Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i 2018-auktionen, säger Harshal Patel
- Sharad Pawar ska skrivas ut från sjukhus om två dagar
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Det första vi strävar efter när vi är klara med maten är vatten. Det är en sådan obligatorisk vana för de flesta av oss att vi inte kan sluka maten och känna en osläckbar törst.
Även om vatten är bra, en beprövad livselixir och bör konsumeras så ofta som möjligt, finns det vissa speciella tider som vi bör undvika att konsumera det. En av dem är direkt efter att vi har fått maten.
Det kan tyckas lite omöjligt att följa denna regel först, men det blir lättare när vi börjar göra det till en rutin. Efter att ha läst allt detta kan det finnas en fråga på baksidan av ditt huvud, det enda som får dig att ta beslutet att inte dricka vatten direkt efter att ha konsumerat mat, och det är 'Varför?'
Så varför ska man inte dricka vatten direkt efter att ha ätit mat?
Först och främst är det inte bara efter mat som vatten bör undvikas, det är en tredubbel process. Vatten bör undvikas före mat, under mat och efter mat.
Man bör vänta minst en halvtimme efter att ha ätit middagen för att dricka vatten. Det beror på att det tar cirka två timmar för oss att smälta maten. Maten går genom matstrupen till magen, sedan till tjocktarmen innan den slutligen spolas ut ur kroppen.
Det finns en viss vätskefast substans som måste bibehållas medan vår kropp smälter maten. Denna balans störs när vi konsumerar vatten direkt efter att ha ätit mat, eftersom det tränger med den naturliga tid det tar att smälta mat och får oss att känna oss hungrigare snabbare än vanligt, vilket leder till att vi konsumerar mer kalorier än vanligt och uppblåsthet.
Det rekommenderas att vi har ett mellanrum på 30 minuter mellan att konsumera mat och vatten. Under dessa 30 minuter skulle våra kroppar ha gått in i nästa matsmältningsstadium och dricksvatten skulle inte manipulera matsmältningsprocessen.
Att dricka vatten direkt efter att ha ätit mat spädar också matsmältningsjuicer och enzymer som är extremt viktiga vid matsmältningsprocessen och mindre utsöndring av dessa enzymer leder till en ökning av de sura nivåerna i kroppen vilket leder till halsbränna och surhet.
Under matsmältningen absorberas vissa väsentliga näringsämnen av kroppen, men dricker en mängd vatten strax efter varje måltid, och därmed absorberas minimala näringsämnen under matsmältningsprocessen.
Denna vana att dricka vatten direkt efter varje måltid påverkar inte bara matsmältningen utan också kvaliteten på maten vi konsumerar. Dessutom är vatten ett kylvätska och tillför naturligt en kylvätskeeffekt till alla slags livsmedel vi konsumerar.
Detta är verkligen hemskt för våra kroppar eftersom det gör oss överviktiga. Fetma kan också förklaras i termerna att vatten hindrar matsmältningsprocessen som lämnar mycket osmält mat i systemet. Glukosen från den osmält mat som lagras i vår kropp omvandlas till fett som finns kvar i vår kropp.
På grund av detta ökar insulinnivån i kroppen vilket får blodsockernivån att stiga. En ökning av blodsockernivån kan leda till sjukdomar som diabetes och fetma.
Bortsett från fetma och diabetes ökar slukning av vatten direkt efter mat även urinsyranivåerna, LDL-kolesterol, VLDL och triglycerider.
1. Urinsyra:
En ökning av urinsyranivåerna leder till knäsmärtor, axelsmärtor och till och med smärta i handlederna. Det leder också till svullnad av anklar, armbågar, handleder och så vidare.
2. LDL (lågdensitetslipoproteiner):
Detta kallas också dåligt kolesterol. Som nämnts ovan omvandlas den osmält mat i vår kropp till fett vilket leder till en ökning av nivåerna av dåligt kolesterol i kroppen.
Dessutom, när det finns en ökning av nivån av LDL-kolesterol, blir det extremt svårt för blodet att strömma genom venerna och till hjärtat. Detta ökar blodtrycket i en kropp och om detta händer regelbundet kan det leda till hjärtinfarkt.
3. VLDL (lipoproteiner med mycket låg densitet):
VLDL är värre än LDL. VLDL i vår kropp ökar på grund av felaktig matsmältning och om långvarig eller nivån av VLDL ökar kan det vara livshotande.
4. Triglycerider:
Osmält mat på grund av konsumtion av vatten direkt efter måltider leder till en ökning av nivåerna av triglycerider. Triglycerider är i grunden huvudkomponenterna i naturliga fetter och oljor.
Därför kan höga triglyceridnivåer leda till hjärtrisker och extremt höga nivåer kan till och med stoppa blodtillförseln till hjärnan eller hjärtat helt.
Dessutom tenderar vissa människor att dricka iskallt vatten efter att ha ätit mat som helt dödar matsmältningsbranden som leder till en ansamling av osmält mat i kroppen, vilket ökar riskerna för hjärtsvikt, diabetes och fetma.
Därför är vatten en viktig komponent i vårt liv och man bör inte konsumera mindre än 8 liter vatten på en dag, men det finns en tid och plats för allt.
För vatten kan det vara annorlunda eftersom det tenderar att finnas tid att dricka vatten dygnet runt, bara inte före, efter eller med måltider. Det förstör hela matsmältningssystemet och matsmältningssystemet är mycket viktigare än att äta mat själv.
Dessutom är matsmältningen direkt kopplad till ett hälsosamt och lyckligt liv och vi bör ta så många steg som möjligt för att upprätthålla vår hälsa åtminstone genom matsmältningsprocessen. Att förstöra vår hälsa genom något som är en av de viktigaste sakerna i vårt liv verkar inte vara vägen att gå.
Därför föreslår vi att med hjälp av denna artikel håller dig hydratiserad hela tiden och dricker så mycket vatten som möjligt, bara håll i trettio minuter efter, och innan du äter mat för att dricka vatten.
En hälsa kommer över allt och detta lilla steg att bryta sin vana att konsumera vatten trettio minuter efter måltiden hjälper mycket. Drick därför mycket vatten, bara inte direkt efter att ha ätit mat.
