Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Amning eller amning är den främsta näringskällan för det nyfödda och det hjälper också till att skapa ett starkt emotionellt band mellan mor och barn [1] . Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar exklusiv amning under de första sex månaderna av ett spädbarns liv och sedan fortsätta amma tillsammans med att införa näringsrik mat i upp till två år [två] .
Även om det kan vara en glädjande och tillfredsställande upplevelse för ammande mödrar att amma sin nyfödda, kan amning vara ett problem om du inte kan producera tillräckligt med bröstmjölk för att mata ditt barn. Många kvinnor har ofta rapporterat att otillräcklig bröstmjölkförsörjning var den främsta anledningen till att avbryta amningen [3] [4] .
Det finns dock många livsmedel som anses vara galaktagoger som kan hjälpa till att öka bröstmjölkproduktionen och en av dem är bockhornsklöverfrön. Ja, fenegreekfrön har använts i århundraden av ammande kvinnor för att öka bröstmjölkförsörjningen [5] .
I den här artikeln pratar vi om bockhornsklöver för bröstmjölkförsörjning.
Vad är bockhornsklöver?
Bockhornsklöver (Trigonella foenum-graecum) är en årlig ört med vita eller gula blommor och skida som innehåller frön. Örten är infödd i Asien och Medelhavet. Bockhornsklöver används för både medicinska och kulinariska ändamål.
Bock från bockhornsklöver har ett antal hälsofördelar och de är fyllda med viktiga näringsämnen som protein, fett, fiber, kalcium, järn, magnesium, fosfor, kalium, zink, koppar, mangan, folat, vitamin C, vitamin B6 och vitamin A [6] .
Ökar bock från bockhornsklöver bröstmjölkförsörjningen?
Bockhornsklöver är en välkänd växtbaserad galaktagog, ett ämne som används för att öka mjölkproduktionen både hos människor och djur. Forskare är inte säkra på hur exakt fenugreek fungerar för att förbättra bröstmjölkförsörjningen. En studie rapporterade dock att fenugreekfrön innehåller fytoöstrogener (växtkemikalier som liknar östrogen) som kan bidra till att öka bröstmjölkförsörjningen [7] .
En studie publicerad i Journal of Alternativ och kompletterande medicin fann att mammor, som dagligen fick örtte som innehöll bockhornsklöver, resulterade i en signifikant ökning av bröstmjölksproduktionen och underlättade återfödelsen av födelsevikt hos spädbarn tidigt efter födelsedagen [8] .
En annan översiktsstudie från 2018 som publicerades i Fytoterapiforskning visade att konsumtion av bockhornsklöver ökade mängden bröstmjölkproduktion betydligt hos mödrar [9] .
En annan 2018-studie publicerad i tidskriften Amningsmedicin fann att ammande mödrar som tog blandade växtbaserade kosttillskott innehållande bockhornsklöver, ingefära och gurkmeja, tre kapslar tre gånger om dagen i fyra veckor, resulterade i en 49 procent ökning av mjölkvolymen efter två veckor och en 103 procent ökning av mjölkvolymen efter fyra veckor utan några biverkningar [10] .
En annan studie rapporterade att mödrar som tog fenegreekfröte förbättrade produktionen av bröstmjölk [elva] .
Är bockhornsklöver säkert för ammande mammor och deras barn?
Bockhornsklöver är troligtvis säkert för både modern och hennes barn när det används med måtta. En studie visade att mödrar som drack örtte som innehöll frukt av bitter fänkål, anis och koriander, bockhornsklöverfrön och andra örter inte rapporterade några negativa effekter på deras barn under den 30-dagarsstudien eller det första året av deras spädbarns liv [12] .
Det är dock viktigt att först rådfråga din läkare innan du konsumerar bockhornsklöver i någon form eftersom det kan orsaka biverkningar som kan utgöra en hälsorisk för dig och ditt barn.
Hur man konsumerar bockhornsklöver för att öka leveransen av bröstmjölk?
Du kan använda bockhornsklöver i pulverform eller ha det som örtte. Du kan också köpa fenugreekapslar eller konsumera fenugreekfrön med vatten. Du kan också mala bockhornsklöverfrön till pulver och lägga till i din matlagning.
Hur mycket bockhornsklöver ska du ta för bröstmjölkförsörjning?
Om du dricker bockhornsklöver te, sedan branta 1 tsk bockhornsklöver frön i en kopp kokande vatten i 15 minuter och ha det två gånger eller tre gånger om dagen.
I kapselform kan 2-3 fenugreekapslar tre gånger om dagen fungera [13] .
Du kan också konsumera en tesked fenugreekfrön med vatten.
Hur lång tid tar bockhornsklöver för att öka bröstmjölkförsörjningen?
Anekdotiska rapporter tyder på att en ökning av bröstmjölkförsörjningen med hjälp av bockhornsklöver kan ses inom 24 till 72 timmar efter konsumtion [14] .
Notera : Ammande mödrar bör rådgöra med sin läkare innan de tillför bockhornsklöver i kosten.
