Med alla pommes frites och ost som blir en daglig del av vår kost, är det lite överraskande att den mejslade käklinjen från våra sena tonåringar och början av tjugotalet är en avlägsen verklighet nu. Men tappa inte hoppet för det finns fortfarande sätt att återta den smala svanliknande halsen och en skarp käklinje. Skär till punkten - följ dessa enkla tips för att bli av med det envisa nackfettet och dubbelhakan. Gör en mjölkmassage
Mjölkens mineralinnehåll och mjölksyra hjälper till att minska fettet. En mjölkmassage kommer också att arbeta för att strama upp och strama upp huden genom att minska de fria radikalerna, vilket ger din nacke ett jämnare och smalare utseende. Gör nacksträckningar tillsammans med dina vanliga crunches
Crunches kan hjälpa dig att inte bara tona magen, utan även din hals och ansikte. Lyft armarna över huvudet medan du förbereder dig för att sitta upp under cruncherna. Gör detta dagligen 50 gånger så får du snart en smalare hals.
Gör dessa nack- och käkövningar för en skarp käklinje
Rak i ryggen. Vrid nacken mot vänster axel och lägg hakan på axeln. Ta nu tillbaka nacken till den ursprungliga positionen och luta den bakåt. Sträck ut och håll, ta nu tillbaka den och få hakan att röra vid bröstet. Upprepa proceduren med din högra axel också. Upprepa denna övning 20 gånger för att minska på nackfettet och få en mer definierad käklinje.
Bekämpa ansiktsfett och dubbelhaka med dessa kindövningar
Ofta leder skrymmande kinder till att din nacke ser kortare och tjockare ut. Gör den här enkla övningen för att bekämpa flaskan i ditt ansikte. Lägg tummen och pekfingret på kinderna. Håll nu dina kinder med dessa två fingrar och dra den utåt. Placera nu tummarna under hakan. Dra fettet under hakan utåt med tummarna. Upprepa dessa två ansiktsövningar 15 gånger dagligen för att få ett smalare ansikte och bli av med dubbelhakan.
Öka intaget av vitamin E genom att konsumera mer av mejeriprodukter, nötter, sojabönor och gröna grönsaker.
Undvik att luta dig, bibehåll en bra hållning. 
Drick mycket vatten och grönt te. Undvik te, kaffe och alkohol. 
