Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Vishnu Vishal och Jwala Gutta knyter knuten den 22 april: Se detaljer här
- Nya Zeeland Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medaljen för fjärde gången
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Halasana, även känd som Plough Pose, har tagits från sanskrittermen, där 'Hala' betyder plogen som används i åkrar och 'Asana' är naturligtvis pose. Nu är alla sanskrittermer relaterade till verkligheten, och så är det också med denna ställning.
Yoga för glödande hud | Copal Shakti Yoga | Sarvangasana | Halasana | BoldskyDu tar form av en plog, därför kallas denna ställning så. Så småningom, när dina delar fortsätter att expandera, kommer du att kunna röra tårna tills marken, bakåt.
En frisk och glödande hud är något som varje individ drömmer om och alla vill se bäst ut. Men vad är lösningen?
Läs också: Vrksasana (Tree Pose) för att bota lågt blodtryck
Om din hud inte är frisk, hur ser du bra ut och fräsch? En bra metabolism är avgörande för att ha en glödande hud.
Dessa dagar är människor redo att betala ut sin lön på läkare för olika andra behandlingar, oavsett det faktum att du kan vara till god hjälp för din egen och försöka uppnå ditt mål med hjälp av Yoga.
Allt du behöver är en riktig vägledning och uthållighet för att börja med det. Det är bara vid din kick och du måste ge det en chans. Så varför dröja, eller hur?
När du väl har vant dig med att utföra yoga kommer även din kropp att anpassa sig efter det och du längtar efter det som mat och vatten.
Det föryngrar din kropp, själ och själ. Därför sparar du mycket av dina hårt förvärvade pengar. Ta en titt på steg-för-steg-punkterna för att utföra denna asana och fördelarna du kan dra nytta av denna asana.
Steg-för-steg-procedur som ska följas för denna Asana
Steg 1. Lägg rakt på ryggen med händerna på sidan och dina handflator ska hållas normalt på marken.
Steg 2. Andas in. Börja sakta lyfta båda benen med hjälp av magmusklerna.
Steg 3. Du kan stödja dina händer när du lyfter benen.
Steg 4. Försök nu att lyfta dina fötter helt, dvs. 180 grader. Dina fötter ska vara bortom ditt huvud.
Steg 5. Ryggen ska vara vinkelrät mot golvet.
Steg 6. Koncentrera dig bara om din andning och behåll den här positionen i minst en minut. Andas sedan ut och sakta ner benen. Släpp inte bara fötterna. Få ner dem normalt.
Steg 7. Upprepa bara denna ställning minst tio gånger eller när du känner dig bekväm. Ursprungligen kanske du inte kan röra tårna på baksidan. Tryck inte på dig själv. Du blir flexibel dag för dag. Så lek inte med din kropp.
Se till att utföra yoga-asanas på fastande mage, och det är perfekt att vanligtvis utföra dessa asanas på morgonen.
Fördelarna med denna Asana
- Tonar benmusklerna
- Stärker nacke, axel, rygg och benmuskler
- Lugnar nervsystemet och minskar därmed stress och ångest
- Förbättrar immunförsvaret
- Stärker sköldkörteln
- Hjälper till att hantera klimakteriet i kvinnor
Varning
Undvik denna ställning om du har rygg- eller ryggproblem. Du måste alltid konsultera en yogaträner innan du börjar med någon form av en övning. Gravida damer bör helt undvika det.
