Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Missa inte
- Tre fiskare fruktade döda när fartyget kolliderar med båten utanför Mangaluru-kusten
- Medvedev drar sig ut ur Monte Carlo Masters efter positivt coronavirustest
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Vi är säkra på att du måste ha hört talas om många exotiska frukter som odlas i stor utsträckning i Indien. Men förmodligen har du inte hört talas om denna exotiska frukt som kallas persimmon. I den här artikeln kommer vi att skriva om fördelarna med persimmon.
Persimoner är läckra och faller under kategorin exotiska frukter. Det finns olika typer av persimon, såsom japansk persimon, amerikansk persimon, indisk persimon, svart persimon och datumplommonträdet.
Denna exotiska frukt är rik på ett stort antal mineraler som kalcium och fosfor och vitaminer som vitamin C och vitamin A. Några av de vanliga namnen på persimonfrukten är 'Jove's Fire', 'The Fruit of the Gods' och 'Nature's Godis'.
På hindi kallas persimonfrukten 'Tendu'. Så, låt oss ta en titt på hälsofördelarna med persimonfrukten.
1. Hjälper till med viktminskning
2. Lastad med antioxidanter
3. Stödjer ögonhälsa
4. Minskar kolesterolnivåerna
5. Förbättrar metabolisk aktivitet
6. Minskar inflammation
7. Sänker blodtrycket
8. Förhindrar för tidig åldrande
9. Förhindrar cancer
10. Ökar immuniteten
11. Håller levern frisk
1. Hjälper till med viktminskning
En medelstor persimonfrukt väger cirka 168 gram och innehåller cirka 31 gram kolhydrater. Att vara en kalorifattig frukt är en idealisk frukt för viktminskning. Så, om du försöker gå ner i vikt har du persimonfrukten som mellanmål.
2. Lastad med antioxidanter
Persimmonfrukt är fylld med fördelaktiga antioxidanter. Enligt en noterad studie är persimmonsaft rik på gallsyra och epikatechingallat, två föreningar med antioxidativa egenskaper. Antioxidanter hjälper till att bekämpa skadliga fria radikaler för att förhindra skador på celler och minska risken för kroniska sjukdomar.
3. Stödjer ögonhälsa
Persimmons är rika på vitamin A, vilket är viktigt för att upprätthålla ögons hälsa. En persimonfrukt ger 55 procent av det dagliga behovet av vitamin A. En brist på vitamin A kan leda till nattblindhet, torra ögon och andra kroniska ögonsjukdomar.
4. Minskar kolesterolnivåerna
Kolesterol är ett fettliknande ämne som byggs upp i artärerna som orsakar hjärtinfarkt och stroke. Några noterade studier har visat att persimonfrukt kan hjälpa till att minska kolesterolnivåerna. Att äta en persimonfrukt dagligen minskar nivåerna av dåligt kolesterol avsevärt.
5. Förbättrar metabolisk aktivitet
Persimmons innehåller beståndsdelar av B-komplex vitaminer som folsyra och tiamin, som är viktiga för att delta i de metaboliska funktionerna i hela kroppen. Dessa element ser till att kroppens system fungerar korrekt, vilket ökar ämnesomsättningen.
6. Minskar inflammation
En av fördelarna med persimon är att det hjälper till att minska inflammation. Även om inflammation är ett hälsosamt immunsvar, är kronisk inflammation dödlig och kan orsaka sjukdomar som cancer och kranskärlssjukdom. På grund av fruktens rika innehåll av antioxidanter och tanniner (garvsyra) har persimmon visat sig hjälpa till att lindra inflammation.
7. Sänker blodtrycket
Tanninerna som finns i persimonfrukten kan hjälpa till att sänka blodtrycksnivån. Högt blodtryck är en av de viktigaste riskfaktorerna för hjärtsjukdomar. Många studier har visat att tannin i persimmonfrukten hjälper till att sänka blodtrycket.
8. Förhindrar för tidig åldrande
Persimmons innehåller värdefulla näringsämnen som betakaroten, lutein, lykopen och kryptoxantin. Dessa näringsämnen fungerar som antioxidanter i kroppen för att minska oxidativ stress och förhindra tecken på för tidigt åldrande, som Alzheimers sjukdom, trötthet, synförlust, rynkor, muskelsvaghet och ett antal andra tillstånd.
9. Förhindrar cancer
Denna läckra frukt är fylld med antioxidanter som innehåller anticancermedel som ökar kroppens förmåga att bekämpa fria radikaler och skyddar mot många sjukdomar. Persimmonfrukt har höga nivåer av vitamin A och C-vitamin samt fenolföreningar som kan förhindra olika typer av cancer. Så börja, lägg till dem i din diet nu!
10. Ökar immuniteten
Persimonfrukten hjälper till att öka immuniteten eftersom den innehåller vitamin C. Denna frukt är känd för att ha den högsta mängden C-vitamin med cirka 80 procent av det dagliga behovet. C-vitamin eller askorbinsyra hjälper till att stimulera immunförsvaret och ökar produktionen av vita blodkroppar. Vita blodkroppar är nödvändiga för att skydda kroppen mot både infektioner och främmande inkräktare.
11. Håller levern frisk
Persimonfrukt är rik på fördelaktiga antioxidanter som eliminerar de skadliga syre-härledda fria radikalerna från kroppen. Det hjälper också till att minska effekten av giftiga material och förhindrar cellskador i kroppen och därmed avgifta levern.
Hur man äter en persimmonfrukt
Persimmons kan ätas i en färsk, torkad eller rå form. Mogna persimoner är söta, fasta och skarpa.
Hur man gör persimonfruktjuice
1. Ta två stora färska persimoner och tvätta dem.
2. Klipp dem och lägg i mixern.
3. Tillsätt en halv kopp vatten och blanda fint.
Dela den här artikeln!
Om du gillade att läsa den här artikeln, dela den med dina nära och kära.
10 chockerande hälsosamma matmyter som du inte visste
