Har du glömt det där nyårslöftet att äntligen lära dig att investera eller börja träna för en 10K? Vänta inte till nästa januari med att halvhjärtat lova dig själv samma sak: Ta en halvtimme just nu för att lyssna på en av dessa insiktsfulla självhjälpspoddar istället. Ser? Du gör redan framsteg.
RELATERAD: 22 motiverande poddsändningar att lägga till i din kö när du behöver lite puss på dagen
Sex och kärlek
Savage Lovecast/Audible1. Savage Lovecast
Den rutinerade sexrådgivningskrönikören Dan Savage är inte rädd för att ta en djupdykning i vad som händer (och vad som inte gör det) i sovrummet. Du kan dra nytta av hans visdom när det gäller hjärtat (eller ländryggen, så att säga) när du lyssnar på honom berätta det som det är på Savage Lovecast – en inbjudningsrådspodcast som är både insiktsfull och upprörande rolig (och aldrig prudish). Bonus: Om du är Lovecast -nyfiken, du kan börja lyssna på mikroavsnitt gratis innan du uppgraderar till en magnum-prenumeration.
Var ska vi börja?/Audible2. Var ska vi börja?
Den här låter dig lyssna på riktiga, oskrivna konsultationer av anonyma par med den belgiskfödda psykologen, som du kanske minns från 2015 TED Talk Rethinking Infidelity. Till skillnad från Savage Lovecast ,Esther Perels Var ska vi börja? ger en inblick i relationer från båda sidor, och inte bara det som händer mellan arken. Även om du inte personligen har att göra med samma dysfunktioner kan det hjälpa vem som helst att sympatisera lite mer med de nära och kära i deras liv att höra dessa par lösa sina problem (eller inte) i denna tiodelade serie.
Rengöring
Jolie Kerr3. Fråga en ren person
Städexperten Jolie Kerr ger råd om ett brett utbud av enkla uppgifter som du ännu inte bemästrat (som att ta hand om din dyra denim eller städa efter din hund) och saker du helt enkelt är för generad för att fråga. Oavsett hur snyggt du håller ditt badrum, kommer du utan tvekan att få ett tips eller två från lyssnarens frågor om veckotidningen Fråga en ren person .
Dana White4. En slask kommer ren
Om du hellre föredrar att få dina städråd från någon som naturligt inte utmärker sig på att hålla sig snygg och städad, är Dana K. White din tjej. På hennes podcast En slask kommer ren hon delar med sig av städ- och organisationstips som faktiskt fungerar i verkligheten. (Med andra ord, hennes råd kräver inte att du har tillräckligt med tid för att göra en karriär av att hålla ditt hem trevligt.) Det bästa av allt är att hennes stil är uppfriskande jordnära och späckad med vanvördig humor för att säkerställa att programmet är både informativt och grundligt underhållande från början till slut.
Personlig utveckling
Vad som krävs5. Vad som krävs
Ratta in Vad som krävs närhelst du är i behov av någon seriös inspo för att fortsätta att fullfölja dina största ambitioner: Denna omtänksamma och fascinerande podcast ägnas åt att utforska prestationerna för några av de mest anmärkningsvärda människorna inom alla områden och från alla samhällsskikt. Tidigare gäster har inkluderat basebolllegenden Hank Aaron, talkshowvärden Larry King, sångerskan Judy Collins och Pulitzerprisbelönta fotojournalisten Carol Guzy. Varje avsnitt av podcasten innehåller personliga berättelser och insikter från en annan respektingivande individ, sammansatt med intervjuer från American Academy of Achievement. Det räcker med att säga att en lyssning får dig att vilja vara ditt bästa jag.
The Challengers med Amy Brenneman/Apple6. Utmanarna med Amy Brenneman
En rörande podcast som säkerligen kommer att stärka dig när du börjar känna dig som ett offer för omständigheterna— The Challengers med Amy Brenneman innehåller intima berättelser från människor som har mötts av alla möjliga utmaningar – sjukdom, skuld, infertilitet (för att nämna några) – och lyckats övervinna dem. Takeawayen? Det här programmet fungerar som en veckovis påminnelse om att du inte är ensam om att möta svårigheter (stora eller små) – och de saker som gör dig besviken kan i slutändan avslöja ditt löfte och dina personliga styrkor.
Marie Forleo-podden7. Marie Forleo-podden
Marie Forleo-podden handlar om att hjälpa dig att göra ditt liv bättre, på mer än ett sätt. Innehållet täcker ett brett spektrum av ämnen, inklusive finansiell stabilitet, hälsa och välbefinnande, kreativitet, ge tillbaka, produktivitet ... du vet, grejer med lycka. Sammanfattning: Programmeringen är tillräckligt varierad för att få dig att komma tillbaka för mer, och Marie Forleo – som Oprah hyllar som en 'tankeledare' – är full av praktiska råd när det gäller att hålla ditt liv i uppgång och uppåt.
Hälsa och kost
Joanna Shaw Flamm och Daphnie Yang8. Bara en till
Gå med författaren/artisten Joanna Shaw Flamm och personlig tränare/näringsvägledare Daphnie Yang varje måndag kl. Bara en till för en hälsochatt i realtid för människor som fortfarande äter bröd. Förutom att ge konkreta tips om ämnen som att förebygga och återhämta sig från skador, måltidsplanering och matinköp och att hålla sig frisk under affärsresor, berör medvärdarna mer känsliga ämnen, som parterapi, kroppsskamning och känslomässigt ätande.
Skär fettet9. Skär fettet
I motsats till en del av det mer varierade innehållet som finns i andra hälso- och välmåendepoddsändningar, är fokus här lite snävare – nämligen hur du når dina viktminskningsmål. Som sagt, Skär fettet verkligen spika med ett program som inkluderar samtal med läkare och olika experter som väger in de mest effektiva viktminskningsmetoderna, diskuterar de senaste bantningstrenderna och avslöjar de falska så att du kan hålla dina fakta raka och hålla dig frisk medan du arbetar mot din idealkropp.
Jobb och karriär
Pete Mockaitis10. Hur man blir fantastisk på ditt jobb
Oavsett om du är praktikant eller CFO, finns det alltid utrymme för förbättringar. Ange Pete Mockaitis, tränare och värd för Hur man blir fantastisk på ditt jobb , där han chattar flera gånger i veckan med psykologer, konsulter, riskkapitalister och andra för att överleva kontorspolitiken, ta itu med svåra kollegor, öka produktiviteten med mera. För upptagen med att döda den på jobbet för att lyssna på ett avsnitt? Registrera dig bara för Golden Nugget-nyhetsbrevet, som kokar ner till den bästa takeaway från varje intervju.
Superwomen med Rebecca Minkoff/Spotify11. Superwomen med Rebecca Minkoff
Det är inte svårt att bli inspirerad av den roterande gruppen av otroliga gäster Super kvinna , en podcast värd av modedesignern Rebecca Minkoff som visar framgångsberättelser för kvinnor inom alla områden – från bildkonst till entreprenörskap. Den här är en särskilt givande lyssning eftersom Minkoff är engagerad i att hålla den verklig, och hennes gäster är på samma sätt äkta och delar lätt med sig av det goda, dåliga och fula med balansgången de klarar av samtidigt som de strävar efter (och uppnår) framgång med det de älskar.
Hur jag byggde detta/NPR12. Hur jag byggde detta
Hur jag byggde detta —en annan podcast som ger inspiration varje vecka — är ett NPR-program där programledaren Guy Raz talar med entreprenörer från hela världen (senast medgrundaren av JetBlue) och utvinner dem för deras hemligheter till framgång och några av hindren de mötte på vägen. Den här är full av foder för dina största drömmar.
Pengar
SO Pengar / Sticher13. SÅ Pengar
Farnoosh Torabi, en prisbelönt finansstrateg och bästsäljande författare, är värd för denna avgjort smarta podcast om framgångsrik penninghantering och alla (många) korsande ämnen (tänk: ras, kön och funktionshinder). Naturligtvis finns det också massor av allmän kunskap att erbjuda här – en ny episod täckte allt från fördelarna med att betala för livförsäkringar till de mest skatteeffektiva sätten att investera.
The Fairer Cents/Stitcher14. The Fairer Cents
Om du letar efter finansiell rådgivning utifrån ett mer feministiskt perspektiv, The Fairer Cents kommer att ligga precis i din gränd. Den här podden fokuserar på att tala sanning om de mindre önskvärda ekonomiska realiteter som kvinnor och andra marginaliserade grupper ofta upplever. Värdarna Tanja Hester och Kara Perez tacklar orädd socioekonomiska problem som lönegapet, känslomässigt arbete och moderskapets ekonomi, samtidigt som de ger handlingskraftiga råd för att stärka alla obesjungna hjältar som håller ekonomin igång utan att deras röster hörs.
Andlighet
Krista Tippett Public Productions15. Om att vara
Oavsett om du är en strikt sabbatsobservatör eller en livslång ateist, har du förmodligen grubblat över mänsklig existens. Det är precis vad Krista Tippett, som tilldelades National Humanities Medal, utforskar om den Peabody-vinnande På vara . Den veckovisa podcasten innehåller ett brett spektrum av gäster för att diskutera livets komplexitet, såsom motståndskraft efter förlust med Sheryl Sandberg.
Oprahs SuperSoul Conversations/Apple16. Oprahs SuperSoul-samtal
I äkta Oprah-stil serverar den här podcasten en generös hjälp av bemyndigande och relaterbarhet – allt i samband med att nämnda superstjärna är värd för tankeväckande diskussioner om allt mänskligt med både andliga armaturer och psykologer. Takeawayen? Om du vill gå på själsrannsakan och komma tillbaka och känna dig varm och luddig, är Oprah rätt väg att gå.
Föräldraskap
Alexandra Sacks17. Moderskapssessionerna
I Moderskapssessionerna , den hyllade reproduktiva psykologen Dr Alexandra Sacks har hårda samtal med riktiga mammor som – när de öppnar upp om sårbarheterna, tvivel och glädjeämnen – målar upp ett rått porträtt av föräldraskap som på en gång är hjärtskärande och otroligt relaterbart. Föräldrar bör ställa in sig på en dos av intimitet och mänsklighet som säkerligen kommer att ge resonans.
Elise R Peterson18. Cool Moms
Många kvinnor kämpar med det obekväma identitetsskiftet som kommer efter att ha fått barn, och Cool Moms är en podcast som ägnas åt att hjälpa dessa kvinnor att hitta sig själva igen. Med hennes egna ord skapade programledaren Elise R Peterson denna intervjubaserade podcast för att lyfta fram mammor som prioriterar både sina passioner och föräldraskap. Om du letar efter balans och egenmakt har den här podden din rygg.
Mental hälsa
The Chasing Joy Podcast/Apple19. The Chasing Joy Podcast
Värden för det här programmet är uppmärksam på hennes psykiska problem (bland annat en bipolär diagnos och en ätstörning) och uppmuntrar lyssnare att hitta lycka och acceptera sig själva oavsett vad de klarar av. Ärlig och självmedveten, den här är verkligen en fröjd att lyssna på.
Den där nyktra killen20. Den där nyktra killen
Alla som återhämtar sig från ett missbruk kommer lätt att relatera till den hålfria stilen och humoristiska tonen i denna podcast, som också råkar vara fylld av ovärderliga råd om att anpassa sig till en ny livsstil och framför allt hålla sig nykter.
RELATERAD : 12 PODCASTAR SOM KAN HJÄLP OSS LÄRA OSS OM RAS OCH RASISM
