiskt krusbär är en av frukterna och den är rik på antioxidanter och renar kroppen från toxiner. Frukten hjälper till att reglera bukspottkörtelns hälsa, hanterar kolesterol och ökar bentätheten.

Bibhitaki är den andra frukten som hjälper till att reglera kolesterolnivåerna i blodet och håller dina muskler och ben friska.

Haritaki hjälper till att avlägsna gifter från kroppen vilket hjälper till att bibehålla vikten.

Hur hjälper Triphala till att gå ner i vikt?

Du hittar triphala i form av pulver och tabletter. Som nämnts ovan består triphala av tre frukter och deras fördelar är:

Amla eller Amalaki är rik på C-vitamin, antioxidanter och tar bort gifter från kroppen. Amla har högt fiberinnehåll som hjälper till att spola bort avfall från kroppen. Amla innehåller också protein som kan hjälpa till att kontrollera dina begär. Bortsett från detta har amla andra hälsofördelar - det är bra för lungorna, förhindrar anemi, ökar immuniteten och har kraftfulla föryngrande egenskaper ^[två] .

Haritaki är ett säkert laxermedel som kan behandla förstoppning. Det rengör också matsmältningskanalen och eliminerar gifter från kroppen. Detta gör att matsmältningssystemet kan bearbeta mat snabbare, vilket i slutändan leder till viktminskning. Det kan också behandla andra hälsoproblem som demens och diabetes ^[3] .

Bibhitaki har antioxidant, antimikrobiell, antidiabetisk, antimikrobiell, smärtstillande, antispasmodisk, blodtryckssänkande och andra egenskaper som förhindrar bildning av plack i artärerna. Bibhitaki förhindrar också fettlagring och vattenvikt i kroppen på grund av närvaron av gallinsyra. Det är en fenolförening som har anti-fetma egenskaper ^[4] .

Triphala stärker och tonar vävnaderna i tjocktarmen som hjälper till att kontrollera din vikt. Det kontrollerar också dina kolesterolnivåer genom att minska dåligt kolesterol, triglycerider och lipoproteinkolesterol med låg densitet. Detta hjälper till att minska kroppsfett, kaloriintag och upprätthåller en hälsosam vikt.

Andra fördelar med Triphala

1. Har antiinflammatoriska egenskaper

Triphala innehåller många antioxidanter som flavonoider, tanniner, polyfenoler och saponiner, C-vitamin och andra potenta växtföreningar. Dessa föreningar har förmågan att bekämpa oxidativ stress orsakad av fria radikaler som leder till kroniska sjukdomar ^[5] .

Triphala har också visat sig minska risken för artrit, hjärtsjukdomar, för tidigt åldrande etc.

2. Behandlar förstoppning

Triphala används som en naturlig behandling för att bota förstoppning. Det fungerar som ett laxermedel som rensar tarmen. Dessutom sänker det buksmärtor och uppblåsthet också ^[6] .

3. Kan skydda mot cancer

Triphala har kraftfulla antioxidanter som polyfenoler och gallsyra, en förening som är ansvarig för att bekämpa cancer ^[7] .

4. Skydd mot tandsjukdomar

Triphala säkerställer tandhälsa genom att förhindra plackbildning, vilket är en vanlig orsak till tandköttsinflammation och håligheter. Det minskar också bakterietillväxten i munnen på grund av dess antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaper ^[8] .

Hur man konsumerar Triphala för viktminskning

Här är några sätt att konsumera triphala:

1. Triphala pulver och varmt vatten

• Tillsätt en matsked triphala pulver till ett glas vatten. Blötlägg den över natten.
• Nästa dag, koka vattnet tills det minskar till hälften. Låt den svalna och drick den.

2. Triphala te

• Koka en kopp vatten och tillsätt en matsked Triphala-pulver.
• Koka den i 30 sekunder och låt den svalna.
• Tillsätt några droppar limejuice innan du dricker.

3. Triphala pulver och kallt vatten

• Tillsätt 2 teskedar triphala pulver i ett glas normalt vatten.
• Blötlägg det över natten och drick det första på morgonen.

4. Triphala pulver, kanel och honung

• Tillsätt 1 msk triphala pulver och en liten kanelstång i ett glas vatten.
• Blötlägg den över natten och nästa morgon, tillsätt en matsked honung och drick den.

1. [1]Peterson, C. T., Denniston, K., & Chopra, D. (2017). Terapeutisk användning av triphala i ayurvedisk medicin. Tidskrift för alternativ och kompletterande medicin (New York, N.Y.), 23 (8), 607–614.
2. [två]Baliga, M. S., & Dsouza, J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn), ett underligt bär vid behandling och förebyggande av cancer. European Journal of Cancer Prevention, 20 (3), 225-239.
3. [3]Ratha, K. K. och Joshi, G. C. (2013). Haritaki (Chebulic myrobalan) och dess sorter. Ayu, 34 (3), 331–334.
4. [4]Doan, K. V., Ko, C. M., Kinyua, A. W., Yang, D. J., Choi, Y. H., Oh, I. Y., ... & Jung, M. H. (2015). Gallinsyra reglerar kroppsvikt och glukoshomeostas genom AMPK-aktivering. Endokrinologi, 156 (1), 157-168.
5. [5]Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R. G., Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M., & Mohan, H. (2005). In vitro antioxidantstudier och fria radikala reaktioner av triphala, en ayurvedisk formulering och dess beståndsdelar. Fytoterapiforskning: En internationell tidskrift som ägnas åt farmakologisk och toxikologisk utvärdering av naturliga produktderivat, 19 (7), 582-586.
6. [6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U., & Kadbhane, K. P. (2011). En öppen, prospektiv klinisk studie för att utvärdera effekten och säkerheten av TLPL / AY / 01/2008 vid hantering av funktionell förstoppning. Journal of Ayurveda and integrative medicine, 2 (3), 144–152.
7. [7]Mut-Salud, N., Álvarez, P. J., Garrido, J. M., Carrasco, E., Aránega, A., & Rodríguez-Serrano, F. (2016). Antioxidantintag och antitumörterapi: Mot näringsrekommendationer för optimala resultat. Oxidativ medicin och cellulär livslängd, 2016, 6719534.
8. [8]Bajaj, N., & Tandon, S. (2011). Effekten av Triphala och klorhexidin munvatten på tandplack, tandköttsinflammation och mikrobiell tillväxt. International journal of Ayurveda research, 2 (1), 29–36.

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen