Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Missa inte
- Vishnu Vishal och Jwala Gutta knyter knuten den 22 april: Se detaljer här
- Nya Zeeland Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medaljen för fjärde gången
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Knäsmärta är ett mycket vanligt tillstånd som råder bland en viss befolkning. Det kan antingen orsakas av en sportskada eller på grund av det vanliga slitaget från det dagliga livet.
Tidigare var knäsmärtor bara vanliga bland den gamla befolkningen på grund av artrit, vilket är ett tillstånd där synovialvätskorna torkar på grund av ålderdom.
Men när man tittar på de stillasittande och ohälsosamma livsstilarna som människor lever idag, har dessa komplikationer också krypt in i ungdomarna.
Knäet är en av de mest komplexa lederna i kroppen och bokstavligen stöder hela kroppen och hjälper till i balans.
Knäsmärtor kan ge mycket besvär för ditt liv och om det inte behandlas tidigt kan det bli en kronisk fråga.
Här är några intressanta och hjälpsamma huskurer för att bli av med knäsmärta.
# 1 Öka morotintaget
Morötter används ofta i kinesisk tradition för att bota ledvärk i knäna. Morötter är en mycket viktig källa till fiber och näringsämnen och kan hjälpa till att minska smärtan. Riv bara 2 morötter och blanda den med citronsaft för att konsumera den rå eller ha en naturlig morotsjuice. Det är mycket fördelaktigt för ligamenthälsa.
# 2 Drick mer vatten
Vatten är det viktigaste elementet som människor behöver, uppenbarligen efter luft. Ett glas vatten kan göra underverk för din kropp och hälsa. Korrekt vatteninnehåll är viktigt i vår kropp för att smörja och jämna ut brosket runt knäet. Vatten möjliggör också en bra cirkulation av blod och näringsämnen för att nå vårt knä effektivt.
# 3 Lök
Lök har antiinflammatoriska ämnen som hjälper till att lindra smärtan i knälederna. Det hjälper också till att öka kroppens immunitet. Svavelhalten i löken hjälper till att minska smärtan runt knälederna.
# 4 Massera ditt knä
Massera är en mycket bra källa för att lindra stress och smärta i alla kroppsdelar. Om du kommer ihåg att dina mormor masserar sina leder och ben med olika fördelaktiga oljor, är den enda anledningen att hålla det friskt. Massering hjälper till med korrekt cirkulation och smörjning av lederna, vilket minskar smärtan.
# 5 Yoga
Yoga är den gamla träningsmetoden som tusentals människor följer runt om i världen. Dess teknik med dubbla fördelar ger dig en hälsosam kropp och själ. Gör några knävänliga asanas som inte lägger mycket press på knäet, vilket därmed hjälper till att lindra smärtan.
20 otroliga hälsofördelar med yoga för din hälsa.
# 6 Applicera kokosolja
Kokosnöt har i allmänhet många fördelar och den extraherade oljan är mycket viktigt för att behandla olika sjukdomar. Värm en kopp kokosnötolja tills den är lätt varm och massera knäet med den. Det fungerar som ett smärtstillande medel och stimulerar ett bättre blodflöde runt lederna.
# 7 Bathua Leaves (Fat-Hen)
Ta en handfull bathua-blad och krossa det tills du kan extrahera lite juice ur det. Konsumera detta dagligen, tom mage är mer att föredra, för att ge lite lindring från smärtan som knäna orsakar!
# 8 Mjölk- och gurkmejepulver
Gurkmeja är favoritkrydda för alla indiska mödrar, eftersom det har stora desinfektionsmedel för att läka nästan vad som helst. Det kan antingen appliceras eller konsumeras för att få bästa resultat. Blanda några matskedar gurkmeja i ett glas mjölk och drick det varje dag för bästa resultat.
# 9 Fenugreek Seed Paste
Bockhornsklöver, som gurkmeja, har många medicinska värden. Steka några matskedar av dessa frön och krossa dem. Blanda dem med vatten för att göra en bra pasta och applicera den på smärtområdet för att få en omedelbar lindring.
# 10 Gurkmeja och ingefära te
Gurkmeja och ingefära är båda antiinflammatoriska till sin natur, vilket betyder att de båda kan fungera som ett bra medel för att bli av med smärtan. De är en bra källa för att bota smärtan orsakad av artrit. Gurkmeja innehåller curcumin som hjälper till att lindra smärta. Koka 3 koppar vatten och tillsätt ingefära och gurkmeja. Konsumera denna dryck för att se effektiva resultat.
# 11 Blötlägg i Epsom Salt
Som du måste ha sett hjälper blötläggning av ett svullet och smärtsamt ben i saltvatten att minska svullnaden och lindra smärta, på samma sätt har Epsom-salt höga mängder magnesiuminnehåll som hjälper till att minska kronisk knäsmärta. För effektiva resultat, blötlägg det smärtsamma området i cirka 15-20 minuter.
# 12 Upp ditt magnesiumintag
Magnesium hjälper till att sänka de biokemiska reaktionerna i vår kropp. På detta sätt kommer smärtreceptorerna att bli bedövade och hjälpa till att hantera kronisk smärta runt knäna. Det kan också hjälpa till att slappna av muskler och nerver. Magnesiumintag kan också öka bentätheten och benens allmänna välbefinnande.
# 13 Jungfruolivolja
Olivolja hjälper till att lugna det smärtsamma området och även för att smörja lederna. Den innehåller oleocanthal som kan hjälpa till att minska smärta. Att massera knäet med olivolja regelbundet kan hjälpa till att lindra smärtan.
# 14 Maskrosblad
Vi har alla blåst en av dem när vi var barn. Det är bra att veta att plantans löv kan vara till nytta för att hantera kronisk smärta. De innehåller vitamin A och C som hjälper till att reparera de skadade vävnaderna. Bladen är också antiinflammatoriska till sin natur, så de hjälper till att hantera kronisk smärta.
# 15 Blackstrap Melasses Drink
Melass innehåller mycket näringsämnen som kalium, kalcium och magnesium som är mycket fördelaktiga för vår hälsa. De kan användas för att hantera symtom på artrit och reglera bättre nervfunktion och starkare ben. Värm 2 koppar vatten och tillsätt 2 tsk melass för att göra drycken och konsumera den dagligen för effektiva resultat.
# 16 White Willow Tree
Vit pil är också känd som det naturliga aspirinet på grund av dess smärtlindrande egenskaper. Salicinhalten gör det till det naturliga aspirinet, som också är en aktiv ingrediens i det. Koka några koppar vatten och tillsätt 3 tsk vitt pilbarkpulver för att förbereda teet. Drick detta två gånger om dagen för effektiva resultat.
# 17 Träning
Knäsmärta kan lindras genom att göra mild träning som inte lägger för mycket på knäna. Motion hjälper till att minska stelheten och smärtan i knäleden. Bortsett från det kommer träning också att hjälpa till att tappa de extra punden och på ett sätt sätta mindre tryck på knäet för kroppsstöd.
# 18 Pepparmynta och eukalyptusolja
Eukalyptus har smärtlindrande egenskaper som hjälper till att hantera kronisk knäsmärta. Det hjälper också till att sänka obehaget runt knäna. Använd dessa oljor regelbundet för att få effektiva resultat.
# 19 Datum
Datum är rika på vitamin A, B och C. De innehåller också mineraler som järn och fosfor. Därför gör de de bästa torra frukterna för att äta på och behandla knäsmärta och för att lindra stressen.
# 20 Juniper Berry Tea
Detta te innehåller terpinen-4-olja som hjälper till att lindra smärta och stress. Att konsumera det regelbundet hjälper till att minska det obehag som orsakas av knäinflammation. Undvik att ta detta om du är gravid.
Det här är några enkla och naturläkemedel som du kan försöka hemma för att lindra kronisk eller mild knäsmärta som orsakar obehag.
Dela den här artikeln!
Om du tyckte att den här artikeln var användbar, glöm inte att dela den med dina nära och kära.
