Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Anirban Lahiri säker inför RBC Heritage
- Bristen är inte problemet: Hälso- och sjukvårdsministeriet slår till påståenden för att 'misshandla' COVID-vacciner
- Lista över alla entrénivåkuponger från Reliance Jio, Airtel, Vi och BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble från Court passerar på grund av COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Den moderna livsstilen har blivit ganska smärtsam. Resor, dålig kroppshållning och stress är några av de främsta anledningarna till att människor genomgår muskelsmärta. Vi har vant oss mycket vid tanken på att smälla smärtstillande medel för att lindra smärtan. Smärtstillande medel är dock dåligt för ditt hjärta och ett naturligt botemedel mot smärta är alltid mer välkommet. En het oljemassage är ett av de bästa sätten att bli av med kroppssmärta.
Du måste dock följa steget för het oljemassage korrekt. Ayurvedisk hetoljemassage har ett visst förfarande. De heta oljemassagestegen är mycket viktiga eftersom de säkerställer att du får smärta. Om dessa speciella hetoljemassagesteg inte följs kanske du inte får lindring från din muskelsmärta.
Varm oljemassage är inte så svårt att göra hemma. Du behöver inte vara en rutinerad för att följa massagestegen för het olja. Allt du behöver göra är att känna till den grundläggande strukturen som är involverad i denna procedur. Och när du är medveten om stegen kan du få en het oljemassage gjort hemma.
Om du lider av kronisk muskelsmärta, ta en titt på dessa heta oljemassagesteg mycket noggrant.
Välj oljan
Flera typer av ayurvediska oljor kan användas för varmoljemassage. Men här, för din bekvämlighet kan du välja senapsolja som är lätt tillgänglig i de flesta indiska kök. Massering med senapsolja kommer också att bli av med trängsel i slem (om du har).
Värm olja
Värm senapsoljan i en liten skål över gasflamman eller i mikrovågsugnen i 2-3 minuter på 100 procents effekt.
Lägg till örter
Timjan, basilika och rosmarin är vanliga örter som är antiinflammatoriska. Tillsätt örterna i den heta oljan, täck den med ett lock.
Förvara oljan
Förvara oljan på en sval och torr plats i 3 till 4 dagar.
Värm olja igen
Innan du börjar den heta oljemassagen är det ett steg att värma upp oljan igen. Värm så mycket av örtolja som du behöver för massagen.
Droppolja på smärtsamma muskler
Droppa nu långsamt den heta oljan på de trånga smärtsamma musklerna. Lägg en droppe i taget. Denna långsamma dropp av olja hjälper också till att slappna av musklerna.
Värm upp massage stenar
Det bästa sättet att slappna av trånga muskler är med rundade svarta stenar.
Massage med heta stenar
Placera nu de heta stenarna vid de strategiska och smärtsamma punkterna på din kropp. Låt värmen sippra igenom och slapp av kramperna.
Masseringstekniker
Ta bort stenarna. Be din make eller någon annan familjemedlem att använda rundade nävarörelser för att sprida den heta oljan på dina smärtsamma muskler.
Avslappning
Efter massagen måste du ligga stilla och koppla av alla sinnen i en halvtimme. Detta hjälper dig att bli av med den muskulära stelheten på grund av stress.
Varm dusch
Ett av de sista steget med varm oljebehandling är att ta en varm dusch. Bad med ljummet vatten och en mild tvål för att slappna av muskelsmärta.
