Hur man kontrollerar ilska i ett förhållande? Åtgärder du bör tillämpa

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• 55 min sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021
• 
• 4 timmar sedan Cheti Chand och Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, Ritualer och betydelse
• För 11 timmar sedan Rongali Bihu 2021: Citat, önskningar och meddelanden som du kan dela med dina nära och kära
• För 11 timmar sedan Monday Blaze! Huma Qureshi gör att vi vill ha en orange klänning direkt

Missa inte

• Filmer Vakeel Saab Day 4 Box Office Collection: Pawan Kalyan fortsätter att styra de stora skärmarna!
• Teknologi Vijay Sale Ugadi och Gudi Padwa Sale: Rabatterbjudanden på bärbara datorer
• sporter IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul säger att droppande sitters tog spelet djupt, men han slutade inte tro
• Nyheter Vice president Venkaiah Naidu efterlyser könsdiskriminering i samhället
• Finansiera TCS Q4 nettovinst ökar med 15% till 9 246 Rs Crore: Förklarar utdelning på Rs 15
• Bilar Nästa generation Skoda Octavia prickad testning utan kamouflage: lanseras snart i Indien
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
• Utbildning Maharashtra Board Exams 2021 Uppskjuten för HSC och SSC: Minister Varsha Gaikwad

Ilska är farlig i ett förhållande. Det bryter bandet mellan människor. Det dödar kärlek. Det förstör människors känslor.

Hämmar det ditt förhållande?

Det finns så många frågor som kommer upp i vårt sinne relaterade till ilska i ett förhållande, men det verkar aldrig finnas en lösning på det.

'Ilska gömd i hjärtat riva din kärlek isär' - En blandad nerv

Motvilja och ilska i relationer härrör ofta från fullständig oro över hur din partner eventuellt kunde ha gjort vad de gjorde.

När ilska driver din väg i ett förhållande vet du att du möter en olycka.

För att undvika sådana problem måste du kontrollera din ilska så mycket som möjligt.

Att kontrollera ilska är svårt, men sättet att få det gjort är inte. Det krävs tålamod och uthållighet för att kontrollera din ilska.

Så, låt oss se metoderna för att kontrollera ilska i ett förhållande.

1. Håll dig lugn

De flesta av oss blir aggressiva när vi har ett argument med vår partner. Denna aggression tar form av ilska om den fortsätter.

Försök att inte vara aggressiv alls. Var lugn och diskutera de problem som ni båda står inför och låt det gå så. På det här sättet kontrollerar du inte bara din aggression, men du deltar inte heller i ett ilskläge alls.

Detta är en mycket effektiv metod för att inte låta ilska komma in i ditt förhållande.

2. Ta en timeout

Om du känner att du inte kan kontrollera din ilska i förhållandet, ta dig lite tid för dig själv.

Om du blir arg mellan en konversation och den är viktig, berätta för din partner att det här är viktigt för mig men du behöver en paus och du kommer att driva detta ämne till en konversation när du känner dig lätt i hjärtat och när ilska har sjönk.

På det här sättet ventilerar eller kanaliserar du din ilska.

3. Ta djupt andetag

Fokusera på andningen när du blir arg. Detta lugnar din kropp och ditt sinne.

Det skiljer dig från situationen. Det skapar en avledning för din ilska och påverkar inte situationen du befinner dig i. Andas in och ut från membranet och låt dig sedan känna dig lugn och reserverad. På detta sätt undviker du ilska i olika situationer.

4. Omvänd räkning från 10 till 1.

Detta är en mycket effektiv metod och tar bort ilsken. I det ögonblick du känner att du blir arg, frigör dina händer, vik ut näven och räkna bara bakåt från 10 till 1.

Detta hjälper dig att indirekt minska den ilska som stiger i ditt sinne. Det hjälper till att hantera ilska när som helst.

5. Tänk innan du talar

I ögonblicket är det lätt att säga något du senare kommer att ångra. Men detta orsakar mycket problem i förhållandet. För att undvika det, ta några ögonblick för att samla dina tankar innan du säger något. På det här sättet vet du att du inte säger något som du aldrig ville säga men med ilska dök det bara upp.

Låt din partner göra detsamma. På så sätt kan du direkt förhindra att du skapar en väg för ilska att gå in på.

6. Bli en aktiv lyssnare

Försök att upprepa vad din partner sa och försök sedan svara. På så sätt övar du aktivt att lyssna och samtidigt blir du säker på din partners känslor. Du absorberar också den ilska som annars skulle återupptas.

7. Känn tecken på ilska

Ilska löser aldrig några problem utan ökar den. För att sluta vara arg, känn ilskan som är full av dig. Ta reda på tecknen på din ilska och då kan du bara kontrollera det bättre. Alla knutna nävar, darrande, svettande, knallande huvud, etc., är tecken på ilska.

Lär dig hur du kontrollerar det och på det sättet kan du kontrollera ditt resultat av ilska.

8. Nyp dig själv

Bli arg i ett förhållande? Kläm dig bara varje gång du blir arg. Det är ett enkelt och roligt sätt att få din ilska att förverkliga dess gränser.

Det här är de vissa metoder som du inte bara kan kontrollera ilska utan också ha en hälsosam och lycklig relation.

Om du tror att den här artikeln har hjälpt dig på din väg, dela bara din feedback i kommentarsektionen.

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen