Visste du de fantastiska hälsofördelarna med rött te?

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• 6 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
• 
• För 8 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
• För 10 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Missa inte

• Teknologi BSNL tar bort installationsavgifter från långvariga bredbandsanslutningar
• Nyheter Kumbh-mela-återvändare kan förvärra COVID-19-pandemin: Sanjay Raut
• sporter IPL 2021: BalleBaazi.com välkomnar säsongen med den nya kampanjen 'Cricket Machao'
• Filmer Vira Sathidar Aka Narayan Kamble från Court passerar på grund av COVID-19
• Bilar Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
• Finansiera Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
• Utbildning CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april

Rooibos te, allmänt känt som afrikanskt rött te, blir populär på grund av dess många hälsofördelar. Teet är en utsökt och hälsosam dryck som huvudsakligen konsumeras i Sydafrika.

Rött te är ett koffeinfritt alternativ till svart och grönt te och många föreslår att dess antioxidanter kan hjälpa till att skydda mot cancer, hjärtsjukdomar och stroke.

Den här artikeln förklarar vad som är rooibost, dess fördelar och biverkningar.

Vad är Rooibos Tea?

Rooibos-te är gjord av bladen från en buske som heter Aspalathus linearis, som vanligtvis odlas på västra kusten i Sydafrika. ^[1] . Det är faktiskt en ört med nålliknande blad som skördas och torkas innan den bryggs till en rödbrun örtinfusion som är känd som afrikanskt rött te och rött buskte.

Bladen plockas för hand och blåses sedan för att uppmuntra oxidation för att utveckla teens rika färg och smak. Så snart det oxiderar blir rooibost te rödare och sötare. Teet har en mild aromatisk smak som honung eller vanilj.

Grönt rooibost te, som inte är jäst, finns också på marknaden och mycket dyrare och har en gräsig smak.

Vilka är hälsofördelarna med Rooibos Tea?

1. Fri från koffein och oxalsyra och låg tanninhalt

2. Sänker risken för hjärtsjukdomar

3. Minskar risken för cancer

4. Hjälper till med viktminskning

5. Håller håret starkt och friskt

6. Främjar benhälsan

1. Fri från koffein och oxalsyra och låg tanninhalt

Vad som gör afrikanskt rött te exceptionellt är att det är koffeinfritt jämfört med grönt te eller svart te som innehåller koffein. Detta gör rooibost te till ett utmärkt alternativ till svart eller grönt te ^[två] . Överdriven konsumtion av koffein har kopplats till hjärtklappning, sömnproblem och huvudvärk.

Å andra sidan är rooibosté lågt i tanninnivåer vilket är bra eftersom de är kända för att störa absorptionen av järn i kroppen. Det innehåller inte oxalsyra till skillnad från svart eller grönt te, och en hög mängd oxalsyra är känd för att öka risken för njursten.

2. Sänker risken för hjärtsjukdomar

Att dricka rooiboste är fördelaktigt för hjärtat. Teet har en positiv inverkan på blodtrycket eftersom det hämmar verkan av det angiotensinomvandlande enzymet (ACE). Detta enzym ökar blodtrycket genom att få blodkärlen att dra ihop sig. Rött te kan också hjälpa till att sänka dåligt kolesterol och öka gott kolesterol ^[3] .

3. Minskar risken för cancer

Rött te har höga nivåer av hälsofrämjande antioxidanter som är aspalatin, luteolin och quercetin. Dessa antioxidanter kan hjälpa till att bekämpa fria radikaler som förstör de friska cellerna i kroppen. De har visat sig döda cancerceller och förhindra tillväxt av tumörer ^[4] .

4. Hjälper till med viktminskning

Det röda teet innehåller lite kalorier vilket gör det till ett utmärkt tillskott till dina hälsosamma dryckesalternativ medan du försöker gå ner i vikt. Forskning visar att aspalathin, en aktiv antioxidant i rooibostet, hjälper till att minska stresshormoner som utlöser fettlagring och hunger, vilket förhindrar fetma ^[5] .

5. Håller håret starkt och friskt

Forskning visar att applicering av 10 procent rooibostatextrakt i ditt hår kan öka hårväxten avsevärt. Teextraktet kan också användas på huden på grund av dess antiinflammatoriska, antimikrobiella och lugnande egenskaper ^[6] .

6. Främjar benhälsan

Studier visar att rooibost har en mängd polyfenoler som har visat sig förbättra osteoblastaktiviteten (celler som utvecklas till ben). Den ytterligare närvaron av flavonoiderna orientin och luteolin i teet har visat sig öka mitokondriell aktivitet och bentillväxt.

Vilka är biverkningarna?

Det finns inga så allvarliga biverkningar för rött te. Men om du har lever- eller njursjukdom eller genomgår kemoterapi bör du först rådgöra med din läkare innan du dricker teet. I allmänhet är det säkert att dricka rooibosté.

Rooibos te recept

Ta 1 tsk rooibosté och lägg i en kopp kokande vatten. Täck och tillsätt i 5 till 15 minuter och tillsätt honung efter smak.

Hur mycket Rooibos-te ska du dricka om dagen?

Experter föreslår att dricka upp till sex koppar rooibos te om dagen varmt eller kallt tillsammans med en balanserad diet kommer att ge dig alla hälsofördelar.

1. [1]McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2007). En översyn av bioaktiviteten hos sydafrikanska örtteer: rooibos (Aspalathus linearis) och honungsbuske (Cyclopia intermedia). Fytoterapiforskning: En internationell tidskrift som ägnas åt farmakologisk och toxikologisk utvärdering av naturproduktderivat, 21 (1), 1-16.
2. [två]Morton, J. F. (1983). Rooibos te, Aspalathus linearis, en koffeinfri dryck med låg tannin. Ekonomisk botanik, 37 (2), 164-173.
3. [3]Marnewick, J. L., Rautenbach, F., Venter, I., Neethling, H., Blackhurst, D. M., Wolmarans, P., & Macharia, M. (2011). Effekter av rooibos (Aspalathus linearis) på oxidativ stress och biokemiska parametrar hos vuxna med risk för hjärt-kärlsjukdom. Journal of ethnopharmacology, 133 (1), 46-52.
4. [4]Pham-Huy, L. A., He, H., & Pham-Huy, C. (2008). Fria radikaler, antioxidanter i sjukdomar och hälsa. International journal of biomedical science: IJBS, 4 (2), 89–96.
5. [5]Hong, I. S., Lee, H. Y., & Kim, H. P. (2014). Antioxiderande effekter av Rooibos-te (Aspalathus linearis) på immobiliseringsinducerad oxidativ stress i råtthjärna. PloS one, 9 (1), e87061.
6. [6]Chuarienthong, P., Lourith, N., & Leelapornpisid, P. (2010). Klinisk effektjämförelse av kosmetika mot rynkor som innehåller växtbaserade flavonoider. International journal of cosmetic science, 32 (2), 99-106.

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen