Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i 2018-auktionen, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Du vill gå ner i vikt, bli smal och trimma, men samtidigt vill du inte gå för extrem bantning. Så finns det någon väg ut att gå ner i vikt då?
Vi tycker ofta att våra vänner och familjemedlemmar kramar om att äta mindre bara för att vissa livsmedel innehåller mycket kalorier och inte passar deras kostplan.
Några människor som vill bli smala går ofta ytterst svältande och tar också rigorösa övningar. Detta är ett av de största misstagen som människor gör.
Alla dessa kommer bara att beröva personen de väsentliga näringsämnen som kroppen behöver. Lär dig också hur kanel hjälper till med viktminskning, klicka här.
Så för dig som vill gå ner i vikt kan den här artikeln vara till nytta. Det förklarar några av de bästa sätten att bli smal utan mycket ansträngning och hur man kan förhindra övervikt i framtiden.
Allt som man behöver göra är att bara följa några av dessa enkla allmänna tips och enkla livsstilsförändringar.
Tips för att bli smal utan bantning:
1. Använd mindre tallrikar för att äta
Detta är ett av de perfekta sätten att gå ner i vikt eftersom du inte kan dumpa för mycket mat på din tallrik. Din latskap kommer att hindra dig från att fylla på och tillfredsställa hungerproblem med mindre mat.
Att äta mindre är alltid bra eftersom kroppen tar upp alla näringsämnen och förhindrar fettansamling.
2. Tuggprocess
När du har din mat, gör det till en punkt att tugga den ordentligt. Detta belastar matsmältningssystemet mindre. När du tuggar maten ordentligt kommer det att minska din ätmängd eftersom det tar mer tid att äta. Det kommer att vara ett bra sätt att minska din vikt.
3. Ta alltid små bitar
Stora matbitar är alltid svåra att tugga, så gör det till en punkt att äta mat med mindre skedar. Detta kommer inte bara att hjälpa dig med viktminskning utan också bibehålla din hemliga teknik för att bli tunn.
4. Börja din måltid med sallader och soppor
Börja alltid din måltid med nyklippta grönsaker och frukt. De antioxidant-, vitamin- och mineralrika livsmedlen ger all nödvändig näring och håller bort kolhydrater, stekt mat och socker.
5. Ta en promenad eller cykla
Försök att gå några meter efter din måltid. Detta hjälper de envisa fettavlagringarna (kolesterol) att smälta bort. Cykling är också en av de bästa övningarna som kan hjälpa till att gå ner i vikt och bli smal.
6. Klättra uppför trappan
Undvik hissar. När du har möjlighet att välja mellan hissen och trappan, gå alltid till trappan. Detta hjälper till att bränna extra kalorier och förhindrar avsättning av fett i kroppen.
7. Ät fiberrika livsmedel
Gör det till en poäng att ha mat som är rik på fiberinnehåll. Havregryn, linfrö och groddar är bara några av de fiberrika livsmedel som hjälper en att känna sig mätt under en längre tid. På så sätt minskar mängden mat man äter.
8. Drick mycket vatten
Att dricka mycket vatten är inte bara till hjälp för att förhindra uttorkning utan det hjälper också till att hålla en full. Att dricka vatten före måltiderna hjälper också att äta mindre och detta hjälper en att bli smal och trimma.
Läs: Prisvärda sätt att få rättvis hud på tio dagar med dessa fantastiska ansiktsmasker!
