AVGIFTA DITT HEM: FÖRSTÅ OCH ELIMINERA MILJÖGIFTER

För snabba varningar Prenumerera nu

Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningar

Precis inkommet

6 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
För 7 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
För 9 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
För 12 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Måste titta

Missa inte

Hem Hälsa Välbefinnande Wellness oi-Amritha K By Amritha K. den 20 maj 2019

Avgiftning har blivit en oundviklig del av vår livsstil. Åtminstone en gång i månaden gör vi alla detox för att bli av med de inre toxinerna från kroppen. Men många av oss tenderar att förbise det faktum att de toxiner som skadar vår hälsa inte bara ligger i vårt system utan också runt oss.

Enligt Centers for Disease Control and Prevention är luften i hem och andra byggnader vanligtvis mer förorenad än luften utomhus ^[1] . Ja, de mest kritiska av gifterna finns runt omkring oss - precis i våra hem. Introduktion av nya kemikalier på marknaden dagligen kan hänföras till ovan nämnda.

Varje objekt i ditt hem, från dina madrasser, golv, möbler till din kosmetika innehåller flera olika typer av gifter ^[två] . En nyligen genomförd studie om miljögifter påpekade att skadliga ämnen som fenoler och flamskyddsmedel finns i dammet i våra hem - vilket indikerar behovet av att avgifta ditt hem från kemikalierna genom att använda toxinfria metoder ^[3] . För förändring börjar med dig! För att skapa en bättre och hälsosammare miljö måste du vara exemplet först. Läs därför vidare om du vill veta mer om de miljögifter som finns i dina hushåll och hur du kan bli av med dem.

Gifter i ditt hushåll

Ett genomsnittligt hushåll innehåller mellan 500 och 1000 olika typer av toxiner, där vissa inte ens kan kännas eller ses. De flesta av de skadliga toxiner som finns i ditt hushåll är osynliga för människans ögon, vilket leder till att många tror att deras hus saknar toxiner ^[4] . Miljögifterna i dina hem samlas från ett brett utbud av byggmaterial och hushållsprodukter.

De mikroskopiska kemikalier som finns runt omkring dig kan ha långvariga negativa effekter på din hälsa ^[4] . Dessa toxiner kan orsaka dåligt minne och koncentration, oregelbunden beteende, ordförvirring, humörproblem, huvudvärk, svindel bland olika andra hälsoproblem.

Nu måste du vara medveten om hur de skadliga toxinerna kommer in i kroppen. Det kan vara från de saker som du minst förväntar dig ^[5] .

Hushållsprodukter: Luftrenare, polermedel, rengöringspulver, ytrenare och insektsmedel. Även om dessa produkter hjälper dig att hålla ditt hus friskt och rent, är de kemiska rester som det lämnar extremt skadliga för din hälsa. Luftrenare är en av de största producenterna av miljögifter i huset ^[6] .

Hygien- och skönhetsprodukter: Deodoranter, parfym och köln, tvål (inklusive antibakteriell tvål) och rengöringsmedel, smink och kosmetika, munvatten och tandkräm, fuktighetskräm och solskyddsmedel, schampo och andra hårvårdsprodukter samt nagellack och nagellackborttagare. Nästan alla dessa produkter innehåller giftiga kemikalier.

Ämnen: Några av de andra sätt som ditt hushåll blir förorenat på är genom användning av ett ämne som droger, cigaretter och till och med alkohol. Röken som produceras från att röka marijuana kan leda till minskat blodflöde till hippocampus, vilket hindrar ens inlärning och grundläggande kognitiva förmågor.

På samma sätt kommer alkoholkonsumtion att förstöra dina hjärnceller och få den att krympa i storlek, vilket ökar riskerna för demens ^[7] . Detta orsakar också minskat blodflöde till hjärnan, vilket resulterar i inflammatorisk tarmsjukdom, nervsmärta, leversvikt och cancer ^[8] .

Forma: Detta är en av de viktigaste bidragsgivarna till miljögifter i ditt hus. Exponering för mögel är extremt farlig för din hjärna och dess funktioner. I normala fall orsakar mögel nysningar, hosta, rinnande ögon och hudirritation. I svåra fall kan det orsaka minskad neurologisk funktion inklusive minnesförlust, märkbara personlighetsförändringar och koncentrationssvårigheter ^[9] , ^[10] .

Bortsett från det ovan nämnda, låt oss ta en djupare titt på de specifika områdena i ditt hus och de toxiner som finns i dessa områden ^[elva] , ^[12] , ^[13] .

1. Sovrum

Madrasserna du sover på är en av de viktigaste bidragsgivarna till miljögifter. Skummadrasser inklusive baby- och barnmadrasser kan innehålla giftiga flamskyddsmedel. När det släpps kan det påverka ditt immunsystem negativt.

Din elektronik är inte annorlunda eftersom de blå lamporna som produceras från skärmarna kan sakta ner produktionen av melatonin och läcker ut giftiga metaller som beryllium, bly, kvicksilver, arsenik och barium. Mattorna du använder innehåller perfluorooktansyra (PFOA), en mycket giftig kemikalie som släpps ut i luften.

2. Badrum

Nästan varje hörn i ditt badrum utsätts för giftangrepp. Området under diskbänken, toaletten, tandborstar, golvet och de kosmetika du använder är alla hem för miljögifter (biologiska föroreningar). Virus och bakterier som influensavirus, E. coli, oral herpes, Staphylococci eller Staph-bakterier och Porphyromonas gingivalis som frigörs från din fecal materia dröjer sig kvar i luften och fastnar på tandborstar.

Sinkavloppet underlättar tillväxten av en svamp som kallas Fusarium, vilket kan orsaka olika infektioner. Duschdraperier, golv och väggar kan också innehålla biologiska föroreningar som svamp, mögel etc. På samma sätt är badrumsgolven också hem för bakterier, smuts och skadliga toxiner av alla slag.

3. Kök

Livsmedelsrelaterade föroreningar är en vanlig orsak till toxiner. När matvarupåsar, post, nycklar, plånböcker och olika hushållsprodukter kommer i kontakt med områden i köket tenderar de också att bli bärare av gifter. Matrelaterade bakterier finns också på många köksredskap och prylar. Enligt U.S. Food & Drug Administration har mikrovågor omstrukturerats för att vara säkra. Men den strålning som produceras, även i minsta variation, är skadlig.

4. Utomhus

Utrymmet utanför ditt hem är också värd för olika gifter som tar sig in i ditt hus genom öppningar och ventilation. Toxinerna kan vara från färg, förtunnare, auto vätskor, bekämpningsmedel etc.

Sätt att giftigt rengöra ditt hushåll

Miljöföroreningar och toxiner är orsakssubstanser för allvarliga hälsoproblem. De kan dock skada dig bara om du låter dem. Det finns olika åtgärder genom vilka du kan eliminera dessa miljöföroreningar från ditt hushåll.

Toxinerna orsakar allvarliga hälsoeffekter när de får ackumuleras eftersom antalet toxiner spelar en central roll för att påverka människokroppen. Det vill säga giftet är i dosen ^[14] . Långvarig och överdriven exponering för toxinerna kan resultera i utvecklingen av allvarliga hälsoproblem som sträcker sig från migrän till cancer.

Det finns olika sätt på vilka du kan rengöra ditt hushåll från miljöföroreningarna ^[femton] , ^[16] .

1. Byt från kemikalier till grönt

Det första och främsta steget som ska vidtas för att avgifta ditt hushåll är att byta från vanliga hushållsrengöringsprodukter till renare och grönare. Naturliga huskurer för rengöring gör inte bara sitt arbete utan skyddar dig också från att bli offer för de hårda kemikalierna i de köpta varumärkena. Nedan följer de gröna ersättarna för butiksköpta rengöringsmedel.

För toaletter: 1 kopp natron och 2 koppar vit vinäger. Häll bakpulver först i toaletten och häll sedan vinägerna. När reaktionen har lagt sig, skrubba toaletten med en toalettborste.

För diskbänkar: 1 kopp natron och 3-4 droppar tea tree eller pepparmynta eterisk olja. Lägg bakpulver i en skål och tillsätt några droppar eterisk olja med tea tree eller pepparmynta. Ta den i en svamp eller en trasa för att bli av med fläcken.

Naturliga luftrenare: Giftiga kemikalier som trikloreten, bensen, formaldehyd, kolmonoxid och xylen kan utplånas från ditt hus med hjälp av vissa typer av växter. Den naturliga metoden hjälper till att minska och kontrollera de kemiska nivåerna och ge en hälsosam miljö.

Du kan använda växter som aloe vera, lila våffla, gyllene pothos, gummiväxt, areca palm, fredslilja, pengarväxt, engelsk murgröna och spindelväxt för att avgifta luften i ditt hem ^[17] .

Skönhetsvård och personliga produkter: Att hitta naturliga alternativ för hudvård och hygien är det enklaste. Med många örter och växter som erbjuder olika fördelar för din hud och hår kan du välja mellan ett brett utbud av alternativ. Du kan minska exponeringen för toxiner genom att kontrollera etiketterna på hygien- och skönhetsprodukter för att undvika kemikalierna ^[18] såsom följande:

Klor
Ammoniak
DBP (dibutylftalat)
Klassificerad
Triclosan
Fluorid
Koltjärfärgämne (P-fenylendiamin)
vaselin
Natriumhydroxid
BHA / BHT (butylerad hydroxianisol, butylerad hydroxitoluen)
DEA (dietanolamin)
PTFE (polytetrafluoroeten)
SLS / SLES (Sodium laureth sulfat)
BHA / BHT (butylerad hydroxianisol, butylerad hydroxitoluen)
Formaldehyd (DMDM hydantoin, diazolidinyl urea, imidazolidinyl urea)

Andra: Använd färska blommor eller skålar med örter som rosmarin och salvia för att ge rummen en behaglig doft. Detsamma gäller för djurvårdsprodukter. Se till att du väljer produkter som inte innehåller ovan nämnda kemikalier eller ännu bättre, välj naturliga husdjursvårdsprodukter som är lätt tillgängliga i butiker. Istället för bekämpningsmedel kan du använda naturliga eller växtbaserade sprayer på växter för att stöta bort insekter och skadedjur ^[19] .

Byt till ekologiska grönsaker och frukter och tvätta och tvätta dem ordentligt innan de konsumeras. Ett av de andra sätten är att odla egna grönsaker ^[tjugo] .

2. Minska plast

Ett av de bästa sätten att begränsa miljöföroreningar är att minska användningen av plast. Byt till tyg- eller jutepåsar när du shoppar och bär alltid en tygpåse med dig. Byt till rostfria behållare, glas och muggar. Om du använder plast, se till att det är på ett kontrollerat sätt och lägg inte till det befintliga numret.

De flesta plaster innehåller bisfenol A (BPA) som kan orsaka cancer. Förpacka inte mat i plast, mikrovågsugn inte mat i plastbehållare och undvik att köpa duschgardiner i plast ^[tjugoett] .

När du köper matningsflaskor för ditt spädbarn, välj glasflaskor eller de som är BPA-fri plast och köp inte barnleksaker som är märkta med '3' eller 'PVC'.

3. Undvik pannor som inte håller fast

Kokkärl och redskap sprutade med non-stick beläggningen (Teflon) eftersom den innehåller perfluorerade kemikalier som är kopplade till cancer samt utvecklingsproblem. Dessa behandlade syntetiska material kan vara extremt skadliga ^[22] .

4. Ventilera ditt hushåll

Se alltid till att hålla luften inne i ditt hem ren. Öppna fönstren och dörrarna så mycket du kan så att det blir ordentlig ventilation. Placera växter inuti ditt hus och rengör luftledningarna och ventilerna regelbundet med giftfria rengöringsmedel. Och rök inte ^{[2. 3]} .

5. Undvik fuktansamling

Mögel är en av de viktigaste orsakerna till miljögifter i ditt hus. Överdriven fukt kan bana väg för tillväxt av mögel och mögel. Så kontrollera om det finns läckage eller vattenackumulering i ditt hus runt rörledningarna, duschar och badkar och under diskbänkar ^[tjugo] .

6. Använd vattenfilter

Dricksvatten är en annan viktig källa till miljögifter. Filtrera vattnet som används för konsumtion (mer än 700 kemikalier) samt andra användningsområden. Det är smart att få ett duschfilter eftersom det kan förhindra att toxinerna blir luftburna (föroreningar i kranvatten blir gaser vid rumstemperatur).

7. Undvik fläckskyddade produkter

På grund av förekomsten av perfluorerade föreningar är det bäst att undvika fläckskyddade kläder, möbler och mattor. Även om de är lätta och bekväma att använda, ökar formaldehyden i dessa produkter nivån på miljöföroreningar. Använd naturfiberull och bomullsmattor. Om möjligt väljer du trägolv istället för heltäckningsmattor ^[22] .

8. Begränsa den totala konsumtionen

Det mest effektiva sättet att begränsa uppbyggnaden av miljögifter är att begränsa hushållens konsumtion. Mer konsumtion, desto större blir avfallet ^[24] . Kontrollera hur du använder och konsumerar hushållsprodukter som kan bana väg för utveckling av miljögifter. Förstå de möjliga alternativen till giftiga kemikalier i vardagliga hemprodukter, så att din hälsa inte ständigt påverkas av de skadliga kemikalierna ^[25] . Om du framgångsrikt kan minska och begränsa din konsumtion kan du orsaka en betydande inverkan på att eliminera miljögifter från ditt hushåll.

På en sista anteckning ...

Det har blivit svårt på senare tid att upprätthålla en helt hälsosam livsstil på grund av den förhöjda nivån av kemikalier och toxiner som används i alla andra produkter som finns tillgängliga för vår dagliga konsumtion. Det finns dock hållbara och effektiva medel genom vilka du kan minska nivån av gifter, särskilt i ditt hushåll. Se till att du tar steget för att säkerställa en hälsosam livsstil.

Se artikelreferenser

[1]Seifert, B., Becker, K., Helm, D., Krause, C., Schulz, C., & Seiwert, M. (2000). Den tyska miljöundersökningen 1990/1992 (GerES II): referenskoncentrationer av utvalda miljöföroreningar i blod, urin, hår, husdamm, dricksvatten och inomhusluft. Journal of Exposure Science and Environmental Epidemiology, 10 (6), 552.
[två]Ewers, U., Krause, C., Schulz, C., & Wilhelm, M. (1999). Referensvärden och mänskliga biologiska övervakningsvärden för miljögifter. Internationella arkiv för arbets- och miljöhälsa, 72 (4), 255-260.
[3]Szasz, A. (1994) Ekopopulism: Giftigt avfall och rörelse för miljörättvisa. U of Minnesota Press.
[4]Galperin, M. Y., Moroz, O. V., Wilson, K. S. och Murzin, A. G. (2006). Städning, en del av god städning. Molekylär mikrobiologi, 59 (1), 5-19.
[5]Ho, C. S., & Hite, D. (2008). Fördelen med miljöförbättringar i sydöstra USA: Bevis från en samtidig modell av cancerdödlighet, giftiga kemiska utsläpp och husvärden. Paper in Regional Science, 87 (4), 589-604.
[6]Veldhoen, M., Hirota, K., Westendorf, A. M., Buer, J., Dumoutier, L., Renauld, J. C., & Stockinger, B. (2008). Aryl-kolvätereceptorn kopplar TH 17-cellmedierad autoimmunitet till miljögifter. Natur, 453 (7191), 106.
[7]Lanphear, B. P., Vorhees, C. V. och Bellinger, D. C. (2005). Skydda barn från miljögifter.PLoS-medicin, 2 (3), e61.
[8]Goldman, R. H., & Peters, J. M. (1981). Arbets- och miljöhälsovården.Jama, 246 (24), 2831-2836.
[9]Ostrea Jr, E. M., Morales, V., Ngoumgna, E., Prescilla, R., Tan, E., Hernandez, E., ... & Manlapaz, M. L. (2002). Förekomst av fostrets exponering för miljögifter som bestämts genom mekoniumanalys. Neurotoxikologi, 23 (3), 329-339.
[10]Mendiola, J., Torres-Cantero, A. M., Moreno-Grau, J. M., Ten, J., Roca, M., Moreno-Grau, S., & Bernabeu, R. (2008). Exponering för miljögifter hos män som söker infertilitetsbehandling: en fallkontrollerad studie. Reproduktiv biomedicin online, 16 (6), 842-850.
[elva]Kiel, K. A. (2017). Miljöföroreningar och husvärden. InEnvironmental Valuation (s. 139-164). Routledge.
[12]Su, F. C., Goutman, S. A., Chernyak, S., Mukherjee, B., Callaghan, B. C., Batterman, S., & Feldman, E. L. (2016). Förening av miljögifter med amyotrofisk lateral skleros.JAMA neurologi, 73 (7), 803-811.
[13]Currie, J., Davis, L., Greenstone, M., & Walker, R. (2015). Miljöhälsorisker och bostadsvärden: bevis från 1600 giftiga växters öppningar och stängningar. American Economic Review, 105 (2), 678-709.
[14]Xiang, P., Liu, R. Y., Sun, H. J., Han, Y. H., He, R. W., Cui, X. Y., & Ma, L. Q. (2016). Molekylära mekanismer för damminducerad toxicitet i humana epitelceller i hornhinnan: vatten och organiskt extrakt av kontors- och husdamm. Miljö internationell, 92, 348-356.
[femton]Mastromonaco, R. (2015). Påverkar miljölagstiftningens rättigheter att känna till marknader? Kapitalisering av information i giftutsläppsinventeringen. Journal of Environmental Economics and Management, 71, 54-70.
[16]Collins, M. B., Munoz, I., & JaJa, J. (2016). Länkar ”giftiga avvikelser” till miljörättsliga samhällen. Miljöforskningsbrev, 11 (1), 015004.
[17]Modabbernia, A., Velthorst, E., & Reichenberg, A. (2017). Miljöriskfaktorer för autism: en evidensbaserad granskning av systematiska granskningar och metaanalyser Molekylär autism, 8 (1), 13.
[18]Tesh, S. N. (2018) Osäkra faror: Miljöaktivister och vetenskapligt bevis. Cornell University Press.
[19]Flores, H. C. (2006). Mat inte gräsmattor: Hur man gör din trädgård till en trädgård och ditt område till ett samhälle. Chelsea Green Publishing.
[tjugo]Leviton, R. (2001). Det hälsosamma bostadsområdet: 70 praktiska sätt att avgifta kroppen och hemmet. Hampton Roads Publishing.
[tjugoett]Linn, D. (1996). Heligt utrymme: Rensa och förbättra energin i ditt hem. Wellspring / Ballantine.
[22]Moritz, A. (2009) Levern och gallblåsan Miracle Cleanse: En helt naturlig, hemma flush för att rena och föryngra din kropp. Ulysses Press.
[2. 3]Kessmann, J. (2018). Detox och din hälsa Du är här.
[24]Jordan, A. (2016). Varför detox kan hjälpa till att stödja din hälsosamma kropp.
[25]Kulkarni, K. A., & Zambare, M. S. (2018). Effektstudien av krukväxter vid rening av miljön med hjälp av trådlöst sensornätverk Trådlöst sensornätverk, 10 (03), 59.