Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i 2018-auktionen, säger Harshal Patel
- Sharad Pawar ska skrivas ut från sjukhus om två dagar
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Även när vi alla känner till de flesta baljväxterna glömmer man ofta häst gram. Dess botaniska namn är Macrotyloma uniflorum, och det fick sitt vanliga namn hästgram på grund av dess användning som basfoder för hästar och nötkreatur.
I Indien kallas det ofta Kulthi som härrör från Ayurveda. Denna pulsgrödan finns i Asien, Afrika och Australien eftersom den odlas mestadels på torr jordbruksmark. Det smakar skarpt och är lättsmält. Även om häst gram kanske inte är populärt som andra linser, men tillsammans med alla näringsvärden kan det till och med hjälpa till att gå ner i vikt.
Låg kalorier
Det är viktigt att titta på kaloriförbrukningen medan du försöker gå ner i vikt. Eftersom häst gram har lågt kaloriinnehåll, fungerar det som ett bra alternativ så att du kan bränna mer kalorier samtidigt som du konsumerar mindre. Även om du inte har en rigorös träningsrutin, tjänar även hästgrammet syftet.
Kulthi hjälper också till att minska nivåerna av dåligt kolesterol som i sin tur hjälper till att hålla vikten i schack. Även om det är lågt i kalorier, har det tillräckligt med kolhydrater, vilket innebär att det hjälper dig att gå ner i vikt utan att förlora din energi.
Lätt att smälta
Häst gram är mycket lätt och lätt på matsmältningssystemet. Detta hjälper till att gå ner i vikt eftersom det inte lagras under huden i form av fett och hjälper också till att bränna det befintliga fettet. Det tar också bort flatulens som hjälper till att minska matsmältningsbesvären och ger lindring från förstoppning.
Innehåll av kalcium, protein och järn
Denna underutnyttjade lins är full av näringsämnen som kalcium, protein, järn och fosfor. Järnhalten i häst gram hjälper också till att bygga hemoglobinet. Den innehåller också antioxidanterna polyfoner och flavonoider som är kända för att hålla kroppen frisk och ung.
Så du går inte bara ner i vikt utan ser också ung ut. De sammandragande och diuretiska egenskaperna hos häst gram hjälper till att kontrollera kolesterolnivån som hjälper till med viktminskning. Att behålla vikt är lika viktigt som att förlora den. Fenolhalten i hästgrammet gör det möjligt att attackera fettvävnaderna i kroppen.
Hög mättnad och energi
Häst gram är ett kraftfullt gram som hjälper till att hålla kroppen energisk och full. Detta förhindrar att du äter för mycket. Förutom att du blir full, hjälper närvaron av protein och fiber att bibehålla den energi du kan behöva medan du går ner i vikt.
När du bränner kalorierna genom träning och minskar fettintaget hjälper hästgrammet att kompensera förlusten av energi medan du bränner de extra kalorierna.
Inga biverkningar
Häst gram har inga biverkningar på kroppen förutom det faktum att det är varmt i styrka, så konsumtionsmängden av häst gram på en dag måste följas. Hästgrams heta styrka hjälper till att hålla kroppen varm i kalla klimat och under vintersäsongen. Så glöm inte att njuta av soppan på vintern!
Andra hälsofördelar
Häst gram har några fler hälsofördelar tillsammans med att hjälpa till med viktminskning. Om de konsumeras råa hjälper hästens gramfrön också till att minska blodsockernivån. Därför, de som vill gå ner i vikt på grund av diabetes, det ger dem dubbla fördelar.
En annan bra effekt av hästgramm på matsmältningssystemet är att det hjälper till att avlägsna tarmparasiterna. Det ges också till dem som lider av njursten. Häst gram har också sin positiva effekt på reproduktionssystemet och hjälper män med lågt antal spermier och kvinnor som lider av sparsam eller oregelbunden menstruation.
Några av dess recept
Eftersom det huvudsakligen odlas i Asien, Afrika och Australien, kanske det inte är en vanlig diet för européer. Detta kan göra det lite svårt att konsumeras. Därför är det främst grodd i den europeiska regionen för att njuta av dess smak och fördelar.
Dess soppa är ett av de mest berömda recepten på häst gram. Soppan är beredd med hästgramm som huvudingrediens tillsammans med kumminfrön, senapsblad, curryblad, korianderblad, pepparkorn och tamarind. Att konsumera hästgramsfrö och dess soppa hjälper också till att bli av med olika magbesvär.
